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現(xiàn)在女性因?yàn)楣ぷ魃顗毫υ絹?lái)越重,，心理壓力大，睡眠不足,，長(zhǎng)期化妝等諸多因素,，容易擾亂氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂,，而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào),。只是每一個(gè)人的程度不一樣，主要表現(xiàn)為一些小的癥狀,，比如偶爾冒幾顆痘痘,，莫名其妙的發(fā)胖,，開(kāi)始長(zhǎng)斑，經(jīng)期紊亂等等,，那內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢,？ 1 科學(xué)的生活規(guī)律 1、按時(shí)作息,，保證充足的睡眠時(shí)間,，避免熬夜。就寢時(shí)間不超過(guò)23:00,，這是調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的首要條件,。 2、定時(shí)定量進(jìn)餐,，盡量避免挑食,。少吃辛辣刺激性食物，多吃綠色蔬菜和水果,。 3,、保持愉快、樂(lè)觀的情緒,。多參加體育運(yùn)動(dòng),。  2 合理的補(bǔ)充雌激素 通過(guò)補(bǔ)充雌激素的方式可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但是雌激素不可自行服用,，需要去醫(yī)院先進(jìn)行實(shí)際雌激素水平的檢查,，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下，遵醫(yī)囑使用正確的方法和有效用量,。  3 中醫(yī)治療 1,、中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要是根據(jù)個(gè)人情況通過(guò)拔火罐、刮痧,、推拿,、中藥等方式，調(diào)理氣血,，逐漸使內(nèi)分泌恢復(fù)正常,。 2、平衡刮痧療法：從后背中間開(kāi)始,，從上而下,，順序由內(nèi)而外，先刮中間,，再刮兩邊,，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有顯著的治療效果。 3,、火罐療法：用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍,，每3~5天一次，每天治療結(jié)束后要馬上補(bǔ)充300毫升溫開(kāi)水,，并且第二天還要多喝些水,，來(lái)幫助身體排毒。  4 排毒養(yǎng)顏食療 玉米燕麥粥 材料：玉米粉150克,，燕麥仁100克,。 做法：燕麥仁清洗干凈后倒入煮鍋內(nèi)，加適量水,，煮至燕麥仁變熟而開(kāi)花,；然后用冷水將玉米粉調(diào)勻成糊狀，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi),，用勺子攪勻,，燒沸后改用小火稍煮后，便可以出鍋,。 功效：改善血液循環(huán),、通便減壓、益血補(bǔ)鈣,，適宜調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,。  黑木耳豆腐湯 材料：黑木耳50克，豆腐100克,，雞湯,、鹽適量。 做法：首先將黑木耳用開(kāi)水泡發(fā)后洗凈,，將豆腐切成薄片,，兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可使用,。 功效：補(bǔ)氣活血,、消除血液里的熱度、洗胃滌腸,。  胡蘿卜柿餅瘦肉湯 材料：胡蘿卜2根,，柿餅2個(gè)，豬瘦肉200克,，去核紅棗8枚,。 做法：首先將胡蘿卜、柿餅,、紅棗用清水洗干凈,，胡蘿卜削皮切成厚片；豬瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi),，加水燉1小時(shí)左右,，調(diào)味即可連湯料同食。 功效：養(yǎng)血益氣,，潤(rùn)肺排毒,。  5 調(diào)理藥膳 珍珠母百合飲 材料：珍珠母30克，百合15克,。 做法：首先將珍珠母用水煎煮后,，去除藥渣，篩取汁,。然后加入百合與藥汁一起煎煮后飲,。每日一次。 功效：適用于黃褐斑患者,、五臟燥熱,、心神不安、失眠多夢(mèng)等內(nèi)分泌失調(diào)者,。  清斑養(yǎng)顏湯 材料：白茯苓10克,，珍珠母20克，絲瓜絡(luò)10克,，僵蠶10克,，玫瑰花3朵，白菊花10克,，紅棗10枚,。 做法：需要將上述的所有材料放入鍋中煎濃汁，煎兩次后,，將藥汁混合,，分兩次于飯后服用即可。10天一個(gè)療程,，一個(gè)療程可見(jiàn)效,。 功效：排毒化痰，祛斑養(yǎng)顏,。  桃花白芷酒 材料：新鮮桃花300克,、白芷40克、上等白酒100毫升,。 做法：首先將上述的材料一同放入密封的瓶中,，封存一個(gè)月后再使用，于每天的早晚各飲桃花白芷酒一盅,。飲用的時(shí)候,，也可以倒一些放在手中,，擦面部。 功效：抗炎抗菌,、收斂肌膚,、活血化瘀、清毒,、祛斑,。 
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