剛?cè)氪簳r(shí)我們一定要注意，不宜大量的減少衣物,，小心倒春寒,，那可是很容易引發(fā)體內(nèi)疾病，春季養(yǎng)生我們要注意哪些事項(xiàng)?養(yǎng)生小常識(shí)都有?今天小編就帶大家一起來了解下關(guān)于倒春寒的知識(shí),。

　　在一年四季中,，氣溫、氣流,、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季,。經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺,，早晚卻寒氣襲人,，讓人倍覺“春寒料峭”。

　　這種使人難以適應(yīng)的“善變”天氣,，就是通常所說的“倒春寒”,。

　　比如據(jù)歷史資料顯示：北京30年出現(xiàn)“倒春寒”的幾率在57%左右。特別是早春時(shí)節(jié),，這種氣候特點(diǎn)表現(xiàn)得尤為明顯,。

　　俗語“春天孩兒臉，一天變?nèi)儭?，說的就是這初春的天氣,。最近兩天，全國有地方連續(xù)數(shù)日的降雨,，使得氣溫驟降,。醫(yī)院的門診，記者看到,，前來就診的病人較以往明顯增多,。看來“倒春寒”威力還真不小,。

　　因氣溫驟降致病的患者明顯增多,，年老體弱者和兒童是患病的主要人群，占前來看病患者的一半以上。

　　醫(yī)生提醒市民,，在時(shí)暖時(shí)寒的初春,，要及時(shí)應(yīng)對(duì)天氣的急劇變化，確保安全度過“倒春寒”,，尤其要注意預(yù)防心腦血管,、呼吸道、風(fēng)濕疾病這三類疾病,。

　　招數(shù)一：春捂

　　適當(dāng)“春捂”,。不要以為氣溫暫時(shí)升高就可以馬上脫掉冬裝,，晝夜溫差大,，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖,。

　　招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早

　　春季鍛煉不宜過早,。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重,、粉塵多,，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上,，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式,，如太極、慢跑,、爬山,、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,，或者長期熬夜者,，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié),。

　　招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式