放屁其實(shí)就是腸道的一種排氣行為,，它是腸道菌代謝活動(dòng)的結(jié)果，主要是對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的發(fā)酵,、轉(zhuǎn)化的同時(shí),，產(chǎn)生的二氧化碳、氫氣,、甲烷,、吲哚和硫化氫等氣態(tài)代謝物，這些物質(zhì)積累到一定的程度,，形成足夠的壓力后,，從腸道內(nèi)排出。

一般說(shuō)到屁,，大家都會(huì)自覺(jué)地捂鼻,，認(rèn)為肯定會(huì)有臭味放出。實(shí)際屁并不是臭的,，剛就有說(shuō)到,，屁是由二氧化碳、氫氣,、甲烷,、吲哚和硫化氫組成，并不會(huì)產(chǎn)生特殊氣味,。如果你放出的屁很臭,，那可能跟你的飲食有關(guān)。

可能是因?yàn)閯?dòng)物性蛋白和脂肪攝入得太多,，自己根本就消化,、吸收不完，大量留給結(jié)腸中的腸道菌,，最后被發(fā)酵轉(zhuǎn)化成有毒的代謝物和氣體,。這種情況的話就應(yīng)該合理分配飲食，進(jìn)行葷素搭配,，就不會(huì)產(chǎn)生臭屁了,。

但是，就算屁不臭,，那聲響也會(huì)讓人尷尬,，所以平時(shí)還要避開這些產(chǎn)屁“高手”。

乳制品的乳糖也是脹氣的一種來(lái)源,，同時(shí)也是乳糖不耐癥的癥狀之一,。

洋蔥中的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,，不僅富含鉀、維生素C,、葉酸,、鋅、硒,，及纖維質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素,，更有兩種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——槲皮素和前列腺素A。吃完洋蔥除了要擔(dān)心口氣清新問(wèn)題外,，你也需要擔(dān)心放屁問(wèn)題,。

燕麥麩是燕麥的殼，是谷物加工過(guò)程中的副產(chǎn)品,，富含豐富的膳食纖維和人類必需脂肪酸及蛋白質(zhì),、維他命和礦物質(zhì)。但同時(shí),，這些成分也使得燕麥麩難以消化并產(chǎn)生人體氣體排放,。

和香蕉一樣，蘋果中也含有可溶解左旋糖,，醫(yī)生通常會(huì)建議腹脹的人少吃蘋果或是不吃,。

芹菜卡路里很低，是減肥食物的首選,。但是芹菜在體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng),，并且它所含的碳水化合物會(huì)引發(fā)劇烈的放屁反應(yīng)。

是的,，你沒(méi)看錯(cuò),，即使是喝果汁也容易放屁，尤其是味道甜膩的果汁,。

香蕉富含水溶性纖維和左旋糖,，這兩者在體內(nèi)大量分解時(shí)都會(huì)引起腸胃氣脹,。如果香蕉吃多的話,，你就會(huì)不斷放屁。

蘑菇在全世界都很受歡迎,，它是低膽固醇食物且富含維他命,、蛋白質(zhì)、纖維和抗氧化劑,。但是吃蘑菇容易放屁,。

卷心菜富含維他命C、維他命K和膳食纖維,，對(duì)人體很有益處,。但是它內(nèi)含人類大腸不能分解的三糖棉籽糖，吃得過(guò)多就會(huì)不斷放屁,。

西蘭花是健康食物首選,，不僅富含維他命和纖維而且抗衰老。但是它所含的蜜三糖十分難消化,，約會(huì)前吃一碗西蘭花會(huì)給你帶來(lái)諸多尷尬,。