我們經(jīng)常在網(wǎng)絡(luò)上看到有在馬路邊毆打小三的,，潑硫酸等惡性事件也偶有發(fā)生等等,。我還聽(tīng)說(shuō)有很多原配鬧到小三的單位，把她“搞臭”的,，這樣做原配是出氣了,，但丈夫能挽回嗎,，就算挽回了,，我們挽回的是丈夫還是聽(tīng)話的小奴才，我們得到的也不是一個(gè)人格健全的丈夫了,。

有很多女人選擇了忍,，我有一個(gè)來(lái)訪者，兩口子都是高級(jí)知識(shí)分子,，在女人發(fā)現(xiàn)男人出軌后,，為了顧及面子和對(duì)方的尊嚴(yán)，一忍再忍,，而女人卻每晚失眠、抑郁,、焦慮交替發(fā)作,。直到有嚴(yán)重的軀體癥狀，才不得不求助心理醫(yī)生把“家丑”講出來(lái),。忍是忍不下去的,，因?yàn)榭偸怯泻芏嗳嗽谀闵磉呅愣鲪?ài)，讓你的偽裝無(wú)處藏身,，搞不好還會(huì)忍出一身的病來(lái),，拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己,，真的有點(diǎn)得不償失了。

我曾經(jīng)坐在過(guò)山車上,，當(dāng)耳邊只有風(fēng)聲呼嘯時(shí),，聽(tīng)見(jiàn)我的鄰座大聲尖叫：“不要啊,！還是讓我去死吧,！”在親密關(guān)系里，無(wú)數(shù)人的心中,，聽(tīng)見(jiàn)了類似的聲音,。當(dāng)我們?cè)谝欢侮P(guān)系里，痛苦到無(wú)法承擔(dān)時(shí),，雖然不致于讓我們真的死,，但是害怕繼續(xù)面對(duì)無(wú)法改變的恐懼與死亡的感覺(jué)也差不太多了。

我們之所以寧愿選擇死亡作為解脫,，是因?yàn)槲覀儧](méi)有看懂痛苦的本質(zhì),，以及痛苦對(duì)于我們生命的意義。親密關(guān)系,，是一條最迅速的讓我們看清自己的通道,。

久而久之,，男人會(huì)覺(jué)得是自己不能讓愛(ài)的人快樂(lè),，就會(huì)生出一份挫敗感，沒(méi)有人愿意面對(duì)挫敗感,，同時(shí)他自己的需求也同樣得不到滿足,，那久而久之，這個(gè)男人在面對(duì)這個(gè)女人時(shí)會(huì)憤怒，會(huì)逃避,，逃避讓這個(gè)女人更害怕被拋棄,，就會(huì)一再的去控制去要求對(duì)方，這樣讓兩個(gè)人的情感持續(xù)惡化,，兩個(gè)人都是愛(ài)的乞丐,。

兩個(gè)人都是吃不飽的狀態(tài)，也就是說(shuō)兩人的情感需求長(zhǎng)期得不到滿足,。此時(shí),，這個(gè)男人或者這個(gè)女人就會(huì)去外面找食，去外面尋求滿足了,。因此從心理學(xué)的角度來(lái)看,，出軌的本質(zhì)就是我餓了，我要吃飽,，饑餓感比道德比規(guī)則要強(qiáng)烈很多,，情感需要必須要滿足的。

這樣的男人心理成熟度不夠,，渴望在親密關(guān)系里獲得大量關(guān)愛(ài),，其實(shí)是有嚴(yán)重自戀的問(wèn)題，他們對(duì)關(guān)注和關(guān)愛(ài)過(guò)度需要,，欲壑難填,，當(dāng)自己被冷落，就會(huì)感到空虛難耐,，像一個(gè)被強(qiáng)行斷奶的孩子一樣,，迫不及待地投入到另一個(gè)女人的懷抱。

這些男人往往是社會(huì)的精英,，是父母眼中的好兒子,，也是妻子心中的好丈夫。然而當(dāng)人生標(biāo)配齊了以后,，就開(kāi)始迷惘了,，接下來(lái)我我該干點(diǎn)啥呢，于是他們開(kāi)始想要尋找自我,，界定自我,，尋找認(rèn)同感，于是就在婚姻之外探索標(biāo)配之外的可能性——為了找到那種是我在活著的感覺(jué),，他們陷入婚外情中不惜代價(jià),。

我們成為一個(gè)不折不扣被蒙在骨子里的傻子,，我們?cè)噲D通過(guò)一遍遍的想象去掌握一些線索，好獲得重新的把控感,，而這些畫面完全把我們的自信心,、自尊心,、信任感、安全感完全的毀滅掉,。我們就掉進(jìn)了一個(gè)巨大的黑洞,，一個(gè)由我們的頭腦編織出來(lái)的黑洞，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)對(duì)方的好多攻擊,。

有一句話形容得很形象,，說(shuō)所有出軌的男人最好希望他原地暴炸。足以見(jiàn)女人們的恨意,。然而不管我們?cè)趺粗淞R,，我們還是離不開(kāi)，恨之入骨,，又無(wú)法離開(kāi)，這就是出軌的困境,。

如果我們前期無(wú)法消化這種巨大的憤怒,，這種巨大的恨意，那會(huì)發(fā)生什么呢,？我們就會(huì)把無(wú)法加工的東西扔給對(duì)方,，希望對(duì)方加工好；如果一個(gè)男人晚回家了,，一個(gè)女人頭腦中會(huì)產(chǎn)生各種豐富的聯(lián)想,，他去干什么了，他是不是又跟那個(gè)女人去約會(huì)了,，是不是又在騙我了,，是不是想要拋棄我，好跟那個(gè)女人鬼混在一起……

為什么會(huì)有這樣的感受呢,，通過(guò)咨詢我們一般會(huì)發(fā)現(xiàn)她們有類似的成長(zhǎng)軌跡：從小爸媽工作忙,，在親戚和父母家來(lái)回住，最后回到父母家,，發(fā)現(xiàn)她沒(méi)辦法融入,，于是再一次感覺(jué)到被拋棄，后來(lái)上學(xué)的過(guò)程中又經(jīng)歷無(wú)窮多的被拋棄,。她始終處在一種恐慌里,，無(wú)法處理和了解自己的情緒，只要有一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng),，就會(huì)杯弓蛇影,，捕風(fēng)捉影。這樣老公就會(huì)成為那個(gè)拋棄他的人,。

這在心理學(xué)上叫自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言,，當(dāng)你為未知的未來(lái)許下一個(gè)預(yù)言,，因?yàn)槟阆嘈攀虑闀?huì)如同預(yù)料的情況發(fā)展，所以你采取了加強(qiáng)的措施,，更加強(qiáng)這個(gè)預(yù)言的實(shí)現(xiàn),，最后的結(jié)果也會(huì)如同你所預(yù)言的那樣，呈現(xiàn)在你面前,。心理學(xué)上也叫你的心會(huì)創(chuàng)造你的世界,。出軌和被出軌有時(shí)候也是一場(chǎng)投射和被投射的游戲。

因此,，關(guān)系里的兩個(gè)人都是脫不了干系的,。如果我們只是用主觀的眼光看對(duì)方。我們就會(huì)覺(jué)得他是個(gè)渣男,，但同時(shí),，問(wèn)問(wèn)自己，跟渣男在一起的自己又算是什么情況呢,？此時(shí)你的情緒占據(jù)了你,，吞噬了你。你完全局限在了自己的角色里,，你把丈夫當(dāng)作自己的私有品,。

學(xué)會(huì)抽離角色出來(lái)看看，他不止是你的老公,，他還是一個(gè)男性,。站在更整體更宏觀的角度去看看，他也有脆弱和需求,，也有人性最基本的需求,，被尊重、被認(rèn)可,、被重視,，被關(guān)注，你給過(guò)他嗎,？抽離,，就是理清楚哪些是他的部分，哪些是我們還能去給出去和轉(zhuǎn)化的部分,。

所以要想有一個(gè)好的情緒整理,，我們重要的是脫離你的受害的角色感，抽離,，直的不是那么簡(jiǎn)單就做到的,，所以我們需要一個(gè)很好的容器去傾訴，去把自己的情緒安放,，需要被共情,，需要被理解,，理解會(huì)讓我們感覺(jué)到情緒是有出口的。這也是很多出軌的婚姻需要做心理咨詢的意義,。

依我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看,，在出軌的婚姻里，其實(shí)沒(méi)有贏家,，無(wú)論是出軌方還是被出軌方都是受害者,，被出軌方在遭遇信任危機(jī)，出軌方在遭遇內(nèi)疚的危機(jī)和道德的鞭笞,。所以學(xué)會(huì)完整地去看待自己的傷痛以及他內(nèi)在的一些情緒情感,。關(guān)系才有重建的可能性。

（1）兩個(gè)人共同挽回時(shí)期,，即回歸期

在我咨詢的案例中,，其實(shí)有80%的男人是想回歸的，這個(gè)時(shí)期兩個(gè)人的目標(biāo)是一致的,，本來(lái)是有共同利益的,，有合作基礎(chǔ)的。但是中間有一個(gè)障礙,，那就是災(zāi)后重建工作是非常困難的,，這個(gè)障礙就是兩個(gè)人都是有創(chuàng)傷的,，男人面臨的內(nèi)疚感,，自我價(jià)值貶低，挫敗感,、道德焦慮感,，女人面臨再次信任丈夫，信任危機(jī)以及自我的安全感,。這個(gè)時(shí)候,，兩個(gè)人會(huì)時(shí)不時(shí)的復(fù)發(fā)，就像兩個(gè)刺猥一樣,，擁抱在一起,，會(huì)把對(duì)方扎傷，這時(shí)候重要的是要有能力消化這些刺,。

（2）掙扎期

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后,，男人會(huì)發(fā)現(xiàn)回歸如此之難，不管怎么做女人還是不信任,，那么這個(gè)時(shí)候男人會(huì)選擇靠近小三,。這個(gè)時(shí)期很容易死灰復(fù)燃，來(lái)回奔波,，直到兩個(gè)人心如死灰,。

（3）形式婚姻期

等著把感情的積蓄吃光了花完了,。自動(dòng)咽氣。一個(gè)人完全停止了對(duì)婚姻的挽救,，那這個(gè)時(shí)候我們要用軟硬兼施的方式來(lái)看看,。硬的方式是跟他談判，如,，告知對(duì)方不能太過(guò)份,，并嚴(yán)守自我邊界，告訴他的哪些行為是自己完全不能接受的,，也告訴對(duì)方你們是利益共同體,。要想在一起，最基本的責(zé)任和規(guī)則還要去遵守,。

比如說(shuō)兩個(gè)人是軍婚,，部隊(duì)婚姻還是很講究的，如果因出軌離婚對(duì)自己的職業(yè)晉升是有很大的影響的,，還比如說(shuō)共同利益如孩子,，對(duì)孩子的影響是不可逆的，等等,，抓住他的軟肋,把這些利害關(guān)系呈現(xiàn)給對(duì)方,，讓他思考和作出選擇。最后還是要用軟的方式來(lái)進(jìn)行最終的修復(fù),，軟的方式就是積極去創(chuàng)造和建設(shè)愛(ài),，積極營(yíng)造家庭氛圍，讓出軌方有參與感和被需要感,，把家里男人的位置讓給他,，適當(dāng)示弱，多些肯定和鼓勵(lì)的語(yǔ)言,，多為對(duì)方做一些服務(wù)的行動(dòng),、共同相處的有質(zhì)量的時(shí)光、精心的禮物以及性的親密等等主動(dòng)去創(chuàng)造和讓對(duì)方感覺(jué)到愛(ài),。

有的女人會(huì)說(shuō),，做錯(cuò)的人是他，我憑什么做這些去降低自己的身份,。其實(shí)在我看來(lái),，這恰恰是自愛(ài)的方式，是自我負(fù)責(zé)的方式,，固守僵化自己,，只會(huì)抹滅生活的更多可能性。很多女人認(rèn)為自己不可能做到這樣，做一下試試,，把你的愛(ài)分享出來(lái),，愛(ài)出者愛(ài)返，不是為了他而是為了成就自己,，讓自己在這段關(guān)系中不帶任何的遺憾,。即使真的沒(méi)有效果，離開(kāi)也坦然,，這個(gè)圓畫完整了,，我們才會(huì)心無(wú)掛礙地去開(kāi)始下一段關(guān)系。

真正創(chuàng)傷修復(fù)階段,，一定要結(jié)合個(gè)人成長(zhǎng),，否則這樣的婚姻還會(huì)出現(xiàn)，具體修復(fù)創(chuàng)傷辦法：

自我修復(fù),，修復(fù)自信力,。學(xué)會(huì)自我安撫能力，溝通能力,，自我影響力,。自我成長(zhǎng)能力。

從認(rèn)知上調(diào)整,，看到自己的信念系統(tǒng),，有哪些最原始的創(chuàng)傷和限定，找到潛意識(shí)里受傷的根源,，從整體看待問(wèn)題,，多角度去歸因。這些都最好在咨詢師的陪伴下去完成,。

尋找支持系統(tǒng),。找到你的圈子,。讓我們的愛(ài)和幸福感不止來(lái)源于婚姻,。重新建設(shè)自己的生命之花，親情,、友情,、興趣、學(xué)習(xí),、找到自己的內(nèi)在使命感,，天生我材必有用，你一定要活出的自我價(jià)值來(lái),。畢竟,，外部的人和事物是不受控制的，他給了你安全感，同時(shí)也能隨時(shí)奪走,，因此,，我們要學(xué)會(huì)內(nèi)求，向內(nèi)找答案,，自我給予才是最安全的,。有很多人會(huì)繼續(xù)痛苦，是因?yàn)樗麄兌紱](méi)有勇氣走向過(guò)真正的自己,。