今年真巧,，臘八和小寒重合,，竟然剛好是同一天,。臘七臘八凍死寒鴉,，小寒+臘八,，看來(lái)這段時(shí)間是要?jiǎng)诱娓竦睦淅病?/strong>

寒為冬季主氣,，為陰邪，易傷陽(yáng)氣,，冬至?xí)r節(jié)剛剛萌發(fā)的陽(yáng)氣就像剛破土而出的幼苗,，顯得尤為脆弱,，很容易被陰寒之氣所傷害,。這決定了春天的時(shí)候,，我們陽(yáng)氣能不能順利的生發(fā),，以及未來(lái)一年的身體狀況，所以這段時(shí)間最要緊的事就是保護(hù)好我們體內(nèi)初生的陽(yáng)氣,。

固好腎氣,，保護(hù)初生的陽(yáng)氣

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這段時(shí)間是天氣最冷的時(shí)候，惱人的北風(fēng)無(wú)情而冷峻,，穿透我一身的重重保護(hù)，最近真的會(huì)有種想把自己裹成一個(gè)球的沖動(dòng) ~天氣越冷,，我們的身體就會(huì)自動(dòng)調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣來(lái)進(jìn)行抵御,，如此便成為一種消耗,。

《四氣調(diào)神大論》專(zhuān)門(mén)有說(shuō)到這一點(diǎn)：

陽(yáng)氣初始如嫩苗，這個(gè)時(shí)候最重要的就是對(duì)陽(yáng)氣的暖護(hù)了,。一是要多穿衣服，注意防寒保暖。二是要多補(bǔ)腎氣,，讓腎氣庇護(hù)好陽(yáng)氣,，減少消耗的發(fā)生。

如果把人體比喻成一棵樹(shù),，腎就是這顆大樹(shù)的根,，是身體陽(yáng)氣的根源,。只有把這條樹(shù)根穩(wěn)固了,，陽(yáng)氣才能很好的收藏,。中醫(yī)有一句話，叫做“養(yǎng)腎防寒”,，也是這個(gè)道理,。

從小寒開(kāi)始，冬天就剩最后一個(gè)月了,，是補(bǔ)腎氣最關(guān)鍵的時(shí)機(jī)。在五行之中,，腎主水,，水生木,，木代表春天。最后這一個(gè)月抓緊把腎氣固好,，立春一到,，萬(wàn)物萌動(dòng),，陽(yáng)氣在腎氣的庇護(hù)下也就能旺盛的生長(zhǎng)。

一碗臘八粥,，用種子的能量保護(hù)身體

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臘八粥是用大米或糯米，加各種豆類(lèi)及干果,，如蓮子,、大棗,、栗子,、杏仁、花生,、核桃,、百合、桂圓肉等,，也還可以再加各種花色食物及調(diào)味品,，煮成一種特殊的粥。

今天,，小編帶您從中醫(yī)角度來(lái)“品嘗”一下這味臘八粥,。

今日臘八，喝碗臘八粥,，補(bǔ)氣養(yǎng)血好過(guò)年

臘八粥好就好在,，它太合時(shí)宜了。植物的種子是最有生命活力的,，它可以長(zhǎng)成一棵樹(shù),、開(kāi)一株花,，也可以再結(jié)出無(wú)數(shù)個(gè)新的種子。所以,，在春天即將來(lái)臨之前,，聰明的人們要吃下數(shù)以萬(wàn)計(jì)各種各樣的植物種子，讓生命借助種子的力量在下一個(gè)四季勃發(fā),。

【煮臘八粥之前,，告訴大家兩個(gè)要點(diǎn)】

1、臘八粥有兩樣不可缺：糯米,、紅豆

傳統(tǒng)的臘八粥配方里必有這兩樣。臘八時(shí)天寒地凍,，而糯米補(bǔ)虛固腎,，紅豆補(bǔ)心養(yǎng)血還祛濕，剛好貼合時(shí)氣需求,。

2,、以補(bǔ)氣養(yǎng)血為中心

呵呵，下面這個(gè)方子是 推薦給備孕的女生用的,，懷孕這事兒一定要養(yǎng)好氣血再干,，古人云：＂婦人受胎，必氣血充而后能養(yǎng)＂,。因?yàn)椋⒀B(yǎng)胎,、氣固胎＂，血虛則胎不得養(yǎng),，氣虛則胎不得固,。你也不想寶寶以后生出來(lái)就比別人差吧！

這么好的方子何止備孕的人需要,，如今氣血虧虛的男女抓一把十有八九,。我們都來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)。

補(bǔ)氣養(yǎng)血粥配方：

蓮子,、薏米,、白扁豆、大棗,、桂圓肉,、枸杞（最后放，煮10分鐘即可）,。

這個(gè)粥配方很平和,，薏米、扁豆能祛濕,，以防大棗,、桂圓肉太補(bǔ)生濕熱,。什么體質(zhì)的人都可以用。

3,、臘八粥：當(dāng)然要豪華一點(diǎn)

所以我的臘八粥配方是這樣的：

血糯米,、小紅豆、花生,、蓮子,、薏米、白扁豆,、大棗,、桂圓肉、枸杞（最后放,，煮10分鐘即可）

做法：豆子和糯米比較難煮,，今晚就用清水泡好。明天早起,，煮一鍋暖暖的臘八粥,，迎接新的一年。

PS：如果材料不齊,，可以隨心搭配,，注意上面兩點(diǎn)搭配原則就OK啦。

喜愛(ài)吃咸口的可以在粥里放臘肉粒和胡蘿卜,。

【給熬夜,、便秘親的臘八粥配方】

傳統(tǒng)臘八粥雖然好吃，但如果你經(jīng)常熬夜,、節(jié)食不吃主食,，愛(ài)長(zhǎng)痘、便秘,，那就沒(méi)福氣喝傳統(tǒng)臘八粥了哦,。

便便容易發(fā)干發(fā)硬的同學(xué)，粥里面就不要放薏米,、紅豆了,，里面的糯米也要換成大米。便便發(fā)干且硬人的可能體質(zhì)已經(jīng)偏陰虛,，吃了祛濕的薏米紅豆,、固澀的糯米就會(huì)雪上加霜立馬便秘。

如果你入睡困難,、舌尖紅,、手腳心熱、愛(ài)長(zhǎng)痘、口干舌燥,，粥里面的紅棗桂圓枸杞都要拿掉,。

然后慷慨地放半朵銀耳下去。你需要的是滋陰涼潤(rùn),。

附：特殊人群怎么喝臘八粥才更健康,？

• 脾胃虛弱者：進(jìn)食油膩或者冷食易拉肚子的，或者平常不大想吃飯,，或者大病初愈,，腸胃較弱的，可以用薏苡仁,、山藥,、雞內(nèi)金加小米熬粥，健脾化濕開(kāi)胃,。

• 肺氣虛者：老慢支患者或者平常比較容易咳嗽的,，可以在小米里加點(diǎn)陳皮、百合,、杏仁、生黃芪,，用于宣肺利氣,，有利于咳嗽的緩解。

• 高血壓者：冬天血壓容易高,，對(duì)于高血壓病人來(lái)說(shuō),，小米里可以放點(diǎn)芹菜葉子、小西紅柿,、山楂,，有利于鞏固血壓。

• 高血脂者：可以在小米里放點(diǎn)山楂,、胡柚,、荷葉，有利于血脂的恢復(fù),。

• 氣血不利者：對(duì)于大出血后或者月經(jīng)量多的女性,，可用紅棗、紅豆,、紅衣花生,、芝麻、黑米熬粥補(bǔ)氣血,。

• 腎陽(yáng)不足者：對(duì)于怕冷,、夜尿次數(shù)多、腰酸者,，可用羊肉,、當(dāng)歸,、核桃、黑米熬粥以補(bǔ)腎氣,。

冬令補(bǔ)充陽(yáng)氣,，首選艾灸

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