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臉色不好怎么調(diào)理?要想養(yǎng)出好氣色好肌膚,，光靠護(hù)膚品是不行的,，要懂得內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，飲食也是不可缺少的,，那么美膚吃什么好呢?下面就給大家推薦幾款美膚護(hù)膚食療,，讓你吃出好氣色，一起來看看,。 銀耳枸杞羹 銀耳15克,，枸杞子25克,。將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi),，加適量水,，用文火煎成濃汁后，加入蜂蜜,，再煎5分鐘即可服用,。隔日1次，溫開水對服,。此方有滋陰補(bǔ)腎,、潤肌膚、益氣和血,、好顏色之功效,。 姜棗茶 大棗200克，生姜200克,，鹽20克,，甘草30克，丁香,、沉香各30克,。將上藥共搗成粗末和勻，每天晨取10~15克,，沸水泡10分鐘即可代茶飲用,。此方長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑,。 燕窩蜜棗湯 紅糖適量,，將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì),，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi),，加水適量，煮至蜜棗爛熟,，再入紅糖調(diào)味食用,。此方有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤,。 三味美顏汁 將胡蘿卜,、藕、蘋果切成小塊,，一同放入果汁機(jī)內(nèi)絞成汁,，再用少許蜂蜜調(diào)味飲用。藕含有大量的磷、鉀及多種維生素,，胡蘿卜,、蘋果所含的果酸、胡蘿卜素可使皮膚得以營養(yǎng),，使之光澤,、細(xì)膩、柔嫩,。 銀耳紅棗羹 紅棗15克,，銀耳25克，陳皮6克,，雞蛋1個(gè),，冰糖適量。先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘,，然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖,，打入雞蛋,，拌勻即可食用。此方有養(yǎng)顏美膚,、祛皺紋,、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩,、細(xì)膩,、富有彈性。
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