女人生孩子可以說是一個(gè)千辛萬苦的過程,，“在生完孩子之后,，如果做好了月子，相當(dāng)于脫胎換骨,。一生中有三次機(jī)會(huì)可以調(diào)整自己的體型,，使之恢復(fù)青春、美麗與健康,，那就是初潮期,、生產(chǎn)后、更年期,。這里最重要的就是生產(chǎn)后這個(gè)階段,。這個(gè)時(shí)期，你的身體就好像一個(gè)打開的大門,，可以把懷孕時(shí)積累的多余的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外,，然后通過正確的補(bǔ)養(yǎng)使你的身體更健康。 所以月子怎么坐才算是坐好呢,？月子里我們需要注意什么呢,？對(duì)于我們的新媽媽而言很有必要知道，因?yàn)椤白伦印敝苯雨P(guān)系到女人一生的身體健康,，犯了某些不知道的禁忌,，絕對(duì)讓你痛苦后半生。

一,、忌有性行為,，產(chǎn)后避孕如果你在產(chǎn)后感覺很好，經(jīng)過醫(yī)生的同意,，你可以在產(chǎn)后4～6周恢復(fù)性生活。但由于中國(guó)的許多醫(yī)生都建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全,，所以,，你要嚴(yán)格注意產(chǎn)后避孕,。其實(shí)，在月經(jīng)尚未恢復(fù)之前,，新媽咪的卵巢可能已經(jīng)排卵了,，這其實(shí)就已經(jīng)具備了懷孕的基本條件。生活中確實(shí)很多人認(rèn)為產(chǎn)婦在哺乳期不來月經(jīng),，就不會(huì)懷孕,，因而根本不避孕，結(jié)果卻造成了意外的懷孕,。在產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)再次懷孕,，由于子宮壁肌組織尚未恢復(fù)正常，子宮很軟,，不易收縮,，因而在做人流手術(shù)時(shí)容易引起機(jī)械性損傷、過多的出血和子宮穿孔等并發(fā)癥,。尤其是剖宮產(chǎn)的新媽咪,，手術(shù)后子宮壁上的刀口雖然已經(jīng)愈合，但因瘢痕代替了原來的肌肉組織,，在人工流產(chǎn)中更易發(fā)生危險(xiǎn),。所以新媽咪們一定要謹(jǐn)慎哦！

二,、避免勞累久蹲一部分的新媽媽既要自己帶孩子,，同時(shí)還要做很多的家務(wù)。由于產(chǎn)道和外陰受損,，坐著做事會(huì)覺得非常不舒服,，有一部分的新媽媽就蹲著洗衣服、然后來做各種家務(wù),。專家是這樣說的,，產(chǎn)后蹲著對(duì)于新媽媽盆底肌肉的恢復(fù)是非常不好的，要是長(zhǎng)時(shí)間蹲著或許就會(huì)造成子宮異位或是脫垂,。女性在產(chǎn)后最好是避免久蹲,，平時(shí)也要適當(dāng)走動(dòng)，以坐和立為宜,。同時(shí)女性產(chǎn)后虛弱,，不能夠太過于勞累，就算是條件有限也不要強(qiáng)撐著自己做完所有的家務(wù),，可以讓另一半幫忙一起做家務(wù),。

三,、不吃鹽，多喝紅糖

過去很多人認(rèn)為產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽,，不然身體會(huì)浮腫,，還認(rèn)為雞蛋吃得越多越好，會(huì)使產(chǎn)婦較快地恢復(fù)元?dú)狻?/p>

其實(shí)讓產(chǎn)婦吃無鹽飯菜只會(huì)使產(chǎn)婦食欲不佳,，身體無力,。研究證實(shí)，飯菜里放一些鹽對(duì)產(chǎn)婦是有益處的,，但是鹽分不可過高,。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后頭幾天里身體要出很多汗，分泌也很旺盛,，體內(nèi)容易缺水,，鹽分過高反而影響乳汁分泌。

產(chǎn)婦如果雞蛋吃得過多,，身體不但吸收不了,，還會(huì)影響腸道對(duì)其他食物的攝取。一般來說,，產(chǎn)婦每天吃2 ~ 3 個(gè)雞蛋就可以了,。產(chǎn)婦應(yīng)該均衡地?cái)z取各類食物，魚,、瘦肉都是高蛋白食物,，不但能加快身體恢復(fù)，還能促進(jìn)乳汁分泌,。

四,、半夜不睡玩手機(jī)

手機(jī)可以說是人不離手的一個(gè)神奇工具。上班可以不帶錢包,，睡覺可以不看電視,，但是手機(jī)一定不能離手。對(duì)于寶媽而言在懷孕期間就因?yàn)樵谝鈱殞毢苌偈褂檬謾C(jī),，想著寶寶終于出聲了,，終于可以晚上玩手機(jī)打發(fā)時(shí)間了。過度玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致媽媽的眼睛疲勞，甚至?xí)霈F(xiàn)視力下降,。,。沒有一個(gè)合理的作息時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致寶媽在坐月子期間變得皮膚粗糙,，內(nèi)分泌紊亂，加速自己的衰老化,。坐月子期間可以與寶寶多交流,，玩手機(jī)實(shí)在不是最好的選擇。

五,、不注意腹部保養(yǎng)

我們的子宮原本也只有一個(gè)小梨那么大,，懷孕足月時(shí)會(huì)漲大幾十倍，就像一個(gè)大西瓜那么大,。孕三個(gè)月以后,，子宮在盆腔里已經(jīng)裝不下了，它就得往上撐,，撐得內(nèi)臟都擠到了一起,，甚至?xí)研呐K都擠歪了，寶寶生下之后,，子宮騰空,，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂,，而內(nèi)臟下垂不僅會(huì)引起大肚子還可能是所有婦女病的根源,，因此必須要及時(shí)束縛，為了不要讓其他器官那么快的往下走,，給肚子回縮的時(shí)間,，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病,。

六,、給寶寶擦身子

坐月子期間寶寶的衛(wèi)生情況最好要交給家里人去做，那個(gè)時(shí)候你也是受保護(hù)的一方,，甚至你比寶寶還要脆弱,，孩子是健康的，只是他不懂這些，給孩子洗澡等事情不要親力親為,，你親力親為了但是你的身體卻不允許,，所以讓自己省點(diǎn)心，在那個(gè)時(shí)候不要操心,，過去那段時(shí)間有你做的

七,、大悲大喜媽媽剛生完寶寶，身體內(nèi)的孕激素還沒恢復(fù)正常,，加上寶寶降生,，角色開始轉(zhuǎn)換，難免會(huì)有較多雜念,。其實(shí),，產(chǎn)后媽媽大喜大悲會(huì)增加?jì)寢尩卯a(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，而因大喜大悲落淚還會(huì)影響視力,。建議：媽媽在產(chǎn)后盡可能保持較為平和的心態(tài),，不能過度歡喜，更不能過度悲傷而流眼淚,。媽媽可以嘗試想一想,，有什么是需要為寶寶準(zhǔn)備的，或是給寶寶起個(gè)英文名……分散自己的注意了,。

八,、包裹過分嚴(yán)密多數(shù)媽媽擔(dān)心產(chǎn)后著涼感冒會(huì)落下頭痛等毛病，所以從頭到腳將自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),。將自己包裹嚴(yán)實(shí)真的可以避免著涼感冒嗎?Nonono~媽媽產(chǎn)后排汗較多,，如果穿衣過多，包裹過嚴(yán),，體內(nèi)產(chǎn)生的汗液無法及時(shí)排出,，一樣會(huì)導(dǎo)致媽媽身體著涼。建議：多準(zhǔn)備一些透氣性比較好的純棉衣服,，出汗較多的時(shí)候,，媽媽不要怕麻煩，應(yīng)該及時(shí)將衣服替換下來,，并勤加清洗,。

九、不注意衛(wèi)生傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭,，不能刷牙,，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的,，不洗澡,、不洗頭會(huì)招惹病菌，引發(fā)感染,。而不刷牙會(huì)引起口腔疾病,。建議：“月子”里產(chǎn)婦的分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部,，勤換內(nèi)褲。產(chǎn)后一周可以洗澡,、洗頭,，注意溫度不要感冒。坐月子期間需要給寶寶哺乳,，所以進(jìn)食次數(shù)會(huì)增多,，所以刷牙是必須的，每天要堅(jiān)持刷牙兩到三次,。媽媽產(chǎn)后身體虛弱,，注意事項(xiàng)較多，但最多也只是一個(gè)月的事情,，十月懷胎都熬過來了,，還怕這一個(gè)月不成?希望各位新媽都可以安然度過月子期。