一、飯前,、便后要洗手：

二,、不隨地吐痰、甩鼻涕：

三,、不對(duì)別人咳嗽,、打噴嚏：

四、不吸煙：

五,、不過(guò)度飲酒：

六,、不喝不潔凈水、生吃瓜果應(yīng)洗凈或削皮,、不隨地大小便,、不亂扔廢物、勤曬衣服被褥等,。

常見的似是而非的“衛(wèi)生習(xí)慣”

　　1．用衛(wèi)生紙擦拭餐具,、水果和面部：許多衛(wèi)生紙未經(jīng)消毒處理或消毒不徹底，其中的填料或粉屑也很容易殘留在餐具或水果上,，進(jìn)入人體會(huì)影響健康,。所以，用衛(wèi)生紙擦拭餐具,、水果和面部是不妥的。

　　2．用抹布擦干餐具和水果：在一般家庭,，抹布是多用途的,，既用其擦桌子又用其抹餐具。如不經(jīng)常消毒,、清洗或晾曬,，潮濕而富有營(yíng)養(yǎng)的抹布適合多種病原微生物的繁殖。與其用抹布擦干餐具、水果,，莫如不擦更衛(wèi)生,。

　　3．用餐洗凈清洗餐具、果蔬：餐洗凈可用來(lái)洗滌餐具,、蔬菜和水果,，以去除餐具上面的油污和果蔬上殘留的農(nóng)藥，已成了人們生活中必不可少的日常用品,?？墒牵苌偃酥?，含有烷基苯磺酸鈉的餐洗凈,，對(duì)人體健康有害。要想減少餐洗凈對(duì)人體健康的危害,，在用餐洗凈洗蔬菜,、水果時(shí)，要注意濃度不要過(guò)高,，一般0.2％左右為好,；浸泡時(shí)間以5分鐘為宜，浸泡后還需反復(fù)用流水清洗,。餐具沖洗也是如此,。另外，不要買地?cái)偵喜缓细裆⒀b的餐洗凈,，因?yàn)檫@樣的餐洗凈大多不合格,。

　　4．用紗罩罩食物：夏天用紗罩罩食物可防止蒼蠅的直接污染，但不能一蓋了之,。因?yàn)樯n蠅在紗罩上產(chǎn)下的蟲卵和身體上的污物仍然會(huì)從紗罩空隙落下污染食物,。所以，應(yīng)多管齊下采取防蠅措施,，最好將蒼蠅拒之門外,。

　　5．餐桌上鋪塑料布：有的桌布由聚氯乙烯制成，其中含有有毒的游離基,。餐具經(jīng)常接觸這種塑料布,，有毒物質(zhì)就會(huì)借助食物進(jìn)入人體，從而導(dǎo)致慢性中毒,。所以,，家庭不要使用這種含毒的塑料桌布。在外就餐時(shí),，不要將筷子直接放在鋪有塑料布或塑料薄膜的桌面上,。此外，也不要使用油漆筷子

　　6．用白紙包食品：白紙看起來(lái)干凈，其實(shí)并不衛(wèi)生,。由于在白紙生產(chǎn)過(guò)程中要使用一定量的漂白粉,，容易引發(fā)化學(xué)反應(yīng)，并能產(chǎn)生許多有害物質(zhì),，如過(guò)氧化物,。這種物質(zhì)進(jìn)入人體可引起關(guān)節(jié)酸痛、頭痛,、失眠,，還可導(dǎo)致肝癌和不育等病癥。

　　7．變味的食物加熱后吃：許多人認(rèn)為食物中毒是由變質(zhì)食物中的細(xì)菌引起的,，若將變質(zhì)的食物煮沸了再吃,，細(xì)菌便會(huì)被全部殺死，吃了就會(huì)相安無(wú)事,。其實(shí),，變質(zhì)食物煮后再吃，雖然危險(xiǎn)減小了一些,，但仍然很不安全,。如引起食物中毒的肉毒桿菌和金黃色葡萄球菌，其產(chǎn)生的毒素即使被高溫加熱也不會(huì)被分解破壞,，吃了被這種毒素污染的食物仍然會(huì)引起中毒,，甚至死亡。

　　8．把水果爛的部分削掉再吃：有一些人認(rèn)為把水果爛的部分削掉了再吃就沒(méi)事了,，其實(shí)不然,。這是因?yàn)榧词拱迅癄€部分削去，其剩余部分早已被含有細(xì)菌及其代謝產(chǎn)物的腐爛水果的果汁所浸染,。吃了這樣的水果,，輕者引起胃腸道不適，重者可導(dǎo)致急性胃腸炎,，甚至導(dǎo)致人體細(xì)胞突變或癌變,。

　　9．手帕一物多用或與他物混放：一塊手帕既擦鼻涕又揩嘴巴，是不衛(wèi)生的,。不經(jīng)常清洗或與他物放在一起的手帕極易引起上呼吸道感染或面部癤腫等疾病,。由于紙幣、鑰匙等物帶有大量的病菌和蟲卵,，容易污染手帕,。用這樣的手帕擦手、揩嘴的人易患腸道傳染病和寄生蟲病,。所以，手帕要經(jīng)常清洗，保持其清潔,；最好隨身帶兩塊手帕,，一塊擦鼻子，一塊擦嘴巴,；手帕不宜與紙幣,、鑰匙等雜物混放，以免手帕被污染,。

　　10．長(zhǎng)期使用帶有茶銹的杯子：有人認(rèn)為茶銹是茶水長(zhǎng)期沉積形成的,，無(wú)害，故平時(shí)很少去洗,，其實(shí)這是錯(cuò)誤的,。茶銹中含有多種有害物質(zhì)，可導(dǎo)致腎臟,、肝臟,、胃腸等器官發(fā)生病變。

　　11．經(jīng)常去除鋁鍋內(nèi)的棕色銹：這樣做鋁鍋看起來(lái)干凈了,，而實(shí)際上卻去掉了鋁鍋表面的一層保護(hù)膜,。因?yàn)殇X鍋上的棕色銹是鋁的一種氧化物，能阻止鋁溶解到含水飲食中,，從而減少人體對(duì)鋁的吸收,，有利預(yù)防老年癡呆癥。

　　12．用廢舊日光燈管晾毛巾：有的家庭用廢舊日光燈管晾毛巾或手帕,，認(rèn)為很衛(wèi)生,。殊不知，燈管兩端被銹蝕或燈管本身有裂縫,，管內(nèi)的水銀,、熒光粉及少量氨氣等有毒物質(zhì)就會(huì)逐漸滲出或揮發(fā)，污染毛巾或手帕,，從而危害人體健康,。若進(jìn)入眼睛，可造成視力減退甚至失明,。這些有毒物質(zhì)還會(huì)污染室內(nèi)空氣,，引起慢性中毒。

　　13．酒后,、飯后立即洗澡：患有心臟病的人酒后立即用涼水洗澡,，會(huì)因心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重而導(dǎo)致死亡。即使是正常人,，也不宜飯后立即洗澡,。因?yàn)橄丛钑r(shí)會(huì)使四肢和體表的血流量增加,，而減少胃腸的血液供應(yīng)，從而影響胃腸的消化功能,。

　　14．有痰不吐：隨地吐痰是不文明的生活習(xí)慣,，應(yīng)當(dāng)棄之。但有痰不吐,，咽到肚子里,，也是不好的習(xí)慣。因?yàn)檫@樣做會(huì)將痰中的各種致病微生物和寄生蟲幼蟲食入體內(nèi),，發(fā)生相應(yīng)的感染甚至疾病,。

　　15．牙刷頭倒放在杯內(nèi)：刷牙后，將牙刷頭朝下放在洗漱杯內(nèi),，牙刷間的一些食物殘?jiān)愠蔀榧?xì)菌的營(yíng)養(yǎng)源,，得以使其大量繁殖。再刷牙時(shí),，牙刷中的細(xì)菌及其分解產(chǎn)物就有可能侵入體內(nèi),，進(jìn)而影響健康。