從小，媽媽就教育我們：

起床就疊被子,、用洗手液洗手

... ...

你知道嗎,？

你這些年保持的看似衛(wèi)生、健康的生活習(xí)慣

可能是錯(cuò)誤的,！

還可能會(huì)對(duì)身體有害,！

小編為大家整理了15條日常生活中的錯(cuò)誤習(xí)慣，快來(lái)看看你占了多少,？

疊被子本來(lái)是個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣,，但如果起床就疊被子的話，汗液留在被子里,，時(shí)間一長(zhǎng),，不僅有汗臭味,，影響睡眠的舒適度，也給細(xì)菌創(chuàng)造了生存環(huán)境,，對(duì)身體不利,。

正確的方法是：起床以后先把被子翻過(guò)來(lái)，攤晾10分再疊起來(lái),，并最好每周晾曬一次,。

絨布坐墊是細(xì)菌最好的培養(yǎng)基，水,、排泄物,、細(xì)菌都容易被吸附、滯留,，污染和傳播疾病的可能性更大,，因此最好不用，若非用不可,，應(yīng)經(jīng)常清洗和消毒,。

雖然它們比一般食品熱量稍低，但會(huì)讓你很快感到饑餓,，吃得更多,。如果想保持正常代謝，日常食物中要保持一定量的脂肪,，可多吃些堅(jiān)果,、魚和牛油果等。

研究指出,，身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)的缺陷在于不能分辨肌肉和脂肪比例,，忽略了體內(nèi)脂肪和腰圍等對(duì)心臟病、2型糖尿病等的影響,。一個(gè)肌肉發(fā)達(dá)的人,，BMI可能超標(biāo),，但其實(shí)體內(nèi)脂肪比例并不高,。

果蔬汁在壓榨過(guò)程中，會(huì)損害能產(chǎn)生飽腹感的纖維素,，而糖卻被全部保留了,。經(jīng)常喝果蔬汁容易能量不足、情緒波動(dòng)大,，還可能導(dǎo)致肌肉群因缺乏蛋白質(zhì)而發(fā)生萎縮,。

清水反復(fù)沖洗能將皮膚表面絕大多數(shù)細(xì)菌消滅掉，只要做到勤洗手,，就不用每次都用洗手液,，否則反而容易帶來(lái)皮膚干燥,、起皮等問(wèn)題。

為控制膽固醇,，不少人不吃蛋黃,。研究表明，膽固醇水平正常的人,，吃全蛋營(yíng)養(yǎng)攝入更全面,，冠心病、高血脂癥等患者一天吃一個(gè)蛋黃關(guān)系也不大,。

微波爐是通過(guò)微波能量使食物分子快速振動(dòng),，達(dá)到加熱效果。無(wú)論使用微波爐,、爐子或其他炊具,，都會(huì)損害一些營(yíng)養(yǎng)。相反,，微波爐由于耗時(shí)短,，反而能更好地保持食物中的維生素。不過(guò),，變質(zhì)的食物就不要再加熱了,，醫(yī)學(xué)證明，細(xì)菌在進(jìn)入人體之前分泌的毒素非常耐高溫,，不易被破壞分解,。

為了白紙的“白”,許多廠家在生產(chǎn)過(guò)程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸后,，會(huì)引起一系列化學(xué)反應(yīng),，產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，極易對(duì)食品造成污染,。

白紙不干凈,，衛(wèi)生紙總干凈了吧？但衛(wèi)生紙卻并非都如我們想象中干凈,，許多種類的衛(wèi)生紙都未經(jīng)消毒或消毒不徹底,，上面含有大量細(xì)菌，很容易粘附在擦拭的物體上,。

防蠅用的紗罩罩在食物上,，蒼蠅雖然不會(huì)直接落到食物上，但會(huì)停留在紗罩上,，留下帶有病菌的蟲卵,，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。所以，食物最好還是用帶蓋子的器皿盛放,，如果有需要使用紗罩的,，還是定時(shí)清潔的好！

一般來(lái)說(shuō),，餐具洗干凈后濾干水自然風(fēng)干即可,，如果用未經(jīng)消毒的毛巾擦拭可能會(huì)對(duì)餐具產(chǎn)生二次污染。即使是全新的抹布,，使用一周后滋生細(xì)菌的數(shù)量之多會(huì)讓你大吃一驚,。因此，用過(guò)的抹布要清洗后在通風(fēng)處晾干存放,，抹布每隔三四天應(yīng)該用水煮沸消毒一下,。

餐桌上鋪了塑料布，雖然好看又容易清理,，但塑料布下和周邊其實(shí)非常容易積累灰塵,、細(xì)菌等，而且市面上的塑料布質(zhì)量參次不齊,，如果選用了含有有毒的氯乙烯樹脂制成的,，熱餐具和食物長(zhǎng)期與塑料布接觸，會(huì)揮發(fā),、沾染有害物質(zhì),，從而引發(fā)疾病影響健康。

有些人認(rèn)為把水果霉變腐爛掉的部分剜掉再吃,，不浪費(fèi)食物,。實(shí)際上，即使把水果爛掉的部分削去,，剩余的部分也已通過(guò)果汁傳入了細(xì)菌的代謝物,，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導(dǎo)致人體細(xì)胞突變而致癌,。因此,，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好,。

藥物牙膏對(duì)某些細(xì)菌有一定的抑制作用,。但是，如果長(zhǎng)期使用同一種藥物牙膏,，會(huì)使口腔中的細(xì)菌慢慢地適應(yīng),，產(chǎn)生耐藥性。因此,，牙膏也應(yīng)定期更換。

這些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣你占了多少？

感覺(jué)自己全占了... ...

看完,，我趕緊告訴了媽媽,！

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