在我國(guó),，產(chǎn)婦是很講究坐月子的,，但由于各地習(xí)俗不同，產(chǎn)婦文化水平的不同,，對(duì)坐月子的理解也不盡相同,，其中有正確的也有不正確的，傳統(tǒng)pk科學(xué),，到底哪些方面該改進(jìn),，那些方面該保留，就讓我們來(lái)共同學(xué)習(xí)一下,，看看那些是不能做的,。

什么叫“月子”呢？實(shí)際上醫(yī)學(xué)上指的是產(chǎn)褥期,。

產(chǎn)褥期主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間,。在正常的妊娠過(guò)程中，胎兒以及胎盤(pán)娩出以后,，子宮就要有所恢復(fù),，胎盤(pán)剝離的創(chuàng)面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周,，也就是說(shuō)從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期,，民間俗稱“月子”。

坐月子多少天才最好呢?傳統(tǒng)認(rèn)為一個(gè)月,，即30天的時(shí)間,。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是長(zhǎng)達(dá)42天,。因?yàn)椋a(chǎn)婦的子宮體的回縮需要6周時(shí)間,，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小,，產(chǎn)后腹壁緊張讀的恢復(fù)也需要6-8周時(shí)間，故建議產(chǎn)婦坐月子要做足6周,，即42天,。

坐月子天數(shù)應(yīng)具體到42天

傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”,，但實(shí)際上,，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原,。比如,，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤(pán)附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周;產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間,。如在此期間新媽媽干重活,，就容易患上子宮下垂等疾病。

所以,，坐月子并不是一般人所說(shuō)的30天,，而是42天。

產(chǎn)婦為什么要坐月子,？

“坐月子”在中國(guó)是一項(xiàng)行之久遠(yuǎn)的習(xí)俗,，傳統(tǒng)觀念認(rèn)為孕婦從嬰兒出生到滿月的這段時(shí)間，產(chǎn)婦不能外出從事任何活動(dòng),，必須待在家里坐月子,。但現(xiàn)代人的營(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療技術(shù)都較以前好,，還有這個(gè)坐月子的必要嗎?其實(shí)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看,，坐月子也是非常重要的,。

1.產(chǎn)婦生產(chǎn)時(shí)不但需要消耗許多體力，也會(huì)造成一些損傷,。如：胎盤(pán)剝離時(shí),，在子宮壁留下的創(chuàng)面.會(huì)陰部的撕裂傷.或剖腹產(chǎn)的手術(shù)傷口，這都需要修養(yǎng),，好讓產(chǎn)婦恢復(fù)體力,，并讓傷口得以復(fù)原。坐月子期間,，正可讓產(chǎn)婦得到充分的休息,。

2.十月懷胎期間，日益成長(zhǎng)的胎兒和隨之變大的子宮,，會(huì)對(duì)許多器官形成長(zhǎng)期的影響,。

3.對(duì)生育第一胎的產(chǎn)婦而言，坐月子這段時(shí)間,，可視為心理調(diào)適緩沖期,，讓產(chǎn)婦慢慢適應(yīng)并習(xí)慣母親這個(gè)角色。

需要注意事項(xiàng)：

一,、坐月子可以剪指甲嗎,？

產(chǎn)婦在坐月子時(shí)是可以剪指甲的,。按照傳統(tǒng)的說(shuō)法,，產(chǎn)婦在坐月子期間不可以剪指甲，是因?yàn)榕聲?huì)招來(lái)“剪刀風(fēng)”,，導(dǎo)致產(chǎn)婦生病,，這一說(shuō)法顯然是錯(cuò)誤的。

月子里不剪指甲可能會(huì)引起一些麻煩,，如指甲過(guò)長(zhǎng)導(dǎo)致細(xì)菌殘留,，還有可能在護(hù)理寶寶的時(shí)候不小心劃傷寶寶，導(dǎo)致寶寶的皮膚發(fā)炎,。因此,，產(chǎn)婦需要勤剪指甲，以免導(dǎo)致不必要的健康隱患,。

二,、把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)

很多人都認(rèn)為坐月子就要把自己裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),，不能見(jiàn)一絲風(fēng),，就是所謂的捂月子,，其實(shí)這種做法是不正確的，因?yàn)楫a(chǎn)婦生產(chǎn)之后想要快速恢復(fù)是需要排除身體的一些水分和惡露的,，想要更快的進(jìn)行新陳代謝,，需要不斷的散熱，如果把產(chǎn)婦完全封閉起來(lái),，不利于散熱,，很容易會(huì)出虛汗，不利于產(chǎn)婦的恢復(fù),。

三,、坐月子能不能洗頭？

很多產(chǎn)婦都會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題,，但老一輩的人都會(huì)勸阻產(chǎn)婦們?cè)谧伦悠陂g洗頭，理由是會(huì)受涼受風(fēng),，留下病根,。婦產(chǎn)科醫(yī)生表示，產(chǎn)婦在坐月子期間是可以洗頭的,。洗頭時(shí)不妨選用姜皮或香茅煮的水,，它可以有效驅(qū)除產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣。

新媽媽坐月子可以洗頭嗎,？老一輩的人常常提醒現(xiàn)在年輕一輩的新媽媽們,，月子里千萬(wàn)不要洗頭梳頭,，不然會(huì)留下頭痛的病根,。但是新媽媽們對(duì)坐月子不準(zhǔn)洗頭這個(gè)習(xí)俗難以忍受，特別是在夏天坐月子,，不準(zhǔn)洗頭洗澡的傳統(tǒng)讓不少產(chǎn)婦憋的發(fā)慌,。那么新媽媽坐月子可以洗頭嗎？

專家指出：傳統(tǒng)月子里是不能洗頭的,，這是因?yàn)橐郧凹依锃h(huán)境比較差,，洗完頭很容易留下月子病，現(xiàn)在條件好了,，在溫度和水溫合適的情況下是可以洗頭的,，根據(jù)產(chǎn)婦個(gè)人身體情況在產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗頭。

傳統(tǒng)坐月子不能洗頭的原因：

1,、以前家里條件差,，水溫和室溫不能很好的控制，再有可能漏風(fēng),，如果吹到頭可能會(huì)留下頭痛的月子病,。

2,、洗頭比較容易著涼，如果月子里洗頭不小心著涼了就是大事了,，因?yàn)橐赣龑殞?，可能?huì)傳染給寶寶。

3,、以前沒(méi)有自來(lái)水,、純凈水。洗頭用的水都是河水或井水,，水中細(xì)菌和寄生蟲(chóng)較多,，對(duì)身體影響比較大。

四,、坐月子期間不要哭

這個(gè)說(shuō)法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降,，傷口還未復(fù)原,，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改變,、不知如何照顧新生兒等問(wèn)題,，容易感到憂郁，甚至哭泣,。中醫(yī)認(rèn)為肝開(kāi)竅于目,，為精血所養(yǎng)，產(chǎn)后本已氣血耗損,，若再哭泣則更傷于精血,，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽盡量不要哭泣,，看電視時(shí)也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲,，要好好地休養(yǎng)。先生及家人也要多多給予支持,，幫助新媽媽度過(guò)這個(gè)難關(guān),。

五、坐月子期間可以上網(wǎng)嗎,？

坐月子可以上網(wǎng)嗎？不少人認(rèn)為坐月子不能上網(wǎng),。她們認(rèn)為,，電腦有著較強(qiáng)的輻射，即使正常人上網(wǎng),，這種輻射對(duì)皮膚及身體的各個(gè)器官都會(huì)造成不良影響,，會(huì)影響身體的健康,。更何況對(duì)于正在坐月子的產(chǎn)婦，她們?cè)谏陮殞氈?，大多身體虛弱,，其身體的抵抗力及免疫力較差，更容易受到電磁的輻射,，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后體能恢復(fù)不利,，易導(dǎo)致皮膚衰老進(jìn)程加快、影響視力,、引發(fā)腰酸背痛等不適癥狀,。這其中不乏有一定的道理。

因此,，對(duì)于年輕的產(chǎn)婦朋友們來(lái)說(shuō),，建議應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時(shí)間以及次數(shù)，如果沒(méi)有要緊的事情需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)處理,，要盡量遠(yuǎn)離電腦,，要遠(yuǎn)離電磁輻射，如果純粹是為了消磨時(shí)光,，則盡量改用其他方式,，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看雜志等,。長(zhǎng)時(shí)間的上網(wǎng),，對(duì)健康人都有一定的危害，更何況身體虛弱的產(chǎn)婦了,。

因此,，建議正在坐月子的媽媽們，盡量克服,、忍耐一下,。如果一定要上網(wǎng),，則要注意盡量縮短上網(wǎng)的時(shí)間,，不要長(zhǎng)時(shí)間在電腦前久坐，每次上網(wǎng)的時(shí)間盡量不要超過(guò)半個(gè)小時(shí),，以免引發(fā)眼睛干澀,，注意不能亂點(diǎn)眼藥水，眼睛累了可以閉目養(yǎng)神,。此外,，相對(duì)于臺(tái)式機(jī)而言，筆記本電腦的輻射要小許多,，因此,，坐月子期間上網(wǎng)可選擇用筆記本電腦來(lái)上網(wǎng),，以減少身體受電磁的輻射。

六,、產(chǎn)后忌不及時(shí)收腹

（1）優(yōu)質(zhì)的腹衣具有良好的助縮收腹效果，功能性收腹衣不僅助縮收

（2）對(duì)產(chǎn)后子宮,、產(chǎn)道的復(fù)舊,，產(chǎn)后惡露的排凈，腹痛的緩解等都具有良好的幫助

這款U型領(lǐng)口它整體設(shè)計(jì)非常適合產(chǎn)后的媽媽們,，適度收緊松弛的腹部,，不會(huì)壓迫內(nèi)臟，使用后,，媽媽能夠明顯地感覺(jué)到腰腹被托起,，有助于腰腹部肌肉的逐步恢復(fù)。采用純棉材質(zhì),，穿著透氣舒適,，伸縮性良好，非常利于產(chǎn)后體型恢復(fù),。

七、坐月子飲食注意事項(xiàng)

1,、坐月子能吃蜂蜜嗎,？

答案是可以的,。蜂蜜是一種天然食品,，味道甜蜜，所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收,，對(duì)產(chǎn)婦具有良好的保健作用,。蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，熱量充足,，產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯?，能有助于產(chǎn)婦的體力恢復(fù)。

2,、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎,？

產(chǎn)婦是可以喝牛奶的,。牛奶被稱為“白色血液”,，是自然界鈣的最佳來(lái)源。牛奶中的鉀元素對(duì)軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用,。牛奶含有左旋色胺酸,，有很好的安神作用，對(duì)促進(jìn)睡眠幫助很大,。產(chǎn)婦如果多喝牛奶,，既可以幫助身體恢復(fù)，又可以補(bǔ)充身體鈣質(zhì),，如果是母乳喂養(yǎng)的話,，也能夠增加乳汁，幫助寶寶通過(guò)母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì),。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,，產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。

3,、坐月子能吃鹽嗎,？

坐月子是可以適量吃鹽的,。有說(shuō)法認(rèn)為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽,，是因?yàn)辂}吃多了不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過(guò)多,，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致血壓升高，且不利于產(chǎn)后恢復(fù),。但也不能不吃鹽,，人體通過(guò)吃鹽來(lái)攝入鈉元素，吃鹽過(guò)少會(huì)影響鈉元素的吸收,，且菜肴中不放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦食欲,，不利于營(yíng)養(yǎng)吸收。因此,，坐月子時(shí)產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過(guò)多食鹽,，適量最好。

4,、坐月子能吃醋嗎,？

坐月子期間產(chǎn)婦可以少量吃醋,，注意不要過(guò)量,，以免導(dǎo)致胃酸,?？梢栽诓穗戎邪枰恍┐祝軒椭a(chǎn)婦開(kāi)胃。適量食醋是不會(huì)影響奶水的,。

5,、坐月子能吃胡椒嗎？

坐月子最好慎食胡椒,。胡椒屬于熱性食物，產(chǎn)婦可在烹飪時(shí)放一些胡椒粉佐味,，要注意適量,。

6、坐月子能吃甲魚(yú)嗎,？

坐月子是可以吃適量甲魚(yú)的，甲魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富,、味道鮮美,，是含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和微量元素的滋補(bǔ)珍品,，能夠增強(qiáng)身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能,，有利于于產(chǎn)婦身體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。