長壽是我們每個人所追求的,，但是卻也是很難達到的,。今天小編教給大家一個長壽的秘方，而且不花一分錢就能得到,，那就是“笑”,。我們每個人都會笑，笑是人類與生俱來的能力,。但是,，很少有人知道笑的意義。

人在孩童時期,，平均每天會笑400次,，而到了成年就會減少到每天15次。人每笑一聲,，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動,。笑100次，對心臟的血液循環(huán)和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果,。荷蘭科學家發(fā)現(xiàn),，經(jīng)常笑逐顏開的人。壽命比較長,，生活樂觀的人與生活悲觀的人相比,，死亡率低45%。心血管疾病的死亡率甚至低77%,。笑對我們的健康是意義重大的,。今天小編就來和大家聊聊笑的意義和價值。

【關于笑的小故事】

周幽王的寵妃褒姒不愛笑,，在虢石父的提議下,。周幽王命人點燃了驪山標示西戎攻擊的烽火，傳遞京城告急的警報,。結(jié)果各諸侯紛紛率兵前來支援時看到驪山歌舞升平,，才知被戲弄。而褒姒看到焦急萬狀的諸侯和士兵們的樣子不禁笑了起來,。后來西戎果真攻打周朝都城豐鎬,，周幽王再點烽火時卻無人理會，結(jié)果這褒姒一笑竟關系著周朝的存亡,。

【中醫(yī)談笑】

中醫(yī)認為,，人的喜、怒,、思,、悲、恐”五種情緒,，分別對應心,、肝、脾,、肺,、腎這五種人體器官。五種情志適當,，對五臟保健十分有益,；情志太過,，就會損傷到與之相對應的內(nèi)臟。悲傷情緒容易傷肺,，因此,，秋冬養(yǎng)肺應該少悲傷，多開心地笑笑,?！拔逍小敝f指出，心屬火,，肺屬金,，火克金，故火旺對肺臟不利,，心臟有病自然會影響到肺的功能,。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺,，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài),，對肺好處多多。笑則氣緩,，緊 張的氣氛消失了,，悲哀的情緒自然也被抑制住了。經(jīng)常笑一笑,，還能使胸部擴張,，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時,，若能開懷大笑,，可使肺吸入足量的 大自然中氧氣，呼出二氧化碳,，加快血液循環(huán)，從而達到臟腑氣血調(diào)和,、情緒穩(wěn)定的目的,。

【笑的功效】

隨著年齡的增長，我們的笑容也越來越少,，煩心的事情也越來越多,。最新研究顯示，人類50%的疾病是由于不良情緒所引起的,。20%是又不正確的飲食和不規(guī)律的作息引起的額,，30%是由過度勞累引起的。因此,，可以這么說,，愉快的情緒是我們擁有健康身體的關鍵,。下面我們來看看“笑”對我們的健康起著怎樣的功效。

笑是運動操

人生來就會笑,，但很少有人知道,，笑也是一種很好的健身運動?？上?，人到成年，每人每天平均只笑15次,。比孩童時代每天笑400次左右少多了,，對健康來說，這至少是令人遺憾的損失,。只要發(fā)笑,，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動。將嘴和兩眼向上提拉,，這可以阻止面部線條下墜,。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎,。

有助美容,、減緩衰老

笑可以美容，因為笑的時候,，臉部肌肉收縮,，會使臉部更有彈性。笑可以使人減慢衰老,。俗話說得好：“笑一笑,，十年少”此話應用生物學角度。當你笑的時候,，大腦神經(jīng)會放松一會兒,，從而使大腦有更多的休息時間。

降血壓

人如果經(jīng)常笑,，血壓會下降,。這種奇妙的效果不是短期性的，而是具有長期療效的,。

預防糖尿病

最新科研成果表明,，糖尿病患者也能從笑中得益。當他們笑逐顏開的時候,，其血糖水平隨之下降,。

促進消化

人笑的時候,，橫隔膜產(chǎn)生振動，許多肌肉也因積極活動而變得溫暖起來,。因此,，笑能促進消化功能，同時促進代謝,。

預防感冒

當人笑時,，中唾液和整個喉鼻咽部中的免疫血清素A的濃度有所增加。這種血清素能抵御引起傷風,、咳嗽,、咽喉痛、感冒,、流行性感冒等疾病的細菌和病毒,。

改善睡眠質(zhì)量

笑是一種天然的鎮(zhèn)靜劑，可以驅(qū)散人心中的憂愁, 緩解緊張的情緒,，讓人心歸于平靜,。

抵抗腫瘤細胞能力增強

美國神經(jīng)免疫學家的最新科研成果顯示：每當人笑的時候，體內(nèi)產(chǎn)生的吞噬細胞明顯增加,。這些細胞積極參與圍剿腫瘤細胞的活動,。

治肌肉勞損

伏案工作者，由于頸,、背,、腰肌長期處在固定位置，過分的緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛,。笑,，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松,。一張一弛,，使勞累的肌肉在運動中得以放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法,。

有助呼吸

開懷大笑時,，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先后擴張,，不僅增強了換氣量和血氧飽和度。有助于心臟供氧,，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用,。

保護五臟

腹肌在大笑中強烈的收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入胸腔靜脈,，改善心肌供血,，對胃,、腸、肝,、脾,、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療,，其道理正在于此,。

【常笑詩】

笑能解百憂，笑能治百病,。中老年朋友面對任何事情都能微微一笑,，是一種情懷，也是一種氣量,。多笑一笑,，人到了中老年，沒有什么是比“生與死”更重要的事情了,。除了“生與死”,，其他都不是大事，一笑了之最好不過,。笑對生活,，才是真的會生活。下面小編把常笑詩送給大家,，希望大家每天都能開懷大笑,！

常笑詩

一笑煩惱跑，二笑怒氣消,。

三笑憾事了,，四笑病魔逃。

五笑永不老,，六笑樂逍遙,。

時常開口笑，壽比老彭高,。