1/5板栗,，板栗煮熟吃的時(shí)候香甜粉糯,，十分好吃，并且多次板栗除了健脾養(yǎng)胃的功效之外,，還能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng),。冬天補(bǔ)腎不要總吃枸杞,，這5種食物補(bǔ)肝腎,、益精血，腎虛就多吃點(diǎn),。

2/5干貝,，性平，味甘咸,，能補(bǔ)腎滋陰,，因此腎虛的人可以多吃點(diǎn)，所以不要總吃枸杞了,。

3/5核桃,，核桃很多人都喜歡吃，它的營(yíng)養(yǎng)很豐富,，具有補(bǔ)腎益精,、利尿消石、潤(rùn)腸通便的作用,，所以腎虛的人要多吃點(diǎn),。

4/5黑芝麻，黑芝麻吃起來味道香香的,，十分好吃,，并且具有健脾養(yǎng)胃，潤(rùn)腸通便和補(bǔ)腎益精的功效,，如果你腎虛就可以多吃點(diǎn)黑芝麻,。

5/5何首烏，何首烏具有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用,，如果你因?yàn)槟I虛導(dǎo)致腰膝酸軟、頭發(fā)早白,，就可以多吃點(diǎn)何首烏,。