中國有句古話：“千寒易除，一濕難去”濕寒一起叫寒濕,，濕與風在一起叫風濕,，與熱在一起叫濕熱，與暑在一起叫暑濕,。很多時候,，人有體內(nèi)有了大量的濕氣,感冒發(fā)燒、高血病等疾病一股腦的都會找上門,，這些病都是跟體內(nèi)的濕氣有關(guān),，吃再多藥都是那樣的不管用，就像是對牛彈琴一樣,。

不過大多數(shù)的人可能并不知道自己是否是體內(nèi)濕氣多,，而且春天也要來了，多雨時期很容易就導致體內(nèi)的濕氣加深,，趕上現(xiàn)在的禽流感,，很容易就會生病。那么,，小編就來跟大家分享下一個70歲老中醫(yī)識別體內(nèi)濕氣的小技巧,，讓你早日發(fā)現(xiàn)自己身體的問題,，防患于未然。

1,、面部油亮有光澤

2,、頭發(fā)總是油油的，每天都要洗頭

3,、小肚子大

4,、小腿腫脹

5、陰部潮濕

6,、晚上睡覺時總是留口水

7,、排便稀釋且次數(shù)多

8、耳道內(nèi)潮濕出水

1,、   要多運動

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)是經(jīng)常坐在辦公室里的人群還有經(jīng)常不鍛煉的,，他們往往天天吃油膩的食物，飲食極其不規(guī)律,，經(jīng)常坐著同時又會感覺身體沉重、四肢無力,，越懶越不愛運動的人體內(nèi)濕氣就越多,，時間長了難免會生病等發(fā)生一系列的疾病。

對于這類人群應(yīng)該改善自己的飲食,，少吃油炸等油膩的產(chǎn)品為好,，在做菜之時加入蔥、姜等能夠降低食物寒性的食材,，讓體內(nèi)的陽火旺起來,，再加上每日的鍛煉很簡單就能把濕氣去除了。

2   拔火罐和刮痧

這兩種方法都是傳統(tǒng)中醫(yī)常見治病的,，可以調(diào)節(jié)身體陰陽平衡,，去除體內(nèi)濕氣，解除人體的疲勞,。拔罐利用杯罐等工具,，借用熱力排除空氣產(chǎn)生負壓，附著在皮膚上造成淤血等現(xiàn)象,，能夠活躍氣血,，去除體內(nèi)的寒氣。

同時有濕氣的人應(yīng)該盡量少吃生冷,、甜膩的食物和啤酒之類的飲品,，不要讓身體處在潮濕的環(huán)境里太久。

嚴格按照老中醫(yī)的方法做,，多鍛煉多吃健康的食物,，體內(nèi)的濕氣很快就能排除干凈,，整個人都會變的十分的健康。下面,，小編就來分享幾種可以去濕氣的食物,，能夠幫助你快速的去濕。

薏米是中醫(yī)里去濕首選的物品,，紅豆也是利水,、消腫、清熱,、祛濕的佳品,，這兩種結(jié)合起來有著強效的去濕氣的能力

體內(nèi)濕氣多過，有很大程度上是飲食過度的油膩,，燕麥片有著飽腹的效果,，多吃燕麥片讓你每天早上養(yǎng)養(yǎng)胃，可以減少你吃油膩食品的次數(shù)

小小的銀耳,，有著強精,、補腎、潤腸,、補氣,、和血、美容,、嫩膚,、抗衰老等功效，能夠在你身體去濕氣之后,，給你帶來營養(yǎng)上的補充,，人體濕氣一旦去除，也是有一段時間的緩和期,，這時候多食用銀耳能夠有效的給你帶來營養(yǎng)上的補充,，有著平民“燕窩”的稱呼。