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在現(xiàn)在,，太極拳有三大作用： 競技表演,，服務(wù)于熒屏——李連杰等影視明星；體育比賽,，服務(wù)于體育賽事——各路太極拳冠軍,；技擊，這個(gè)比重最??； 健身養(yǎng)生，提高生活品質(zhì)——絕大部分太極拳練習(xí)者,。  練習(xí)太極拳很多人就是奔著健身養(yǎng)生的功效去的,，我從事太極拳的教學(xué)工作初心就是幫助更多的人，提高他們的生活品質(zhì),。 這就是我的太極夢(mèng),！ 那么，我們練習(xí)太極拳到什么程度就就已經(jīng)達(dá)到健身養(yǎng)生的功效了,？畢竟好多人身體還沒有出現(xiàn)病癥,，大部分人是防患于未然。  對(duì)于大家關(guān)心的這個(gè)問題,，今天做個(gè)簡單的闡述,，你在練習(xí)太極拳的過程中，做到這三個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，你的身體就會(huì)受益： 調(diào)心,，心態(tài)平和，不浮不躁,，起式之前先要做到這點(diǎn),，很重要；調(diào)姿,，動(dòng)作身形標(biāo)準(zhǔn),，太極拳不等于太極操，嚴(yán)格按照老師的要求做,；調(diào)息,，注重呼吸，深長細(xì)勻,，到底練習(xí)多久,，架子到底要多高,，這兩點(diǎn)對(duì)你的調(diào)息影響最大，不論什么情況下都要保持呼吸平穩(wěn)和平時(shí)沒有太大的差別,，呼吸一旦和平時(shí)差距顯著,，身體就會(huì)收到傷害，練不如不練,。  無論你是學(xué)的哪個(gè)門派的太極拳,，要想健身養(yǎng)生，每次練習(xí)都要嚴(yán)格按照上述要求做,，否則練拳不僅得不到你想要的,，反受其傷害。 |
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