現(xiàn)在想減肥的人很多,，可是懶人也很多,，很多人想一邊吃一邊瘦，也有不少人不愿意在減肥這件事兒上投入過多的時(shí)間和精力,，畢竟減肥是一件不容易的事兒,，很多人都是因?yàn)樯晕ⅰ皯小绷艘幌拢透至恕?br>

如果是活在唐代,，胖算是一種美,，但是今天，胖可不僅不是美了,，而且會(huì)影響到一個(gè)人的整體形象,，更重要的是，胖人可能意味著身體的健康存在風(fēng)險(xiǎn),。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，腰圍越大的人越容易患上糖尿病、高血壓,、心臟病,，甚至是癌癥，可以說肥胖就是百病之源,，特別是嚴(yán)重危害我們健康的慢性疾病,。

特別是虛胖的朋友，絕大多數(shù)都是痰濕體質(zhì),，這種體質(zhì)本身就容易讓人“犯懶”,，可是越“犯懶”越不愿意運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)越來(lái)越胖,，毒素也越來(lái)越多,。所以,，胖不是好事。

我有位朋友之前就因?yàn)榕畠禾珣?，不愿意減肥而操心,。有一天她找到我說，她的女兒今年都29歲了,，可是還沒有男朋友,。這位女士把這一切都?xì)w因于孩子太胖了：“哎，我家那個(gè)閨女啊,，從小就慣著她,，想吃什么就買什么，結(jié)果就導(dǎo)致她現(xiàn)在這個(gè)身材,。她還不覺得自己胖,，也最討厭別人說她胖，一說‘胖’這個(gè)字她就急,。讓她去做運(yùn)動(dòng)減肥,，她嫌累，怎么說都不愿意,，您說我該怎么辦,？”

聽了她的話，我心里也略有些無(wú)奈,，可憐天下父母心,！我想了想，對(duì)她說：“孩子不就是愛吃嗎,？那你就每天給她做一碗減肥湯,，或許效果不錯(cuò)?！?/p>

我給她推薦的減肥湯就是“黑木耳黃瓜魔芋減肥湯”,，今天也教給您。

偏方做法：

只需要準(zhǔn)備黑木耳,、黃瓜,、魔芋、胡椒粉,、鹽,、魔芋粉。將準(zhǔn)備好的原料洗凈切好，放入加水的鍋中煮開,，將魔芋粉倒入鍋中勾芡,，加入鹽和胡椒粉調(diào)味即可。每頓晚飯之前喝上一碗即可,。

健康原理：

從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說,，黑木耳、黃瓜,、魔芋等食物中都含有高倍的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),，有排毒,、減肥、減脂的功效,。中醫(yī)認(rèn)為,，黑木耳具有補(bǔ)肺補(bǔ)腎的功效，能夠補(bǔ)氣益血,，排毒通瘀,。魔芋熱量低，可排人體毒素,，還能幫助排出人體多余的水分,。每餐喝半碗減肥湯后，其他菜就可以按正常的用量食用,。既可以減肥,，又可以滋補(bǔ)！

過了一段時(shí)間后,，這位朋友告訴我,，孩子挺喜歡喝這碗湯，每頓飯之前都想喝一碗,，而且飯量也逐漸減少了,。再加上她每天都拉著孩子走路，孩子一個(gè)月居然瘦了10斤,，不僅身?xiàng)l好了,，而且人也精神多了，現(xiàn)在可開心了,。

她這么說,，我也替她感到高興。其實(shí)身體的胖瘦并不僅僅影響著一個(gè)人的外在形象，更會(huì)影響到一個(gè)人的身體健康,。這一點(diǎn),，希望大家能夠有所意識(shí)。

專家介紹：李乾構(gòu),，國(guó)家級(jí)名老中醫(yī),、北京中醫(yī)醫(yī)院脾胃病專家、BTV《養(yǎng)生堂》重要嘉賓,，著有《大國(guó)醫(yī)——脾要輕補(bǔ),，胃要嬌養(yǎng)》，一書說透中醫(yī)養(yǎng)生的秘訣,！

名醫(yī)傳承，壹號(hào)專家（微信公眾號(hào)：壹號(hào)專家健康說）旗下中醫(yī)養(yǎng)生頻道