我們中國(guó)人做任何事情都講究天時(shí),、地利,、人和，以求事情達(dá)到完美,，吃東西也一樣,，有些食物早上吃功效好，有些則相反,，晚上吃才能發(fā)揮最大功效,。那么，晚上吃枸杞子好么,？功效怎么樣,？

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睡前嚼幾粒枸杞有大益

老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水,、打鼾,、睡中張口呼吸都能引起。此外,，糖尿病,、慢性支氣管炎、甲亢,、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干,。

枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為,，夜間口干,，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平,，具有滋補(bǔ)肝腎,、益精明目、生津安神等功效,，可用于治療目眩多淚,、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀,。枸杞尤其擅長(zhǎng)治療由于陰虛傷津引起的口干癥,。我國(guó)近代名醫(yī)家張錫純?cè)?jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消,，他遂“臨睡時(shí)嚼服枸杞子一兩”,，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰,，生津且能安神,，睡前嚼服枸杞,，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠,，用量一般為睡前嚼服10~30克,。研究表明，枸杞有抗衰老,、抗疲勞,、降血糖、降血脂的功效,。所以,，常服枸杞對(duì)糖尿病、冠心病,、脂肪肝,、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過(guò),，發(fā)熱病人,、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

枸杞的四種健康吃法

枸杞煲粥

枸杞子30-60克,，粳米100克,，可少量添加豆豉，同煮為粥,，再以蔥白,、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次,，作為早晚餐食用,，能起到補(bǔ)腎益精,、養(yǎng)血明目,、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘,、肝腎不足的作用,。久服亦可壯陽(yáng)。

枸杞燉雞

燉雞時(shí)也可使用枸杞,，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中,，蔥段、生姜,、食鹽,、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋,，武火蒸2小時(shí)左右取出,，去姜、蔥，加味精,。飲湯食肉,，可以滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢(mèng),、遺精等癥,。

枸杞肉絲

取枸杞子100克，精豬肉500克,，青筍100克,，將豬肉、青筍切絲,，炒鍋燒熱加油,，放入肉絲、筍絲,，烹黃酒,，加白糖、醬油,、鹽,、味精各適量，最后放枸杞子翻炒幾下即可,。適用于血虛眩暈,、心悸及神疲等癥。

黑豆配枸杞

原料：黑豆100克,，枸杞5克,，紅棗10個(gè)。

做法：鍋中加適量的水再倒入黑豆,、枸杞子,、紅棗，用急火煮沸后,，改用文火熬至原料熟爛,，即可食用，每日早,、晚服食,，可長(zhǎng)期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝,，才能見(jiàn)效,。但枸杞不可過(guò)量，一般來(lái)說(shuō),，每天食用最好不超過(guò)20克,。有感冒,、發(fā)燒、炎癥,、腹瀉等病癥熬粥時(shí)不要放枸杞子,，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子,。