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維吉尼亞·薩提亞 舉世知名的心理治療師和家庭治療師， 美國家庭治療發(fā)展史上最重要人物之一,， 第一代的家庭治療師,， 家庭治療的先驅(qū)(Goldenberg, 1985)， 被譽(yù)為“家庭治療的哥倫布”,。 薩提亞家庭治療模式72句語錄
1,、叛逆,，其實(shí)就是一個(gè)信息——它告訴你有一些東西需要改變了。這并不代表只有孩子需要去改變,，有時(shí)候是整個(gè)家庭都需要做改變的,。
中國家庭最大的問題是，夫妻雙方如果總以指責(zé)和爭吵解決問題,，孩子就不會(huì)有高的自尊,，也不會(huì)尊重自己和別人，這種創(chuàng)傷可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人一生都沒有安全感和渴望愛,。
2,、大多數(shù)的時(shí)候人們之所以會(huì)離婚就是因?yàn)樗麄儫o法處理夫妻間的差異性，如果你們沒有一個(gè)好的婚姻,，至少你要有一個(gè)好的離婚,。 我們所謂的好的離婚是指最起碼這個(gè)離婚對(duì)孩子有一個(gè)正向的影響。
3,、問題不是問題,，問題就是解決方案。 如果孩子不上學(xué),，那是他的解決方案,； 如果有人想自殺，那是他的解決方案,； 如果有人抑郁,，那也是他的解決方案； 問題是失去功能的解決方案,！ 所以，聰明人,，學(xué)會(huì)這個(gè),，學(xué)會(huì)問'那真正的問題是什么？' 學(xué)習(xí),，找到真正的解決方案,。
4、和孩子發(fā)生聯(lián)結(jié),。 我們現(xiàn)在很少能聽到孩子內(nèi)在的聲音,，大都是從外在行為上回應(yīng)他們。 如果我們能夠聽到孩子內(nèi)心有什么樣的感受,，他們才可以和你分享他/她的那些感受,。 你不見得需要完全接受，但是你至少要能聽到他/她的內(nèi)在發(fā)出了哪些聲音。
5,、所以父母真正要做的是接納,。 不管孩子是什么樣的，也不管我喜不喜歡,，我都要接納,，接納我的孩子是這個(gè)樣子。 就像天下雨了我不開心,，可是我接納一樣。 反之他只是聽到了你過高的期望,，感受不到你的愛,，雖然你以為你愛，可是他已經(jīng)絕了望,。 一個(gè)絕了望的孩子又會(huì)怎樣呢,？ 6、我們需要先看見自己內(nèi)心的美好,，才可能真正看見別人的,； 我們要先感受到對(duì)自己的愛，之后才可以去愛別人,。
7,、我說對(duì)薩提亞的學(xué)習(xí)是漸進(jìn)式的學(xué)習(xí)（increasethelearning),意思是要成為一個(gè)好的薩提亞治療師，需要不停地學(xué)習(xí),。 重點(diǎn)是,，你可以從薩提亞模式中拿出一小部分來用，而且往往就很管用,。 比如說,，你要拿它來教親子教育，你就不需要用到'轉(zhuǎn)化'這個(gè)部分,，而如果你要用它來溝通,，你也可以用。
8,、對(duì)于生活,，我不再執(zhí)著于'為什么'--為什么他（她）會(huì)這樣，為什么這件事會(huì)那樣,？ 而是想：我可以如何看待,？ 更多地想：我可以做些什么，為著我想要的,。 因?yàn)閱?為什么',，可能會(huì)得到一個(gè)答案，而'如何'里藏著我的目標(biāo)。
9,、我常?；氐阶约旱膬?nèi)在，覺察自己,，針對(duì)自己的一些反應(yīng),，對(duì)我的冰山進(jìn)行監(jiān)察。 在餐廳的時(shí)候,，一點(diǎn)鐘了他們還在看菜單,，我有點(diǎn)不耐煩了，嘿,，我們來這兒干嗎了,。 我于是回到自己的內(nèi)在，問自己為什么這么不耐煩,，我在期待些什么,？我發(fā)現(xiàn)自己其實(shí)想早點(diǎn)吃完飯以后出去走走，放松放松,。 就像這樣,。
10、薩提亞模式的可愛之處就在于,，你不需要了解整體,，光是它的部分你就可以用，而且很管用,。
11,、如果父母不能有一個(gè)幸福的婚姻，可以選擇健康的離婚和愉快的分手,。 為了孩子,，我們兩個(gè)不用彼此喜歡，彼此友善就好了,。 我們不再是夫妻,，可是仍然是孩子最好的父母。 很多的單親父母,，耗費(fèi)了太多能量在彼此指責(zé),、彼此怨憤上，孩子在這個(gè)里面承受了大量的恐懼,。
12,、到目前為止，我聽到的是,，如果一個(gè)人變得更一致性（一致地表達(dá)自己,，不指責(zé)對(duì)方、不討好對(duì)方、不與對(duì)方講大道理,、不忽視對(duì)方）,，百分之百關(guān)系會(huì)改變。 如果你逐漸地將你自己的生命能量帶出來,，那么你們的關(guān)系就會(huì)改變,。 但如果你把這些當(dāng)成技巧，那就不會(huì)改變,。
13,、冰山是我們熟悉的意象，就像主角在農(nóng)場長大,，牛馬這些動(dòng)物是他熟知的意象,，所以，我們發(fā)展出這個(gè)美妙的冰山隱喻,。
14、忙碌,，是現(xiàn)在父母和孩子間存在的最大的問題,。 家長們大都是在外在的行為上對(duì)待孩子，卻沒有時(shí)間聆聽孩子內(nèi)在的聲音,，其實(shí),，不見得需要去接受他的感受，但是父母應(yīng)該花時(shí)間聽一聽到底孩子的內(nèi)在發(fā)出了哪些聲音,。
15,、無窮無盡地愛自己吧！能有多愛就多愛,！
16,、什么是你最喜歡知道的事? 我最想知道的是，什么是生命,，或者是生命的意義和目的是什么,。 所以，你會(huì)看到,，我在治療中去發(fā)現(xiàn),，在哲學(xué)上去發(fā)現(xiàn)，在宗教上去發(fā)現(xiàn),，各個(gè)領(lǐng)域去發(fā)現(xiàn),。
17、在這個(gè)房間里,，你是最重要的人,，我們將從這開始。 你只為你而來，我是為了你,。
18,、我知道我對(duì)你很重要，但是比這個(gè)更重要的是你有多重要,，當(dāng)你知道怎么愛自己,，你就知道怎么愛我了。
19,、對(duì)于一個(gè)成人的孩子,，如果父母介入太多那就是一個(gè)負(fù)向的，如果父母介入太多,，即使是一個(gè)成年的孩子也無法學(xué)會(huì)如何承擔(dān)責(zé)任,，這到底是爸爸媽媽要的呢？還是我要的呢,？對(duì)某些人來說就會(huì)很頭疼,，當(dāng)孩子長大的時(shí)候，我們希望他們要為他們自己做決定,，為自己負(fù)責(zé),，要他了解什么事對(duì)自己是好的。
20,、中國家庭最大的問題是,，成員之間缺乏有效溝通，大多數(shù)夫妻不是在試著解決問題,，而是在爭誰對(duì)誰錯(cuò),，誰該服從誰。
21,、說他保護(hù)自己的方式是在身體附近營造一團(tuán)光,。
22、父母沒有因?yàn)閷殞毜某錾雎员舜?，還像寶寶未出生前一樣相親相愛,，甚至如戀愛時(shí)那般甜蜜，就是你們給寶寶最好的禮物,。 溫馨的家庭氛圍能讓'小不點(diǎn)'擁有安全感,。
23、把你的負(fù)面感受當(dāng)做一個(gè)信差,，他只是來告訴你,，你內(nèi)在有一些不和諧。但是我們往往傾向于把信差殺了,。 然而我們也不要被信差誤導(dǎo),，因?yàn)樗皇莻€(gè)信差,。 要去探索：那個(gè)信息代表了什么？ 要?dú)g迎你的信差,，并聆聽他,。
24、'權(quán)威'就是那個(gè)告訴你'你不夠好'的人,。 面對(duì)權(quán)威時(shí),，'恐懼'和'憤怒'通常會(huì)被觸發(fā)。
25,、幫助孩子確立自我價(jià)值感,，建立自信，學(xué)會(huì)愛與被愛,，讓他們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)新的東西,，愿意去冒險(xiǎn)，是每個(gè)家長留給孩子的最好禮物,。
26,、薩提亞模式和中國文化有很多相似之處，因此它補(bǔ)充完善了我們的許多信念：改變是可能的,，過去的經(jīng)歷對(duì)我們現(xiàn)在產(chǎn)生影響,，祖上傳統(tǒng)在我們的成長過程中扮演著重要的角色，以及我們能夠?qū)W會(huì)為自己負(fù)責(zé),。 在薩提亞模式中，中醫(yī)學(xué)的系統(tǒng)思維方式很重要,。
27,、不要把你的價(jià)值建立在別人如何對(duì)待你的方式上。
28,、如果把責(zé)任看成一個(gè)機(jī)會(huì),，責(zé)任與負(fù)擔(dān)就有了很大的差別。機(jī)會(huì)的回報(bào)是正向的,，負(fù)擔(dān)的回報(bào)是疲憊和怨忿,。
29、不發(fā)火,，是因?yàn)樽约翰辉俸ε卤粍e人傷害,。
30、在親密關(guān)系中： I want you,because I loveyou（我需要你,，因?yàn)槲覑勰?/span>）和 I love you,because I want you（我愛你,，因?yàn)槲倚枰?/span>）完全不同。
31,、給中國家長的建議： 給孩子有質(zhì)量的陪伴,。中國的家長最常犯的錯(cuò)誤是'總是太忙',，很少有時(shí)間給我們的孩子。其實(shí)所謂忙,，不過是我們認(rèn)為其他事情更重要,，但時(shí)間最終會(huì)讓我們了解什么才最重要。 所以,，如果你今天真的不能給孩子太多時(shí)間,，就一定要在與孩子在一起的時(shí)候，給他們有質(zhì)量的陪伴,。
32,、好好照顧好自己，然后去幫助別人,。
33,、'孩子不是教出來的，是養(yǎng)出來的,！'薩提亞心理觀點(diǎn)提出,，'孩子沒有問題，如果孩子有問題,，那一定是父母的問題,。'孩子現(xiàn)有的問題都是父母親手造成的，孩子成長有幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,，如果父母在孩子成長的關(guān)鍵期給予他們必須的心理營養(yǎng),，以后孩子就可以自然順利地成才，可謂事半功倍,。
34,、我們促成來訪者感覺、知覺,、期望等層面的改變,，幫助他們找到滿足自己最深沉渴望的方式。治療的重點(diǎn)是推動(dòng)變化,，使人們?cè)谏顚哟紊习l(fā)生轉(zhuǎn)變,。
35、國是一個(gè)大家庭,，家庭是一個(gè)小國,。只有一個(gè)個(gè)小家安寧幸福，才有大'家'的安寧幸福,。
36,、父母給孩子最好的禮物是父母間一段很好的婚姻，而對(duì)于孩子的教育,，其實(shí)更應(yīng)當(dāng)去關(guān)注每一個(gè)孩子究竟是怎樣一個(gè)人,，他們內(nèi)心需求什么,，他們?cè)谙胧裁础?/span>
37、如果你的伴侶不愿意改變,，這并不是問題,。問題是：你是否愿意改變？
38,、'我應(yīng)該(should)改變',，'我想(want)改變'，這些話對(duì)我來說是毫無意義的,。 我希望聽到的是：'我要(will)改變',，'我正在改變'，'我已經(jīng)改變',。你要為自己的生命負(fù)責(zé),，從現(xiàn)在就開始。
39,、法官,，通常最初來自于父母的指責(zé)，孩子把這些指責(zé)內(nèi)化為自己的法官,。
40,、如果你經(jīng)常評(píng)判自己或別人，代表你內(nèi)在有一個(gè)法官在工作,。對(duì)于你的法官,，你可以這樣做：
41、當(dāng)你變得更真實(shí)（genuine),，你就會(huì)變得更和諧,。
42、每一個(gè)行為都是有目的的,。作為治療師,，要去發(fā)現(xiàn)行為背后的目的。
43,、孩子逃學(xué)可能有兩個(gè)目的： 一個(gè)是報(bào)復(fù),，另一個(gè)是消極抵抗(passively aggressive)
44,、你最好的朋友一直在等著你，準(zhǔn)備去愛你,、認(rèn)可你,、欣賞你，但是你聽不到他,。這是很悲哀的,。這個(gè)朋友就是你自己。
45,、我不認(rèn)為我們的父母很糟糕,。我認(rèn)為我們的父母只是做了一些很糟糕的事情，他們并不糟糕,，他們也跟你我一樣,，是宇宙生命力的顯化。
46,、我只是一個(gè)信差,，來告訴你們：時(shí)間到了，你是你自己的明星,，你現(xiàn)在就可以發(fā)光發(fā)亮,！
47、如果我們過去一直在討好父母,，當(dāng)我們停止討好,，試圖做到一致時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)父母會(huì)憤怒地指責(zé)我們,。于是我們感到內(nèi)疚,，又回到了原來討好的模式中，心里卻隱藏著憤怒,。從治療師的角度看,，父母從依賴到指責(zé)，其實(shí)說明他們的能量在增加,，我們應(yīng)該歡迎這個(gè)變化,，而不是感到內(nèi)疚。指責(zé)代表他們?cè)诤跄恪?/span>
48,、關(guān)于與'自我'的連接,，'接納'自己是第一個(gè)層次，再往上是'愛'自己,，再往上是'欣賞'自己,，再往上是'慶祝'生命。我們要學(xué)會(huì)慶祝生命,，為每一天的自己而慶祝,。(學(xué)習(xí)薩提亞,？戳文末鏈接）
49、我的使命是幫助人們成長,。
50,、當(dāng)發(fā)生了婚外情時(shí)，我們的婚姻實(shí)際上就已經(jīng)破產(chǎn)了,。 婚外情之前,，夫妻之間一定已經(jīng)發(fā)生了很多事。如果我們不停地指責(zé)說'我們的婚姻破產(chǎn)了,！我們的婚姻破產(chǎn)了?。∥覀兊幕橐銎飘a(chǎn)了?。,。?這是毫無用處的,。我們也許可以說：'我們一起來修建,。'這會(huì)更加有效。
51,、當(dāng)我們說'我不要什么'的時(shí)候,，我們就把能量集中在了負(fù)向的東西上；在薩提亞模式里,，我們要聚焦正向,，我們要說'我要什么'。 烏云遮住了太陽,，我們說'我不要烏云'的時(shí)候,，我們就在聚集負(fù)向能量； 我們說'我要太陽'的時(shí)候,，我們就在聚集正向能量,。
52、我喜歡用老鷹來比喻我們與生命力連接時(shí)的狀態(tài),。老鷹在空中滑翔的時(shí)候,，是毫不費(fèi)力的，它什么都不用做,，只需要在氣流上方'漂浮'（floating)。當(dāng)我們與生命力連接時(shí),，我們就可以像老鷹一樣,，在生命力的上方'漂浮'，自在地滑翔,。
53,、只是'理解'了媽媽的原生家庭和成長經(jīng)歷,，知道她為什么會(huì)成為她，這是不夠的,。'理解'還只停留在頭腦層面,，'接納'在中間，'原諒'是在心里,。只有在心里'原諒'了,，你才是真正地'放下'了。
54,、人,，每天如白紙，如果寫滿過去的字跡,，就沒有空白地兒寫今天的了,。每天，人都是有選擇的,，你可以選擇寫滿既往的自己,，也可以干脆就讓它空著！
55,、讓父親靈魂自由,、讓母親自由、讓自己自由,。
56,、薩提亞的信念是，每個(gè)人都是宇宙同一股生命能量的獨(dú)特顯化,。信任每個(gè)人的生命力,。
57、在每個(gè)當(dāng)下我們都是足夠好的,，下一刻我們可以更好,。
58、孩子反叛的時(shí)候,，并不是代表這些孩子希望做得不好,，他們所希望的只是得到注意，所以薩提亞模式也試著在幫助這些孩子得到一個(gè)正向的注意,。
59,、再婚是一個(gè)比較復(fù)雜的過程，由以前的兩個(gè)成人變成現(xiàn)在的四個(gè)成人介入,。 每個(gè)人都可以接受彼此的差異,，你并不是因?yàn)橄矚g他與你的差異才去接受它，而當(dāng)你接納了這件事情之后才會(huì)看看到底發(fā)生了什么，有什么變化,。 我們發(fā)現(xiàn),，如果一個(gè)再婚家庭要達(dá)到和諧至少要花兩年的時(shí)間來處理彼此的差異。
60,、我肯定我自己的話,，可以讓孩子們看到我是如何做到的，這是最好的教育方式,。身為父母親的你,，要降低你的批判和指責(zé)，要接納孩子,，你不是一定要孩子這樣或者那樣做,，如果你可以接受這些孩子的話，不對(duì)他們的行為帶著批判的態(tài)度,，那你就可以教育他們?nèi)绾慰隙ㄗ约骸?/span> 61,、不是致力于'讓自殺者不要死'，而是要讓他選擇'活著',。
62,、自尊，就是你有多正向地體驗(yàn)自己,。
63,、老師告訴我們，眼淚是語言,，它是我們內(nèi)在情緒的表達(dá),，有六種類型的眼淚。 關(guān)切的眼淚：是可憐的,、無助的哭泣…… 悲傷的眼淚：分離的悲傷,、孤單的悲傷…… 疼痛的眼淚：軀體受傷時(shí)疼痛引起的哭泣，是釋放,。 高興的眼淚：充滿喜悅的淚水,。 勝利的眼淚：成為贏家那一刻的驚喜，喜極而泣,，它可能碰觸到了什么…… 療愈的眼淚：當(dāng)人與自己的生命能量連結(jié),，放下（外在）,、接納（內(nèi)在）同宇宙連接,。這是受歡迎的眼淚,，要鼓勵(lì)它,！
64、對(duì)來說,，薩提亞不僅是一門學(xué)問,，更是一種生活,。 而他，也在每一天的生活里,，在每一件事情中，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟它的智慧,。
65,、一個(gè)快樂的家庭就是他們永遠(yuǎn)都可以相處在一起，他們可以了解,，并且接納彼此的差異,，他們可以欣賞和感謝他們的相同，他們可以為了未來共同生存,，而不是一直活在過去的世界中,。
66、放下過去的種種傷痛,，有勇氣面對(duì)未來,，并相信，我能照顧好自己,，未來一定會(huì)更好,。
67、為什么能做到年年做工作坊,，但年年都有成長變化?說因?yàn)槲也粌H是在＂講＂薩提亞,，而是＂活＂在薩提亞里，而＂活＂的東西,，就一定能生長,！
68、自殺不是問題,，自殺只是一種解決方案,，一種失功能的解決方案，那么真正的問題是什么,？
69,、人的任何負(fù)面行為都可以理解為出于某種饑渴和傷害。 饑渴包括對(duì)愛的饑渴,、對(duì)認(rèn)可的饑渴和希望被人看到聽到的饑渴…… 是自我對(duì)于完整和表里一致和聯(lián)結(jié)的渴望,。 而受傷反映了成長期的最初階段，因?yàn)榻邮艿慕逃潜仨殙阂肿约旱奶煨赃_(dá)到順從,，所以就會(huì)讓真正的自我受傷,。
70、不要讓自己成為麻煩的一部分,，讓自己成為解決方案的一部分,。 71、什么叫家庭言論自由？言論自由包括4個(gè)方面： 1,、你可以就你所看到和聽到的東西發(fā)表怎樣的看法,。 2、你可以向誰表達(dá),？ 3,、如果你不同意或不贊成某人某事，你會(huì)怎樣做,？ 4,、當(dāng)你不理解時(shí)，你是怎樣發(fā)問的（或者你是否會(huì)發(fā)問呢）,？
72,、老師曾經(jīng)讓我們做過的一個(gè)冥想：做自己的朋友。 我便問自己：如果你是她的朋友,，你會(huì)怎樣對(duì)待她呢,？ 我會(huì)看到那份期待背后的善意，我會(huì)欣賞她的善良和關(guān)愛,，我會(huì)陪伴她,、接納她、欣賞她,！ |
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