應(yīng)對(duì)“倒春寒” “春捂”有講究進(jìn)入雨水節(jié)氣后,，廣東最近這一波降溫著實(shí)讓大家感受到了“倒春寒”,。中醫(yī)專家指出，這一季節(jié)天氣多變，容易誘發(fā)流行性感冒等季節(jié)病,，各大醫(yī)院的呼吸道和腸道傳染病門診量較多,。此時(shí)要注意做好“春捂”，而如何“春捂”,，其實(shí)有講究,。 廣州市第一人民醫(yī)院南沙醫(yī)院副主任中醫(yī)師鄧聰介紹，春天氣候多變,，百病易發(fā),，是流行性感冒、手足口病等多種疾病流行的季節(jié),。在乍暖還寒時(shí),，人們要特別注意添衣保暖，避免感冒,、誘發(fā)疾病,。忽冷忽熱會(huì)使一些老年慢性病患者血壓波動(dòng)增大，易誘發(fā)中風(fēng),、心絞痛,、心肌梗死等；幼兒由于免疫功能相對(duì)較弱,，對(duì)“倒春寒”的到來難以適應(yīng),，細(xì)菌、病毒等病原微生物乘虛而入,，容易引起呼吸系統(tǒng)及消化系統(tǒng)疾病,。 春季適當(dāng)“春捂”，是預(yù)防倒春寒的好方法,。到了春天,，由于氣候還不穩(wěn)定，“春寒料峭”有時(shí)春天比冬天感覺還冷,，所以先不要急著把冬天的衣服換下來,，再捂一段時(shí)間，等氣溫穩(wěn)定了,，確實(shí)暖和了,，再慢慢換下來。 但是春捂要捂得恰到好處,，否則會(huì)不利于健康,。一般日平均氣溫在10℃以下時(shí)就需要捂；若得知冷空氣即將到來,，就需提前一兩天先增添衣物捂起來,；氣溫如果升幅不大就盡量少脫衣,；不要?dú)鉁貢簳r(shí)升高就馬上脫掉冬裝，更不要急著只穿單衣,。但也不能被厚厚的棉衣一直捂著,，以防捂過頭；等氣溫穩(wěn)定以后,，確實(shí)暖了,，應(yīng)按從上到下，從外到里的順序慢慢減衣服,。 鄧聰指出,，捂的重點(diǎn)在背、腹,、足三部位,。背為陽，是太陽膀胱經(jīng)和“陽脈之?！倍矫}的循行部位,，背部保暖可預(yù)防寒邪入侵，減少感冒發(fā)生,；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉,；足最易受到寒邪侵襲，足部保暖才能使身體真正暖和起來,。 此外,，適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挘缣珮O拳,、健身操,、踏青爬山等運(yùn)動(dòng)量不大的健身活動(dòng)，能有效地增強(qiáng)機(jī)體免疫力,，有利于抵抗春寒的侵襲,，鍛煉時(shí)間宜在下午氣溫回暖后進(jìn)行。春天飲食宜清淡,、甘、溫,，避免食用過多油炸和肥甘厚膩的食品,。可適當(dāng)喝姜茶或姜湯,，增加大蒜,、洋蔥、芹菜等食物,，幫助人體殺菌防病,。（記者 嚴(yán)慧芳 通訊員 黃月星）
(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)
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