倒春寒來了,！

受一股強冷空氣影響,，全國大部分地區(qū)出現(xiàn)強降溫天氣,，北方地區(qū)甚至飄起了鵝毛大雪。部分地區(qū)降溫幅度可達12℃—14℃,。受“倒春寒”影響,，近來心腦血管、上呼吸道感染等疾病可能多發(fā),，

所以人們一定要注意“春捂”,。如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃,，最好不要脫棉衣,。春捂講究“上薄下厚，重首足”,。

春季氣溫開始明顯回升，但這并不意味著人們在著裝上可以隨心所欲,。醫(yī)學(xué)專家表示,，臨床上有不少疾病和換季時保暖不當有關(guān)系?？梢?，適當多穿衣服、堅持春捂是當前養(yǎng)生的要點,。那么,，究竟哪些人需要春捂呢？

臨床上有許多關(guān)節(jié)疾病都和受寒有關(guān),。平時關(guān)節(jié)不適的人當前要注意保護好肩膀,、膝蓋、腰椎,、頸椎等全身重要關(guān)節(jié),，不能讓風(fēng)直接吹到這些地方。晚上的時候可以用毛巾在關(guān)節(jié)上熱敷,，再用毛巾擦干睡覺,。如果身上微微出汗，一定要等汗干后再走出室內(nèi)再脫掉外衣,。

中醫(yī)認為,，血遇寒則凝,，寒冷刺激會使血管收縮、痙攣,，增加心臟的負擔,，容易成為誘發(fā)心血管病的元兇。所以,，冠心病患者這個時候一定要注意春捂,，隨溫度變化增減衣服。不過,，冠心病患者春捂也不能太過,，尤其是在溫度較高的中午時分，不要因為穿得太多而出汗,。前胸和后背是冠心病患者春捂的重點部位,。如果春捂捂得好，身體不受春季氣溫變化的影響,，血壓等指標就會相對平穩(wěn)一些,，對控制疾病大有好處。

婦科疾病患者需要適當春捂,。專家解釋,，女性的很多疾病都可以歸結(jié)到氣血淤滯上來,。而影響氣血運行的,，除了患者自身情志方面的因素外，外界寒冷刺激也是重要的一個方面,。適當春捂,，保證腹部不受寒，對緩解病情十分有益,。痛經(jīng)患者,、平時手腳發(fā)涼的女性尤其要多加注意。

人們在“春捂”時應(yīng)該重點注意幾個部位：背部,、肚子、雙腳,、膝蓋和腰部,。

捂腹：女性則特別要注意腰腹部保溫。不要經(jīng)常穿低腰褲或急著穿薄裙,，否則腰腹部就容易受涼,，這可能導(dǎo)致女性宮寒，引發(fā)手腳冰涼,、痛經(jīng)等癥狀,；另外,，也要捂得合理，保持下半身血液循環(huán)暢通和干爽透氣,。穿著過緊衣褲會導(dǎo)致盆腔淤血,，導(dǎo)致痛經(jīng)加重，同時對心臟和血管也沒有好處,。

捂腳：腳離心臟最遠,，是全身血液循環(huán)的末端，熱量傳到腳部會很慢,。腳又在身體最下部,，是陰氣聚集的部位，本身就容易受寒,，常說的“寒從腳起”就是這個意思,。再者，中醫(yī)認為,，足為三陰經(jīng)（肝,、脾、腎經(jīng)）之始,，三陽經(jīng)（胃,、膽、膀胱經(jīng)）之終,，足部以下有60余個穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系,，腳部受寒會影響到身體健康。

捂背：背為陽中之陽,，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體,，兼之與心肺相鄰，故其保暖顯得格外重要,。春天減衣時,，莫忘留件適宜的背心，特別是體質(zhì)虛弱者更應(yīng)注意,。背部適度溫暖利于體內(nèi)陽氣生發(fā),，可預(yù)防疾病，減少受涼感冒的機會,。

注意頭不要捂,，中醫(yī)《脈法》中有這樣一句話“圣人寒頭暖足，治病者取有余而益不足也”,。寒頭暖足,，既是古代中醫(yī)學(xué)的治病準則，也是養(yǎng)生保健的重要方法。頭為“諸陽之會”,，是人體陽氣最盛的地方,，適當?shù)暮梢源碳ゎ^部血管及神經(jīng)，有助于保持大腦清醒,，在一定程度上可起到保健作用,。可經(jīng)常用冷水洗臉或冷毛巾敷頭面,。

“春捂”也不能過分,，以防捂過頭使人上火、血壓升高,。

如果感覺不冷,，同時在日常活動中不冒汗,、不吃力,，說明身上的衣物是合適的。如果行動的時候明顯冒汗,，則要適當減掉衣服,，否則容易感冒，有悖于春捂的初衷,。

研究表明對兒童,、老人等需要“春捂”的人群來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度,。也就是說,，當氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了,。

對于部分小男孩或者青壯年來說,，對春捂的需求可能不是很大。作為家長不要強行讓孩子多穿衣服,。