中醫(yī)認(rèn)為：春屬木,，與肝相應(yīng),。所以立春養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，加上春天肝氣旺盛,，也是疏通肝膽經(jīng)的最佳時(shí)節(jié),。

中醫(yī)理論認(rèn)為“肝主情志”、“怒傷肝”,。因此我們除了要疏通肝膽經(jīng),，調(diào)達(dá)肝氣，還要力戒暴怒或心情憂郁,?？梢酝ㄟ^外出活動(dòng)，多曬太陽等調(diào)養(yǎng)情緒的方法,，使春陽之氣得以宣達(dá),，從而達(dá)到人體臟腑功能正常運(yùn)行的目的,。

肝經(jīng)郁不郁,？

看這3處,！

1、看眼睛：如果肝氣不通,，肝火太旺了的時(shí)候,，眼睛就開始出現(xiàn)問題，就會(huì)容易發(fā)干,、發(fā)澀,，所以在初春這個(gè)交節(jié)氣的時(shí)候，很多人,，要特別留意自己的眼睛,，是不是有發(fā)干發(fā)澀，這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn) ,。

2,、看嘴巴：我們把嘴巴閉住，上下嘴唇之間,，往里邊一點(diǎn)這一條,，是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候,，這一般就屬于肝火太旺了,，肝氣浮動(dòng)。

3,、看虎口：我們的虎口,，也就是我們拇指和食指指根的中間點(diǎn)。這個(gè)位置一般是粉紅色,、紅潤的,，但是我們發(fā)現(xiàn)很多人在 初春，這里明顯地發(fā)青,。在手掌的反射區(qū)里面,，虎口對(duì)應(yīng)的這里就是肝區(qū),，如果這里發(fā)青的話，一般代表肝氣不通,，是肝火肝郁的表現(xiàn),。 

很多人應(yīng)酬多，皮膚愛出油,，口干口苦,，胸口發(fā)悶，去醫(yī)院也檢查不出問題,。

特征是太陽穴青筋暴起,，手掌的肉丘鼓起，泛深紅色,，其實(shí)是肝的負(fù)擔(dān)重了,。經(jīng)常熬夜，肝膽調(diào)理不好,，會(huì)引發(fā)肝炎,、膽囊炎、高血壓,、高血脂,、腦溢血、腦中風(fēng),。

想要疏肝理氣,，

應(yīng)該怎么做？

疏肝壯膽功,，肝膽不好的朋友們一定要練,！

早敲膽經(jīng)身體好

晚推肝經(jīng)睡眠好

【敲膽經(jīng)：生陽氣】

【位置】每天早上起來，雙手沿著褲線位置來回敲,，哪里痛,，哪里就是毒素淤積所在，要重點(diǎn)敲哪里,，一定要通過按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點(diǎn)為止,。

【方法】每天用空心拳頭，敲打膽經(jīng),，敲10分鐘,，敲到發(fā)熱，能促進(jìn)肝膽排毒,，增強(qiáng)身體免疫力,，是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。

肝膽相表里，肝氣不舒的時(shí)候就會(huì)影響到膽,，所以要同時(shí)調(diào)理,。春天陽氣生發(fā)，靠的就是膽經(jīng),，膽主生陽,。所以我們到了大寒，要抓緊敲敲膽經(jīng),，陽氣得到生發(fā),，開春就有好狀態(tài)。

【睡前推肝經(jīng)：排毒】

【位置】肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反,，它在大腿的正內(nèi)側(cè),，也就是內(nèi)褲線的位置。

【方法】每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,，先從左腿開始,，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋,。先左后右,，反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng),、疏調(diào)肝氣,，使肝膽在睡眠中能充分地排毒，而您做夢(mèng)都會(huì)做美夢(mèng),。

在女性經(jīng)期前后做一做,，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)、保養(yǎng)婦科,、瘦身養(yǎng)顏,；男性體質(zhì)下降了，打不起精神,，容易失眠,，也可以用它來生發(fā)陽氣，充沛精力,，改善生活質(zhì)量,；而老人家呢，則可以用它來作為保健養(yǎng)生的日常功課,。

肝功能良好,，對(duì)很多慢性病都有直接而明顯的改變，包括糖尿病,、心血管疾病,、腎臟疾病等。

肝膽排毒，有效改善健康的基礎(chǔ)—消化功能,。通過幾次的肝膽排毒,，困擾的過敏癥會(huì)逐漸消失。此外,，所有的頸肩僵硬,、背部酸痛都會(huì)消失。你將感受到前所未有的精力,。所以,，趕緊按照文章介紹的方法做起來吧！