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文章簡(jiǎn)介 女人微習(xí)慣旨在為了女人的美麗，健康,，幸福而建議的一個(gè)個(gè)細(xì)微到米粒一般的小習(xí)慣,，可不要小看這微小的習(xí)慣，滴水石穿,、日積月累,，裂變出或者就是臻善至美的你。 關(guān)鍵詞 蝦皮,蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣,蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,蝦皮的做法,蝦皮粥,蝦皮炒雞蛋,蝦皮補(bǔ)鈣,蝦皮紫菜湯,  蝦皮有“鈣庫(kù)”之城,，是日常食物含鈣冠軍，每100克蝦皮含鈣量991毫克,，是其它食品無(wú)法比擬的,。而且蝦皮富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì),，還有蝦青素,。每日做湯菜或炒青菜的時(shí)候，加一點(diǎn)蝦皮,，可以避免缺鈣,。 蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 在食物攝取鈣不足時(shí),，為使生命活動(dòng)正常進(jìn)行，為維持血鈣穩(wěn)定,，人體需要從骨骼中調(diào)用鈣進(jìn)入血液,，這樣極易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。中國(guó)大部分人群普遍缺鈣,，所以注意在日常飲食中攝入足夠的鈣,，成為貫穿一生的重要飲食方案。 蝦皮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，價(jià)美物廉,，味道鮮美不說(shuō)，且蛋白質(zhì)含量高,，富含礦物質(zhì)數(shù)量,，種類(lèi)也很豐富，尤其蝦皮中含的蝦青素,，其抗氧化作用是維生素E的1000倍,，維生素C的6000倍，是花青素的700倍以及是納豆的3100倍,，作為強(qiáng)氧化劑不僅僅可以抗衰老,，還可以抗癌。  要想減少皺紋,，僅僅依賴(lài)彈力蛋白效果很一般的,，只要堅(jiān)持食用蝦皮的基礎(chǔ)上補(bǔ)充一些彈力蛋白和膠原蛋白抗皺效果就會(huì)大大提高。 食用蝦皮方法 多次少量,，長(zhǎng)期堅(jiān)持,。 如何選購(gòu)蝦皮 1、看顏色 外表看,，鮮艷發(fā)亮,、有點(diǎn)透明，顏色發(fā)黃或淺紅色的為好,，同一批顏色差不多一致的為好,，如果出現(xiàn)兩種以上顏色，質(zhì)量不好居多,。 2,、看形體 蝦米成彎曲，多說(shuō)明是活蝦加工的,，反之體型比較直,，不太彎曲的多為死蝦加工。 2,、看干濕程度 越干越好,，這樣方便保存,，而且就是斤兩上也會(huì)足些。 3,、手抓 把蝦皮抓一把握在手里,，張開(kāi)手后如果蝦皮沒(méi)有支離破碎的，說(shuō)明蝦皮比較新鮮,，質(zhì)量好,；反之蝦頭蝦尾都散開(kāi)了的不新鮮了，無(wú)空頭殼的為好,。 4,、強(qiáng)烈建議買(mǎi)無(wú)鹽的蝦皮 取一個(gè)放嘴中嚼之，感覺(jué)淡淡的鮮甜為上品,。如果鹽味重,，甚至有氨味的，則為不好的產(chǎn)品,，莫要選購(gòu),。 蝦皮的做法 1、天然味精－蝦皮粉 用蝦皮做成蝦皮粉,，作為調(diào)味劑,，可以直接替代雞精，味精,。尤其適合一周歲以?xún)?nèi)食物中不能加鹽的寶寶,，無(wú)鹽蝦皮帶有淡淡天然鹽味可以作為寶寶的調(diào)味劑，還可以給寶寶補(bǔ)鈣,。  2,、蝦皮紫菜蛋花湯  3、蝦皮青菜瘦肉粥  蝦皮的存放 1,、建議買(mǎi)的時(shí)候,，多次少量，因?yàn)槲r皮容易受潮變質(zhì),。買(mǎi)回來(lái)后可放入密封的瓶子保存,。 蝦皮禁忌 1、當(dāng)可以聞出一股氨味,，或腥臭味道,，就表示蝦皮變質(zhì)了，不可以繼續(xù)食用,。所以每次不建議多買(mǎi)。 2,、蝦皮為發(fā)物,，患有皮膚疥癬者忌食,。 |
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