01.

早上吃點(diǎn)糖、甜的,，這樣一天都會(huì)很自在,。有些人患有偏頭痛，一部分人有頭暈的毛病,。對(duì)這些人永遠(yuǎn)建議他們?cè)缟铣渣c(diǎn)甜的,，給予支持和產(chǎn)生穩(wěn)定性。

02.

最好的巧克力是苦巧克力,，無(wú)糖的,。作為食物的一部分，你可以食用它們,，但不能過(guò)多食用,，過(guò)量都會(huì)出問(wèn)題,。

03.

如果你是一個(gè)瑜伽老師，不要像那些開(kāi)Party的人那樣吃食物,。如果你抵擋不了食物的誘惑,，像開(kāi)Party的人那樣吃食物，那么你的瑜伽習(xí)練道路將受到阻礙,。

04.

食物應(yīng)有適度的滋潤(rùn)和潤(rùn)滑,。不論吃什么食物，你應(yīng)該覺(jué)得有充足的滋潤(rùn),。

05.

如果食物是冷的,，就會(huì)迅速減少滋潤(rùn)；任何食物保存過(guò)長(zhǎng)時(shí)間,，食物的濕潤(rùn)成分會(huì)大幅度減少,；熟食不論是放在外面還是放在冰箱里面，保存過(guò)長(zhǎng)時(shí)間都是對(duì)你不好的,。

06.

食物應(yīng)該是松軟的,，有流動(dòng)性的，熱的,。

07.

那種特別刮油的茶,，不要空腹喝，早餐跟午餐之后再喝,，或者早上吃過(guò)那些老師建議的干果之后再喝,。

08.

下午五點(diǎn)之后什么種類的茶都不要喝。市面上有那種安神茶,、鎮(zhèn)定茶,，并不會(huì)起到安神鎮(zhèn)定的作用。

09.

大多數(shù)酗酒的人,，會(huì)斷掉與自我的連接,，肌肉變得僵緊，好的膽固醇下降,。

10.

食物不僅指的是三餐,，而是包含一切的吃。

11.

在吃食物的時(shí)候,，胃里應(yīng)該一半是固體,，四分之一是液體，四分之一是空的,。

12.

喝冰水特別不好,，降低中段的感覺(jué)的話，人生便不再有趣了,。你可以通過(guò)外在來(lái)連接到冷,，但是內(nèi)在要始終保持溫暖,。

13.

胃里應(yīng)該是一半是固體，這里所謂的固體是指食物是有形的,，而不是干燥的,、硬邦邦的。

14.

當(dāng)食物是干燥的,，會(huì)給我們的身體帶來(lái)沉重感,。當(dāng)食物是足夠松軟、足夠濕潤(rùn)的時(shí)候,，會(huì)給你帶來(lái)好的感受,。

15.

你喝溫水的時(shí)候就可以感受到，你很容易連接到自己的消化之火,。

16.

如果要喝果汁,，可以加一點(diǎn)丁香粉或肉桂粉。

17.

早晨習(xí)慣喝熱牛奶或熱茶的人,，可以在熱牛奶里加姜片,。

18.

固體的食物始終是連接著土元素和水元素的，土中有水才能誕生出新生命,。

19.

吃食物的時(shí)候不要感覺(jué)是要把胃部填滿，而是要感受到與食物的連接,。

20.

根據(jù)阿育吠陀的理論,，味道分六種。這也就是為什么有人建議吃食物的時(shí)候,，別凈吃一種食物,，吃的食物要完整全面。

21.

我們吃的食物里面應(yīng)該有一點(diǎn)甜的,、有一點(diǎn)酸的,、有一點(diǎn)澀的……

22.

記住下面這句話：先往里面擱固體的，再往里頭擱液體的,，然后啥也不擱,。就很容易獲得滿足。

23.

當(dāng)我們吃東西之前,，一定要感受到平靜,。

24.

孕期中要少食多餐，早,，中,，下午，晚,，一天四餐,。

25.

不要直接飲用從盒子里倒出來(lái)的冷牛奶,。

26.

經(jīng)常胃脹的人，可以習(xí)練雷電坐,。（體式詳解請(qǐng)點(diǎn)擊：雷電坐）