每逢佳節(jié)胖三斤

走親訪友,，吃

約會(huì)聚會(huì),，吃

串門團(tuán)圓，吃

……

春節(jié)高負(fù)擔(dān)運(yùn)轉(zhuǎn)之后

腸胃難免會(huì)油膩不舒服

現(xiàn)在需要這些純天然刮油神器出場(chǎng)了

大麥茶含有人體所需的多種微量元素和膳食纖維,，糖的含量也極低,。恰好有去油膩、助消化,，益氣健胃的功效,，可以將腸胃中的“垃圾”帶出體外，且不會(huì)帶來(lái)多余熱量和負(fù)擔(dān),。

銀耳滋而不膩,，富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),，減少脂肪吸收,。銀耳還富含植物多糖，有降低膽固醇,、增強(qiáng)免疫力,、抗衰老和美容潤(rùn)膚等作用。

洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，加強(qiáng)消化能力,，且含有豐富的硫,，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對(duì)肝臟特別有益,，有助于排毒,。

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大,、水分增加,，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用,。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇,，也可加入蘋果、葡萄等,。

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便,。且紅薯可增加飽腹感,，可減少高熱量食物的攝取量，防止便秘,。

山藥有促進(jìn)消化的功能,，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖,，且能增強(qiáng)免疫力,。山藥的黏液蛋白還能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積。

蓮藕的利尿作用,，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出,。因此可以凈化血液，達(dá)到消水腫清腸胃的功效,。除了日常炒食,，蓮藕排骨湯的吃法既能滋補(bǔ)也能去膩。

海帶中的褐藻膠因含水率高,，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生,。

蘋果含有豐富的膳食纖維果膠,，而果膠基本不含熱量，還能結(jié)合脂肪,。在幫助刮油,，減輕體重的同時(shí)，還會(huì)令皮膚更加光亮潤(rùn)澤,。

山楂中含有的粗纖維高達(dá)20%,，可促進(jìn)腸蠕動(dòng),。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,，起到消積食,、助消化、解油膩的作用,，能降血脂及血壓,。

節(jié)后雖然吃多了要刮油

但空空的冰箱還是要補(bǔ)貨

周末大放價(jià)來(lái)啦

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