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祛除體內(nèi)的濕氣----薏米紅豆粥 現(xiàn)代人精神壓力大,，心氣虛，飲食不節(jié),，運(yùn)動(dòng)量少,，脾虛濕盛。既要祛濕,，又要補(bǔ)心,，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬,。將其熬成粥,，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān),。 肥胖也好,，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕,。治療水腫必用紅豆尤其是對于中老年肥胖者,，效果尤其好。 千萬不能加大米進(jìn)去,！因?yàn)榇竺组L在水里,，含有濕氣，紅豆和薏米都是祛濕的,，本身不含濕,，所以它們怎么熬都不稠，湯很清,。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì),，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米,，就等于加進(jìn)去了濕氣,， 神色晦暗、精神不足,，甚至心悸,、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓 煩躁失眠,，或者臉上起紅疹,、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子 胃中寒痛,、食欲不佳,、 怕冷：薏米紅豆加生姜 腎虛：薏米紅豆加黑豆 腳氣：薏米紅豆加黃豆 咳嗽：意米紅豆加梨 食欲不振,、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥 泄瀉、腹痛,、糖尿?。恨裁准t豆加南瓜 體虛、早泄,、遺精,、夜尿過多：薏米紅豆加芡實(shí) 孕婦：減薏米，加少量黃芪,、黨參 產(chǎn)婦：減薏米,，加大棗、小米,、紅糖 堅(jiān)持每天晚餐吃薏米紅豆南瓜粥,，吃了28天后，大便很通暢通...28天,，正好是人體的一個(gè)生物周期,。 1、薏仁茶：早晚兩次,，每次5克左右熟薏米粉,，用溫開水沖服。飯后服用,。能潤澤肌膚,，美白補(bǔ)濕，行氣活血,，調(diào)經(jīng)止痛,。加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的,，又好吃又美容又減肥,！ 2,、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,，做茶水飲料飲用，能降署解渴,，利水消腫,，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā),，防止脫發(fā),，并使頭發(fā)光滑柔軟。 3,、瘦身湯：A,、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,，攪拌一下即可。潤澤肌膚,，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,，排水瘦身。B,、烏龍茶,、干海帶、薏苡仁適量,。共研末,，沸水沖泡飲用。有減肥之功效,。 4,、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽,，使腸道對脂肪的吸收率變差,，進(jìn)而降低血脂肪。另外,，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,，有利尿、消水腫的作用,，所以能達(dá)到減肥的效果,。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果,，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上,。薏仁熱量不高，卻有飽足感,，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng),、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。 5,、綠豆薏米粥：將15克大米,，15克綠豆，15克薏米洗凈,，加水熬粥,。直接食用可充饑，清熱解渴,，補(bǔ)肺,、健脾胃、清熱,、祛風(fēng)濕,、消水腫,。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥,，綠豆和薏仁都有利尿,、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑,、美白肌膚的功效,，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出,。對于愛美的mm,，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品,。 6,、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克,。 用法:薏米加水煮粥加白糖服食,，每日一次。(中華偏方) 7,、百合薏米粥：將薏米50克,、百合15克洗凈，放入鍋中,，加水適量,，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調(diào)勻,，出鍋即成,。特點(diǎn): 甜香，熱糯,，略有清香味,，此粥常吃，健脾益胃,，澤膚祛斑 ,，可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡,、濕疹等癥,，對青春少女美容有益。 8,、錢草苡米粥：將金錢草30克 ，放人沙鍋加水煎煮半小時(shí)濾渣留汁,，放入意米100克煮成粥,，加適量糖即成,。 [功效]利尿，排石,，通淋,。 [主治]腎結(jié)石，尿路結(jié)石,。 9,、山藥苡米粥：[原料] 懷山藥、薏米各30克,，蓮子肉15克,，大棗10枚，小米50克,，白糖少許,。[制作] 將山藥切細(xì)，蓮子去芯,，紅棗去核,。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成,。 [用法] 空腹食用,，每日2次。 [療效] 健脾益氣,。適用于脾胃虛弱,，食少納差，腹脹便塘,，肢體無力,，老年浮腫，婦女帶下癥,。 [注意事項(xiàng)]大便秘結(jié)者忌食 10,、百合薏米粥治療痛風(fēng)：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風(fēng)有直接治療作用,，并能改善其關(guān)節(jié)炎的癥狀,，是痛風(fēng)病人的理想主食。在臨床治療當(dāng)中發(fā)現(xiàn)：在低嘌呤飲食的原則下,，以百合薏米粥為主食對痛風(fēng)患者十分有效,。 [方法]將干百合、薏米,、粳米各六十克洗凈后放鍋中煮粥,，每日分中、晚兩次服完,，連服,，癥狀改善后仍須堅(jiān)持,，每周至少一至二次，以防痛風(fēng)復(fù)發(fā),。 ★★食用薏仁應(yīng)該注意的事項(xiàng)★ 1,、因?yàn)檗踩蕰?huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用,，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用,。 2、薏仁所含的醣類黏性較高,，所以吃太多可能會(huì)妨礙消化?。?br>3,、薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用,，但畢竟只是一種保健食品，不能當(dāng)作藥品,。所以有高血脂癥狀的患者,，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療 |
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