他全身是病，飯也吃不下,，自覺快不行了,，老中醫(yī)教他一招，多活了10年

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脾胃是后天之本,，腸腦與顱腦同根。衰老首先出現(xiàn)的是脾胃不和,，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收下降,，腸道內(nèi)環(huán)境失調(diào)，龐大的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,。通過手的感知獲取對腹內(nèi)臟器病變的感應(yīng),，能迅速調(diào)整臟腑經(jīng)氣，幫助人體實(shí)現(xiàn)代謝平衡。

76歲的他全身是病,，飯都吃不下了

中醫(yī)教了他一招,，多活10年！

“一位76歲的老人,，頸椎腰椎都不好,，內(nèi)臟也不好，全身都是病,，胃炎,、高血壓、心臟病,、十二指腸潰瘍...甚至近來已經(jīng)吃不下飯了,，感覺自己都快不行了，中醫(yī)教了一招,，又讓他多活10年,？...10年？10年,！”

這是北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院推拿理療科主任付國兵,，做客北京電視臺《養(yǎng)生堂》節(jié)目時，講的一個真實(shí)的事例,。

后來,，付國兵主任教給了這位老人一招，老人每天堅持,，最后又活了10年才去世,，老人過世后他的兒子后來還專門到醫(yī)院感謝付主任。

那到底是中醫(yī)上什么招式呢,？——仙人揉腹,！

消化不良、便秘……

仙人揉腹,，堅持7天就有改善,！

其實(shí)很多的時候想要自己的健康長壽的話，不一定非要借助一些科技的手法或保健品來達(dá)到,，其實(shí)我們可以學(xué)學(xué)古人最為天然的方法來達(dá)到防病的效果的——仙人揉腹術(shù),！

“揉腹”其實(shí)早在唐代名醫(yī)孫思邈時候就已經(jīng)有了，據(jù)記載孫思邈常以“食后行百步,，常以手摩腹”作為自己的養(yǎng)生方法,。

中醫(yī)認(rèn)為：腹部里有五臟六腑，有肝,、脾,、胃、膽、大腸,、小腸,、腎、膀胱等臟器分布,，因而腹部被喻為：“五臟六腑之宮城,，陰陽氣血之發(fā)源?！比喔箍梢哉{(diào)整陰陽,，充實(shí)臟腑，促進(jìn)氣血運(yùn)化,，自然就可以長壽,。

例如，對一些臟腑下垂得比較厲害的毛病,，如：胃下垂,、痔瘡、疝氣,、子宮脫垂等疾病，就練揉腹,。

西醫(yī)認(rèn)為：揉腹可增加腹肌的血流量循環(huán),，增強(qiáng)胃腸蠕動，從而加強(qiáng)對食物的消化,，吸收和排泄,，從而有助于防治消化不良、胃炎,、胃下垂,、胃神經(jīng)功能紊亂、慢性結(jié)腸炎和便秘等疾病,。

一些經(jīng)常消化不良,、便秘的人，不妨堅持一下,，一般堅持7天就可以有明顯改善,。

此外，堅持揉腹還可迅速消除積存在腹部的脂肪,，有助于防治肥胖癥,，對高血壓病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的治療作用,。

仙人揉腹術(shù),，6步就長壽！

第一步按揉心窩部

兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指,、中指,、無名指）對接并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位）,，由：

右上—— 左下按順時針方向做圓周運(yùn)動,，按摩 21 次。再從右向左逆時針按摩 21 次,。

第二步回環(huán)按摩腹中線及腹兩側(cè)

用兩手中間三指從心窩向下順揉,，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止,，循環(huán)做共21次,。

2. 用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走,，揉至心窩部兩手匯合處為止,，循環(huán)做共21次。

第三步推按腹中線部位

以兩手中三指相接,，由心窩腹中線部位推下,，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次,。

第四步左右手繞臍腹按摩

1. 左手繞臍腹按摩：以左手由左 上 右 下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次,。

2. 右手繞臍腹按摩：以右手由右 上 左 下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第五步推按左右側(cè)胸腹

1. 左手做叉腰狀,，置左邊脅下腰腎處,，大指向前，四指托后,，輕輕捏?。挥沂种腥赴丛谧笕橄路讲课?，然后以此為起點(diǎn),，直推至左側(cè)大腿根處，連續(xù)推按 21 次,。

2. 右手做叉腰狀,，置右邊脅下腰腎處，大指向前,，四指托后,，輕輕捏住,；左手中三指按在左乳下方部位,，然后以此為起點(diǎn),，直推至右側(cè)大腿根處，連續(xù)推按 21 次,。

第六步盤坐搖轉(zhuǎn)

盤坐勢,，先自左向前、向右,、向后,、按順時針方向搖轉(zhuǎn) 21 次；然后自右向前,、向左,、向后、做逆時針方向搖轉(zhuǎn) 21 次,。

一周按摩處方,，增加抵抗力

周一，腹部按摩,。一些年輕人會在休息日和朋友聚會,、胡吃海塞，上班第一天按摩腹部3至5分鐘,，可促進(jìn)消化,，喚醒脾胃功能。

周二,，頭部按摩,。從周一開始，工作壓力加大,，頭部按摩3分鐘，可保持清醒的頭腦和敏捷的思維,。

周三,，頸部按摩。每天按摩一下頸部,，可緩解長期伏案造成的頸部不適,。

周四，腰部按摩,。進(jìn)行腰部按摩來緩解腰酸背痛,。

周五，膝關(guān)節(jié)按摩,。按揉膝關(guān)節(jié)內(nèi)外膝眼的位置,，可促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

天津市中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院針灸推拿科主任趙強(qiáng)主任介紹,，提高免疫力的按摩手法與不同人群的健康狀態(tài)有關(guān),，一定要根據(jù)實(shí)際情況操作,。這些自我保健按摩動作建議晨起時在床上做，或剛下地時做,，工作疲勞后也可做（每次按揉1分鐘,，搓2分鐘即可，不要力量太大,，頻率太快也不好）,。

老中醫(yī)常說，每天揉腹三次 勝吃人參一支,！如果真的有消化不良的問題,，堅持7天看看，總比吃藥好得多,。如果您身體倍兒棒,，那就當(dāng)做一種養(yǎng)生長壽的方法，對身體肯定好,！

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