對于男人來說腎虛是永遠(yuǎn)的痛，去醫(yī)院又不好意思,，而且醫(yī)藥費(fèi)也不便宜，所以食補(bǔ)就成了很多男人補(bǔ)腎虛的途徑。民以食為天很多男人都知道,，但是卻不知道男人吃什么食物補(bǔ)腎虛,。男人腎虛吃什么，永遠(yuǎn)是一個(gè)值得男人關(guān)注的話題,。

黑豆

男人吃什么食物補(bǔ)腎虛,，首選黑豆。黑豆是典型的高蛋白低熱量食物,，蛋白質(zhì)含量豐富,，同時(shí)維生素和微量元素含量也很大，是典型的滋陰補(bǔ)腎食物,。黑豆特別適合治療老人因腎虛而導(dǎo)致的耳鳴現(xiàn)象,。常用黑豆煲湯和煲粥，小孩子不適合吃黑豆,。

花生仁

男人吃什么食物補(bǔ)腎虛,，花生仁不可少?；ㄉ适俏覀兩钪凶畛Ｒ姷臓I養(yǎng)豐富的食物,。花生仁含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,，同時(shí)富含多種類的維生素和微量元素,。長期使用花生可滋養(yǎng)補(bǔ)腎、延年益壽,?；ㄉ食遂覝猓曰ㄉ室埠苁軞g迎,。

板栗

男人吃什么食物補(bǔ)腎虛,，板栗是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。一般來說板栗在秋天成熟,，是不可多得的具有食用價(jià)值和藥用價(jià)值的食材,。長期吃板栗有健脾益氣、養(yǎng)胃補(bǔ)腎,、壯腰強(qiáng)筋的功效,。板栗是老少皆宜的食物，但是也每日也不要過多的食用,，老年人和小孩一天保持5粒左右,，成年人每天可攝入10粒左右。

牛骨髓

男人吃什么食物補(bǔ)腎,，牛骨髓補(bǔ)腎益精效果好,。牛骨髓按照字面意思就可以知道是黃?；蛘呤撬５墓撬琛Ｅ９撬枋且豢罡哜}低脂的食物,，常作為原料來制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品在市場上銷售,。牛骨髓用來煲湯補(bǔ)腎益精效果最佳。

何首烏

男人吃什么食物補(bǔ)腎,，歷代名醫(yī)都推崇何首烏,。何首烏是我國傳統(tǒng)的滋補(bǔ)產(chǎn)品，用于治療腎虛也已經(jīng)有很悠久的歷史了,。何首烏對治療男人因腎虛而導(dǎo)致的遺精有著很良好的效果,。餐桌上我們經(jīng)常用何首烏來煲湯或者泡水喝，常喝有補(bǔ)腎益精,、清肝明目的效果,。

羊肉

羊肉是我們最常用的補(bǔ)腎食物。羊肉性溫,，由腎陽虛引起的畏寒怕冷,、腰酸膝軟就特別適合吃羊肉。如果是陰虛患者就不要吃羊肉,。

男人吃什么食物補(bǔ)腎虛,，選擇合適的食物很重要。

除了吃食物補(bǔ)腎虛外,，保持樂觀的心情和適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是很重要,。