春天來了,，夏天還會遠(yuǎn)么？

所以很多人篤信,，“春天不減肥,，夏天徒傷悲呀！”

所以很多友友們想要多些減肥湯水的食譜,，但是有一點(diǎn)需要大家注意,，減肥前，需要先排毒,。

一般積累了一個冬天的毒都在體內(nèi),，所以先把排毒的問題解決了，再減贅肉就容易很多喔,！

小北推薦5種竅門教你輕松排毒,，美容減肥一步到位！

肺臟是最易積存毒素的器官之一,，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中,，空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒,、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入到肺臟,。不但肺要受到傷害，有毒物質(zhì)還能潛入血液循環(huán)“株連全身”,。

排毒措施：借助咳嗽清除肺部的毒素是方法之一,，此外，還可以多吃黑木耳。

因?yàn)楹谀径械闹参锬z質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力,，可以清肺,、清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)

腎臟是排毒的重要器官,，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料,，并通過尿液排出體外。

排毒措施：多喝水,，別憋尿,。充分飲水可以稀釋毒素的濃度，而且促進(jìn)腎臟新陳代謝,，將更多的毒素排出體外,。

但水不等于甜飲料，甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量,，對身體沒有好處,。

特別建議每天清晨空腹喝一杯溫水。此外還要多吃黃瓜,、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒,。

食物殘余在細(xì)菌的發(fā)酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產(chǎn)生有毒物質(zhì),，再加上隨食物或空氣進(jìn)入人體的有毒物質(zhì),，需要盡快排出體外。

排毒措施：清晨起床后至少要喝200毫升水,，多活動活動,，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出,，清除毒素,。

以天然食品取代精加工食物，新鮮水果蔬菜是強(qiáng)力凈化食物,，菠蘿、木瓜,、奇異果,、梨、番薯都是不錯的選擇,。

此外,，糞便之所以會留在人體內(nèi)就是因?yàn)槟c道的蠕動不夠，如果平時多吃富含纖維的食物,，比如糙米,、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動,，減少便秘的發(fā)生,。

肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后,，變成無毒或低毒物質(zhì),。

排毒措施：多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能,，苦瓜中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細(xì)胞活性,，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。

體育鍛煉,，能改善器官的緊張狀態(tài),，加快其血液循環(huán)，促進(jìn)排毒,。

皮膚是人體最大的排毒器官,，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素,。

排毒措施：每周至少進(jìn)行一次使身體多汗的有氧運(yùn)動,。每周最好還要洗一次蒸汽浴、桑拿浴或泡澡,，能加快新陳代謝,、排毒養(yǎng)顏。

蒸桑拿時要注意飲水,，浴前喝一杯水可幫助加速排毒,，浴后喝一杯水能補(bǔ)充水分，同時排出剩下的毒素,。

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