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1. 蔥根
蔥根的功效：散風(fēng)寒,，消炎,，殺菌，預(yù)防感冒和支氣管炎,，通閉塞,。 治療初期的感冒：蔥根加蔥白煮水，一日三次,。 涼拌蔥根的方法：切下蔥根清洗干凈,、用鹽腌10分鐘、加糖和醋腌一會,。 治療風(fēng)寒重感冒的方法：蔥根連蔥白整個(gè)切下,，加幾片生姜，一個(gè)陳皮煮水,，水開后煮3-5分鐘(上火,、風(fēng)熱感冒不能放姜)。
如何區(qū)分風(fēng)熱,、風(fēng)寒感冒： 風(fēng)熱感冒：嗓子疼,、痰是黃色； 風(fēng)寒感冒：嗓子不疼,，較癢,、痰是白色。
2.白蘿卜皮
白蘿卜皮的功效：含有芥辣素,，可以消炎，殺菌,，有順氣,、化痰、止咳作用,；可以治療風(fēng)熱感冒,，可以消水腫（孕婦也可以消腳腫，消水腫必須單獨(dú)吃蘿卜皮）,。 白蘿卜皮主要作用于肺,；胡蘿卜主要作用于脾胃。 胡蘿卜皮的功效：幫助小孩開胃，助消化,，化痰,。 胡蘿卜和白蘿卜不能混在一起吃。 所有的生的食物都是陰性的,，煮熟可以增加陽性,，但不會改變食物本身的屬性。
3.梨子皮
梨子皮的功效：止腹瀉,，治療風(fēng)熱咳嗽,， 冰糖燉梨的方法：梨子去核加川貝、冰糖一起燉,。適用于:肺燥咳嗽,，陰虛火旺，老年人干咳無痰,，川貝燉梨不適合給小孩子吃,一般人適合吃紅酒煮梨,。 紅酒煮梨做法：梨子去梗切塊（不要去皮），放入鍋中倒入紅酒沒過梨面,，不要蓋鍋蓋,，用大火煮，水開后用小火煮10分鐘就可以吃,。 紅酒煮梨的功效：可以潤肺,、祛斑美容養(yǎng)顏，冬天可消痰火,、積食,。 祛除水果表皮農(nóng)藥的方法：在清水中加入少量的面粉，將水果放入浸泡10分鐘后洗凈,，不能用鹽洗水果,，鹽有固濁的作用。
4.雞蛋殼
雞蛋殼吃法：先把雞蛋殼洗干凈,，再在鍋里煮10分鐘,，再用粉碎機(jī)打成粉，加溫水或和粥一起食用,。 吃蛋殼不會得結(jié)石 雞蛋殼的功效：補(bǔ)鈣,，彌補(bǔ)吃雞蛋帶來的后遺癥，調(diào)理胃潰瘍,，連續(xù)吃一兩周可以消除胃潰瘍,。 蛋殼粉的用量：1歲小孩1克，2歲小孩2克,，以此類推,，10歲以上都用10克,，成年人一次只能吃10克雞蛋殼粉。 吃雞蛋的禁忌：雞蛋烹煮時(shí)間過長,，雞蛋煎成焦黑會致癌,，雞蛋的最佳烹煮時(shí)間為三分鐘，雞蛋烹煮時(shí)間過短如糖心蛋,，可能會致命,。用米粥（最好是用糙米）煮雞蛋用補(bǔ)中益氣的功效。 5.橘子皮
吃橘子時(shí)應(yīng)該連著橘絡(luò)一起吃,，避免上火,。 橘絡(luò)的功效：能夠疏通絡(luò)脈輔助治療慢性疾病和亞健康。 橘絡(luò)的吃法：直接用沸水沖泡,，當(dāng)茶喝,。 鮮橘皮的功效：消炎、殺菌,、祛風(fēng)寒,、助眠、安神,、去異味,。食用鮮橘皮可以治療初期的感冒、治便秘,。 治療感冒初期的秘方：用細(xì)鹽搓洗鮮橘皮,，然后用面粉水洗凈，切成小粒,，用煮開甜酒水送服,。 治療便秘、口臭的秘方：用開水沖泡鮮橘皮飲用可以治療便秘,，除口臭,。
陳皮 
陳皮是成熟的橘皮經(jīng)曬干或晾干制成的。陳得越久越好,，一般放至隔年后才可以使用,。陳皮隔年后揮發(fā)油含量大為減少，而黃酮類化合物含量就會相對增加,，這時(shí)陳皮的藥用價(jià)值才能體現(xiàn)出來,。 陳皮的功效：理氣、化痰,、止咳、健脾胃,、溫胃,、散寒,，陳皮對所有藥材都有輔助作用，有減肥,，祛濕氣,。 陳皮的妙用：煮肉的時(shí)候放陳皮可以幫助消化去腥味；治療高燒,。 退燒良方：1個(gè)陳皮+30克蠶砂(蠶的糞便)+30克竹茹（竹子青皮下的白桿,，有去火功效）一起冷水下鍋，煮開后5分鐘起鍋就可以喝了,，分成兩次喝中間相隔三小時(shí),，一般喝三次可退燒。 用沸水泡陳皮茶喝可以減肥,，祛濕氣,，有通便作用。存放一年以上的陳皮才可以入藥,。 橘子葉的功效：治療產(chǎn)婦乳腺炎：橘子葉燉豬蹄可以預(yù)防或者治療產(chǎn)婦乳腺炎,。 橘子葉燉豬蹄的做法：冷鍋放入豬蹄，水開后加一大把橘子葉一起燉,。 橘子葉燉豬肺可以治療肺熱咳嗽,。 橘子葉燉豬蹄和橘子葉燉豬肺都不要放任何的調(diào)料，以免影響藥性,。 6. 桂圓,、桂圓殼、桂圓核都是中藥
桂圓殼的功效：祛風(fēng)解毒,、祛邪氣,，預(yù)防頭暈、耳聾,。 桂圓核的功效：行氣,、散結(jié)、散腫志,、祛下焦?jié)駳?、治療疝氣、濕疹?/span> 桂圓核治療濕疹方法：桂圓核加水一起煮,，煮30分鐘后就可以喝了,。 三泡臺（桂圓、枸杞,、冰糖）有保健和延緩衰老的功效,。 桂圓保健方法：將整個(gè)桂圓（不要去殼）煮水或泡茶喝
生活中的飲食誤區(qū)1、胡椒是上火的調(diào)味料 吃胡椒不會上火,，現(xiàn)在人們上的火,，大多是虛火,，吃胡椒可以引火歸原，降虛火,。有些人上火,，吃一些寒涼的東西，白白浪費(fèi)了人體寶貴的陽氣,。 其實(shí)胡椒有是暖腎的作用,，所以胡椒不是上火的。觀眾冬天吃羊肉的時(shí)候,，放點(diǎn)胡椒,，一可以去羊肉的腥味兒，二可以跟羊肉溫?zé)岬谋拘云鸬揭粋€(gè)互補(bǔ)的作用,。如果說羊肉是煤,，那胡椒就是火柴，把人體點(diǎn)暖,，像一般人容易口腔潰瘍,、上齦腫痛的，都要吃胡椒,。 2,、味精不好，要吃雞精 其實(shí),，吃味精不好,，主要是味精中含的鈉太高，容易導(dǎo)致水腫,，而雞精添加劑太多 味精和雞精都不好,，傷腎，可以用自己制作的蘑菇粉與黃豆粉作調(diào)料,。雞精的主要成分就是味精,，而且還有添加劑，還不如味精,。 3,、泡菜含有亞硝酸鹽，不可多吃 泡菜是不可或缺的營養(yǎng)品,。泡菜里含有大量乳酸菌,，有利于腸道健康，幫助腸道分解脂肪以及毒素,，而且它是雙向調(diào)節(jié),，腹瀉和便秘都可以調(diào)節(jié)。 吃泡菜飯對一些病癥有輔助治療效果,。做魚肉時(shí)放泡菜,，可以分解里邊的毒素,。 泡菜制作獨(dú)家秘方： 
制作泡菜最好選用兩面都沒瓷釉的精陶壇子（用壇子制作泡菜有助于泡菜的發(fā)酵） 1. 泡菜里不加一滴水，用的甜酒（把酒水倒出不要米）,；2. 再加花椒20克，紅糖20克,；3. 加入要泡制的菜（第一次制作時(shí)應(yīng)先加入冷辣椒和生姜和柿椒）,；4，最后放入粗鹽,，一定要用粗鹽,。 吃完的豆腐乳罐頭汁可用來制作泡菜，一個(gè)月后就可以食用,。 4,、吃食物要掐頭去尾: 吃食物不要掐頭去尾，任何食物本身都是陰陽互補(bǔ)的,，要吃全食,。 5.當(dāng)歸是女人的補(bǔ)品，男人不適合吃: 當(dāng)歸有補(bǔ)血活血的功能,，男女都適合吃,。當(dāng)歸是好東西，可以去淤血,，生新血,。 6、阿膠是大補(bǔ)的好東西: 
阿膠有止血補(bǔ)血的作用,，但大多數(shù)人不適合吃,，要謹(jǐn)慎進(jìn)補(bǔ)，失月過多的人才適合,，而且阿膠是純補(bǔ)血,，不去淤血，這樣容易讓淤血排不出來,。 一般人要吃阿膠應(yīng)用黃酒,、胡椒配著吃，夏天不宜吃阿膠,，女性經(jīng)期千萬不要吃阿膠,。 女性應(yīng)該吃玫瑰花糖，比紅糖保健效果更好,。原材料：玫瑰花,、紅糖。單吃紅糖,，容易生濕熱,，而玫瑰花是理氣活血的,，二者互補(bǔ)。玫瑰花糖,，對抑郁癥人有幫助,。 采取玫瑰花，要在清晨,，花還沒有開時(shí)采,，放在陰涼處，可以長期保持花香 用白醋泡玫瑰花,，可以美容養(yǎng)顏,。 吃對了飯就是大補(bǔ)
陳允斌女士力挺吃對了飯就是大補(bǔ)的養(yǎng)生理念，還一一列舉了許多常見的補(bǔ)品吃法,，她說補(bǔ)品并不一定誰吃都好,，吃對了是補(bǔ)藥，但不適合你的東西就是毒藥,。 人參是最佳的保健品——絕對不是保健品,，而是藥。平常人是絕對不能擅自服用的,，如果濫用,，甚至是可以致命的。只有在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能吃的,。 小妙用：如果考試,，或者進(jìn)行什么重大事情的時(shí)候的人，可以取一小指甲蓋人參,，含在舌下,，有提神，提氣,，集中注意力的作用,。 西洋參大補(bǔ)——是涼性的，補(bǔ)氣的作用很小,，主要是養(yǎng)陰清熱,，生津止渴，有內(nèi)熱的,、咳嗽帶血,、口干舌燥的人可以吃，夏天可以吃,。體內(nèi)有濕氣的人不論寒濕還是濕熱絕不能吃,。 胖大海泡茶治咽炎——非常寒涼的一味藥，不能日常保健用。只有肺熱重,、干咳,、嗓子干痛、大便干燥者可以用,。脾虛的人,，愛拉肚子的人不能用。 替代方法：治療咽炎可以用羅漢果替代,。 方法：冷水下鍋,，煮20-30分鐘，煮完了當(dāng)茶喝,，可以填三次水。 百合治咳嗽——是潤肺的,，干咳或者帶血絲才可以用,。風(fēng)寒咳嗽禁服。虛寒體質(zhì)的人吃了會便溏,。 天麻補(bǔ)腦——天麻不是補(bǔ)的,，是平肝熄風(fēng)的。主治長期的頭暈,。 方法：天麻燉魚頭 具體做法：大魚頭一個(gè),，下油鍋微煎，烹入黃酒,，加水,、姜片、天麻一起,，文火燉煮半個(gè)鐘左右,，燉到湯白，加入胡椒粉和鹽,，起鍋,。 貧血吃紅棗——什么人都不適合多吃紅棗。痰濕體質(zhì)的人就更不能多吃了,，吃多了傷脾,，更貧血。傷牙,、生痰,、生濕熱。痰多的人不能吃,，夏季不宜多吃,，小孩、產(chǎn)婦不宜多吃。胖人越吃越胖,，胃火重的人吃多了口臭,。只有形體比較瘦弱的，臉色偏黃的,，但還要沒有內(nèi)火的人,，適合吃，但也不能多吃,。 喝粥喝對了也是大補(bǔ) 家常便飯吃對了也是大補(bǔ),，喝粥喝對了也是大補(bǔ)。 米湯（窮人的人參湯） 米湯對感冒有好處有大補(bǔ)中氣健脾胃,，清肺氣的作用,。 煮米湯的方法：大米下鍋煮5-8分鐘，把湯瀝出來,，只喝湯,。 大米湯與小米粥的區(qū)別： 小米粥是補(bǔ)腎，去胃熱的適合冬天喝,；小米湯加紅糖適合產(chǎn)婦喝,，是很好的補(bǔ)品 陳皮粥（秋冬季養(yǎng)生粥） 作用：秋冬季的人比較容易生內(nèi)熱，生痰,，也容易感冒咳嗽,。陳皮有理氣化痰的作用，而米粥又有補(bǔ)氣的作用,，兩個(gè)結(jié)合起來起到事半功倍的作用,。這個(gè)粥有預(yù)防秋冬季疾病的效果，同時(shí)補(bǔ)氣,、增強(qiáng)抵抗力,。 做法：抓一把陳皮和大米一起熬粥。 花生粥（補(bǔ)氣血,、潤肺） 做法：抓把花生,，不要去紅衣，和大米一起煮粥,。 作用：養(yǎng)氣血,，潤腸、潤膚養(yǎng)顏,。 適合人群：貧血的,、皮膚粗糙、容易干燥,，老年人習(xí)慣性便秘的人群特別適合,。 幾個(gè)小菜讓你全面調(diào)養(yǎng)：香菜 香菜的功效：1.開心陽、改善心臟功能、緩解心胸憋悶 2. 改善心臟的供血功能,、通鼻竅 香菜用涼拌的方式功效最好,，涼拌香菜需直接生拌不要水煮 香菜炒鵝蛋可以預(yù)防老年中風(fēng)和心血管疾病，做法：鵝蛋打散放入切碎的香菜,，加入少量鹽和幾滴白酒 芹菜的功效： 1,、降血壓 2、幫助腎臟排毒 3,、芹菜降血壓是雙向調(diào)節(jié),、低血壓的人吃芹菜不會降血壓 茴香
作用：暖胃，補(bǔ)腎,。韭菜補(bǔ)腎陽但會引起胃熱 吃法：涼拌吃,，將茴香洗凈切碎，加入豆瓣醬,，早上吃涼拌茴香可以生發(fā)陽氣,，有養(yǎng)胃的作用，茴香炒菜和做餃子餡都沒有涼拌的藥效好 另外：小茴香大補(bǔ)腎陽,。 小茴香+何首烏+豬肚=治慢性老胃病 原理：得胃病的兩個(gè)因素：一是胃熱二是胃寒，長期慢性老胃病的兩個(gè)因素：腎的虛寒和肝火,。因?yàn)樗日{(diào)肝,，又補(bǔ)腎，因?yàn)槁岳衔覆≡谟诟文I的問題,，所以這道菜可以根治慢性老胃病,。 做法：先把豬肚洗凈（老師介紹洗凈方法），小茴香籽和生首烏一起放到豬肚里,，用粗棉線縫合,。冷水下鍋，鍋開后轉(zhuǎn)小火燉,，直到豬肚燉熟（40分鐘-一個(gè)小時(shí)）,，不能放任何調(diào)味料，否則影響藥效,。熟了之后拆線,，吃肚喝湯?？煞謨商斐酝?。每個(gè)星期燉一次，連吃三個(gè)星期見效,，一般人三——七個(gè)星期就能根治,。 特別提醒：何首烏忌鐵器，只能用砂鍋燉。 小茴香小妙用： 小茴香加鹽放布袋里放到微波爐里加熱三分鐘,，拿出來以后哪疼敷哪,，哪冷敷哪，補(bǔ)腎,。 茴香粗鹽包的功效：茴香補(bǔ)腎陽,、治療關(guān)節(jié)疼痛 銀耳羹（平民燕窩）
作用： 1、補(bǔ)肺,、潤膚,、祛斑、緩解皮膚干燥,、干裂,、預(yù)防嘴唇開裂。 2,、養(yǎng)心,、安神，改善睡眠,。 3,、養(yǎng)胃陰?？梢哉{(diào)理慢性胃炎,，口臭 4、能潤腸,，可以治療老年人的便秘,。 5、凡是長期的慢性病患者都可以吃銀耳來補(bǔ)養(yǎng)身體,。 銀耳+蓮子有固塞的作用 銀耳+枸杞適合大便干燥的人群 感冒咳嗽的時(shí)候不能喝銀耳羹,，感冒時(shí)不能喝雞湯；感冒時(shí)不能吃任何補(bǔ)品 治感冒的小妙方：蔥白豆豉湯（米湯+蔥花+豆豉） 做法：把銀耳撕成小朵睡前放在溫水中泡一晚,，早上起來放鍋里煮開,，加冰糖煮10分鐘即可。 紫菜湯
作用：走肺經(jīng),，化痰,、化腫瘤。 特別提醒：偏寒,，腸胃虛寒的人想吃紫菜要多加蝦皮和雞蛋一起做湯,。 做法：將干紫菜泡發(fā)，用清水洗去泥沙,。鍋內(nèi)加適量水燒沸,，放入紫菜燒一會,，加入精鹽、味精,、蔥花調(diào)好,，淋入麻油，出國即成,。 所含物質(zhì)成分：此湯含有極豐富的礦物質(zhì),，每百克含鈣343毫克，磷457毫克,，鐵33.2毫克,，碘1.8毫克。 適用人群：甲狀腺腫,、水腫,、支氣管炎、咳嗽,、腳氣,、四肢浮腫、高血壓等病癥,。健康人食用能增強(qiáng)智力,、經(jīng)理充沛、養(yǎng)顏明目,，烏發(fā),。 蠶蛹
作用：大補(bǔ)腎精，只要是腎虛都可以補(bǔ),，延緩衰老。蠶蛹富含蛋白質(zhì),、氨基酸,，天然的合成激素。 吃蠶蛹一定要放一點(diǎn)點(diǎn)鹽,，吃整個(gè)蠶蛹效果最好,，皮也可以吃。 蠶蛹分量種：柞蠶和桑蠶,。 柞蠶的吃法：烤箱烤著吃,、炸著吃。 水果可以是天然的補(bǔ)藥桑椹
功效：補(bǔ)心,、補(bǔ)腎,、養(yǎng)肝。治療耳鳴,、心悸,、失眠,、眩暈、口干舌燥,、口臭,、血虛便秘的人可以多吃，小孩多吃增長智力,。 做法：鮮桑葚就可以吃,，干桑葚可以和大米熬粥吃。水開后下鍋煮10分鐘,，也可以熬在粥里,。或者泡酒,。 特別提醒：拉肚子的時(shí)候不能吃桑葚,。 獼猴桃 功效： 1、解毒保肝,，解酒毒,，醒酒，清潔血液,，同時(shí)肝腎同源,，保肝就是保腎。 2,、微量元素和維生素含量高,相當(dāng)于天然的復(fù)合維生,，一天半個(gè)獼猴桃，就不用吃維生素了,。 脾胃虛寒的人：一天吃不超過一個(gè),，可以將獼猴桃著者吃，獼猴桃不 也可以吃不含添加劑的獼猴桃干,，它也可以除胃熱,、解除肝膽溫?zé)?/span> 提醒：其他水果餐前吃，獼猴桃一定要在飯后吃,，就相當(dāng)于你吃了消化酶,，可以幫助分解你吃的過多的魚肉可以幫助肝臟消化。 煲一碗湯補(bǔ)益全家 酒糟雞——十全大補(bǔ)
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血,，補(bǔ)五臟,，適用于久病體虛、產(chǎn)婦,、小孩,。潤腸、補(bǔ)氣,、補(bǔ)血,、健脾胃,、潤肺、調(diào)節(jié)肝功能,、調(diào)腎,。 做法：將柴雞（土雞、走低雞,、腎虛可選烏雞）切成塊炸熟,，炸好的雞塊加醪糟（甜酒）水煮開就起鍋，連雞帶醪糟一起吃,，做酒糟雞不用放任何調(diào)料,。 正常人不能每天吃酒糟雞，孕婦和體虛的人可以吃兩三個(gè)星期,。 痰濕體質(zhì)的人要少吃醪糟（甜酒）,，吃醪糟前把酒氣煮散，醪糟可以代替料酒,。 女人一輩子不應(yīng)該離開醪糟,。 因?yàn)轷苍闶桥疵椎木A。糯米是溫性的,，可以補(bǔ)腎,。起夜多了老人吃點(diǎn)糯米粥，湯圓,，糯米粉沖糊糊,。但女人喝醪糟更好，因?yàn)榕疵撞蝗敫谓?jīng),，做成醪糟以后就入肝經(jīng)了,。女人乙肝為本，一定要調(diào)肝,。 做法：1,、冷水煮開，下醪糟煮開,，把打散的雞蛋液下鍋一攪就好了,。 2,、可以以醪糟代替料酒,。 功效：1、常吃醪糟,，皮膚一定好,。2、經(jīng)常喝醪糟水,，預(yù)防乳腺增生,。3,、產(chǎn)婦吃醪糟蛋，既補(bǔ)媽媽又補(bǔ)寶寶,。 黃酒也是糯米的精華,，黃酒有補(bǔ)腎、補(bǔ)血的功效,，要喝酒就應(yīng)該首選黃酒,。。有些中成藥一定要用黃酒送服,，因?yàn)樗莻€(gè)藥引子,，催化劑。女性用補(bǔ)脾,、補(bǔ)血的中成藥,，要用溫黃酒送服；男性用補(bǔ)腎的中成藥要用淡鹽水送服,。 喝法：一定要加熱喝,。 羊肉甘蔗湯——冬季全家人的進(jìn)補(bǔ)湯
做法：羊肉切塊（帶骨羊肉更好），下水汆一下,。冷水下羊肉,，放蔥姜，大火燒開,，放甘蔗,，轉(zhuǎn)小火燉，直到羊肉燉熟,，放胡椒粉和鹽,，起鍋。 原理：羊肉溫補(bǔ),，容易生燥熱,，甘蔗去噪，同時(shí)還養(yǎng)胃,。所以全家人都適合吃 秘制泡菜
泡菜制作獨(dú)家秘方： 制作泡菜最好選用兩面都沒瓷釉的精陶壇子（用壇子制作泡菜有助于泡菜的發(fā)酵）
1. 泡菜里不加一滴水,，用的甜酒（把酒水倒出不要米）； 2. 再加花椒20克,，紅糖20克,； 3. 加入要泡制的菜 （第一次制作時(shí)應(yīng)先加入冷辣椒和生姜和柿椒）； 4,，最后放入粗鹽 ps：吃完的豆腐乳罐頭汁可用來制作泡菜 黃褐斑的種類： 1,、氣滯型。表現(xiàn)為顏色淺,、長在顴骨附近,，并且是對稱著長的,。 2、血瘀型,。表現(xiàn)為顏色深,、面積更大，并且是從氣滯型發(fā)展過去的,。 橘葉檸檬糖水食療氣滯型黃褐斑
氣滯型黃褐斑要理氣,，食療方法為橘葉檸檬糖水。 制作步驟： 1,、用干的檸檬片與橘葉一起煮,，或者用新鮮的檸檬，當(dāng)然如果你用新鮮的檸檬片的話那么就要先煮橘葉了,。 2,、起鍋后加入少許紅糖即可。 注意事項(xiàng)：1,、沒有長黃褐斑和沒有氣滯的人不能隨便喝橘葉檸檬糖水 3,、胸悶愛嘆氣的人可以喝橘葉檸檬糖水！ 4,、經(jīng)常喝檸檬糖水可以美白防曬 山楂甘草茶食療血瘀型黃斑
很多女性出現(xiàn)血瘀型黃褐斑多是子宮內(nèi)有淤血,，出現(xiàn)這樣的癥狀要做好活血化淤。 山楂甘草茶食療血瘀型黃褐斑,，方法： 山楂30克,，甘草6克，冷水下鍋,，水開后五分鐘即可,。 山楂的功效有很多，祛斑,，活血,，化瘀，消積食,。 如何區(qū)分雀斑,、黃褐斑 1、雀斑,。陳老師認(rèn)為皮膚長雀斑是先天形成的,，對健康沒有任何影響。 2,、黃褐斑,。黃褐斑不是雀斑引起的,，長黃褐斑是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題,，顏色深,，嚴(yán)重則為塊狀。產(chǎn)生黃褐斑的病因?yàn)楦文I 導(dǎo)致的氣滯血瘀,。 當(dāng)歸生姜茶食療三角區(qū)青春痘 30歲以上的人很容易下巴長痘痘,，這些癥狀屬于脾，腎,，胃寒,，是氣血不足的表現(xiàn)，同樣三角區(qū)長痘痘也是脾,，腎,，胃出現(xiàn)了問題。 食療方法：當(dāng)歸生姜茶 做法：12克當(dāng)歸加入三大片生姜（帶皮）,，當(dāng)歸要冷水下鍋煮20分鐘,，這時(shí)再將生姜放入水中煮五分鐘即可。 注意事項(xiàng)：三角區(qū)長痘痘不能隨便擠,，否則會引起腦部的感染,。 牛蒡食療肺胃濕熱型青春痘 青春痘的病因?yàn)轶w內(nèi)有濕，需要重點(diǎn)調(diào)理脾胃,，如果臉上痘痘軟,，身體有熱的癥狀，屬于肺胃濕熱,，那么如何食療呢,？下面我們就看一下具體方法吧。 食療方法：吃牛蒡 牛蒡的做法有很多可以不去皮,。涼拌,，燉湯，熱炒,。 簡單食療方法： 1,、不去皮，切絲涼拌,。 2,、不去皮，切片曬干泡茶,。 注意事項(xiàng)： 1,、牛蒡含鐵高，切面易氧化,，食用時(shí)用燒開的米醋焯一下,。 2、牛蒡很吃油，燉湯時(shí)應(yīng)加入葷腥的東西,。 牛蒡藕節(jié)湯食療血淤型青春痘
那么胸,，背，臉上的痘硬且痛,，還發(fā)紫,，屬于血淤型青春痘 ，應(yīng)該如何食療呢,？ 食療方法：牛蒡藕節(jié)湯 做法：牛蒡不去皮與藕節(jié)同煮即可,。 作用：藕節(jié)活血化淤，又可以補(bǔ)血,。 茯苓粥食療臉色蠟黃
臉色蠟黃的原因?yàn)?-----氣血循環(huán)不暢,，病根則為，肝郁,、脾虛,。那么如何食療呢？下面我們就一起來看看吧,。 食療方法：茯苓粥 方法：把茯苓打成粉末與大米一起煮,， 注意事項(xiàng)： 1、非常陰虛和干燥的人不能食用茯苓粥,，其他人都可以放心飲用,。 2、臉黃又有斑的人,，推薦食用橘葉檸檬水,。 銀耳羹食療面色潮紅
面色潮紅：1.皮膚薄 2.陰虛 食療方法：銀耳羹 桂圓核桃茶治療血瘀
血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫,、身體局部疼痛,。 桂圓核桃茶的功效
桂圓核桃茶主要用于治療血瘀，也可治療失眠,，心神不寧,，產(chǎn)婦貧血，痛經(jīng)和血脂高,。 桂圓核桃茶的制作方法:
1,、取桂圓和核桃若干，一般桂圓和核桃的比例是1：2,。
2,、將桂圓和核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘,。
3,、每天把這個(gè)桂圓核桃茶當(dāng)水喝,，然后把桂圓和核桃都一起吃下去。
注：桂圓可帶殼也可不帶殼,，如果有頭暈癥狀的最好桂圓不要去殼,。 如何用桂圓核治療濕疹 桂圓、桂圓殼,、桂圓核都是中藥
桂圓殼的功效：祛風(fēng)解毒、祛邪氣,，預(yù)防頭暈,、耳聾
桂圓核的功效：行氣、散結(jié),、散腫志,、祛下焦?jié)駳狻⒅委燄逇?、濕?br> 桂圓核治療濕疹方法：桂圓核加水一起煮,，煮30分鐘后就可以喝了
三泡臺（桂圓、枸杞,、冰糖）有保健和延緩衰老的功效
桂圓保健方法：將整個(gè)桂圓（不要去殼）煮水或泡茶喝 當(dāng)歸黃芪茶治療血虛
血虛：補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾
血虛的癥狀：臉色發(fā)白,、沒有血色、夏天怕熱,、冬天怕冷,、心悸、頭暈,、失眠,。
血虛的食療方法：當(dāng)歸黃芪茶 當(dāng)歸黃芪茶的做法： 黃芪和當(dāng)歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克,、當(dāng)歸6克; 將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮,，然后將三次煮好的水倒在一起喝。
當(dāng)歸黃芪茶中黃芪補(bǔ)氣,，當(dāng)歸補(bǔ)血,，能達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣同時(shí)進(jìn)行。更多養(yǎng)生知識請關(guān)注;
血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝,氣血虛弱,、久病初愈,，老年人都可以喝；陰虛火旺,，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶,，身體有大病的時(shí)候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶,，感冒期間不要吃黃芪 ,。
補(bǔ)血的時(shí)候用當(dāng)歸身煮蛋、保健的時(shí)候可用整只當(dāng)歸煮蛋，男女都可食用,，有很好的補(bǔ)氣作用,。 米湯如何變成窮人的人參湯
家常便飯吃對了也是大補(bǔ)，喝粥喝對了也是大補(bǔ),。 米湯-窮人的人參湯 米湯對感冒有好處有大補(bǔ)中氣健脾胃,，清肺氣的作用。
煮米湯的方法：
大米下鍋煮5-8分鐘,，把湯瀝出來,，只喝湯。
大米湯與小米粥的區(qū)別：小米粥是補(bǔ)腎,，去胃熱的適合冬天喝,；小米湯加紅糖適合產(chǎn)婦喝，是很好的補(bǔ)品
陳皮粥（秋冬季養(yǎng)生粥）
作用：秋冬季的人比較容易生內(nèi)熱,，生痰,，也容易感冒咳嗽。陳皮有理氣化痰的作用,，而米粥又有補(bǔ)氣的作用,，兩個(gè)結(jié)合起來起到事半功倍的作用。這個(gè)粥有預(yù)防秋冬季疾病的效果,，同時(shí)補(bǔ)氣,、增強(qiáng)抵抗力。做法：抓一把陳皮和大米一起熬粥,。
花生粥（補(bǔ)氣血,、潤肺）
做法：抓把花生，不要去紅衣,，和大米一起煮粥,。
作用：養(yǎng)氣血，潤腸,、潤膚養(yǎng)顏,。
適合人群：貧血的、皮膚粗糙,、容易干燥,，老年人習(xí)慣性便秘的人群特別適合。
生活中的補(bǔ)血配方 不同體質(zhì)的人養(yǎng)生方法各不同,，女人沒事常補(bǔ)血是不對的; 煲湯的時(shí)候加點(diǎn)紅棗,，能起到解毒、調(diào)和脾胃的功效. 引起血液問題的四種類型：血虛要補(bǔ)血,、血瘀要活血,、血寒要暖血,、血熱要涼血 1.血虛：補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾 血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色,、夏天怕熱,、冬天怕冷、心悸,、頭暈,、失眠 血虛的食療方法：當(dāng)歸黃芪茶 當(dāng)歸黃芪茶的做法：黃芪和當(dāng)歸的份量是5：1的比例，如黃芪30克,、當(dāng)歸6克; 將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮,，然后將三次煮好的水倒在一起喝 當(dāng)歸黃芪茶中黃芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血,，能達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣同時(shí)進(jìn)行.更多養(yǎng)生知識請關(guān)注微信公眾號：bj_yst 血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝氣血虛弱,、久病初愈,，老年人都可以喝,；陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶,，身體有大病的時(shí)候,，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪 補(bǔ)血的時(shí)候用當(dāng)歸身煮蛋,、保健的時(shí)候可用整只當(dāng)歸煮蛋,，男女都可食用，有很好的補(bǔ)氣作用 2. 血瘀 血瘀的癥狀：臉色暗沉,、唇色深發(fā)烏發(fā)紫,、身體局部疼痛 血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖 血瘀的食療方法：桂圓核桃茶 桂圓核桃茶的做法：一份桂圓（有頭暈癥狀最好不要去殼）加兩份核桃冷水下鍋,，開鍋后煮20分鐘,，每天把這個(gè)水當(dāng)茶喝，把桂圓和核桃都吃下去 失眠,、心神不寧,、產(chǎn)婦貧血、痛經(jīng),、血脂高的人可以喝桂圓核桃茶來治療疾病 3. 血寒 血寒的癥狀：怕冷,、肚子和腿會冷痛、手腳冰涼 血寒的食療方法：生姜紅棗茶 生姜紅棗茶的做法：取五六個(gè)紅棗與生姜片一起放入鍋中,，把水煮沸,，起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。 生姜紅棗茶最好早上喝不能超過中午,、必須喝熱的喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間：從立夏到入伏的頭一天,，第天都喝 生姜紅棗茶的功效：治療女性下巴長痘,，治療消化不良，風(fēng)寒感冒,，調(diào)和消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能 4. 血熱血熱癥狀： 1. 身體發(fā)熱,、有出血現(xiàn)象、流鼻血,、牙齦出血,、尿血、咳血 2. 白頭發(fā),、心煩氣燥,、情緒不穩(wěn)定 血熱的食療方法：涼攔馬齒莧 涼攔馬齒莧的做法：用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃 平時(shí)不宜生吃馬齒莧,，治療疾病時(shí)可以生吃馬齒莧 馬齒莧可以預(yù)防治療小孩子的手中口病;治療預(yù)防腸炎和痢疾引起的肚子痛;可以明目,、治療少白頭。 祛斑小秘方橘葉檸檬糖水制作方法
皮膚長斑,，其實(shí)是身體內(nèi)部出現(xiàn)了問題,。普通的雀斑，沒有大礙,，是先天的,，對健康無影響。黃褐斑不是雀斑變的,，而是身體內(nèi)部出了問題,主要原因之一,，是子宮里有瘀血,雀斑色淺，而黃褐斑顏色深,，呈塊狀,。黃褐斑的病因主要是肝腎，導(dǎo)致氣滯血瘀,。 黃褐斑分成兩大類：一類是氣滯型,，另一類是血瘀型。（黃褐斑不是雀斑變的,，雀斑色淺,，而黃褐斑顏色深） 氣滯型的，是對稱長,，又稱蝴蝶斑,。調(diào)理方法:是讓氣血暢通，食療方法,，是橘葉檸檬糖水（氣虛的人,，不宜喝此水，胸悶愛嘆氣的人,，可以喝）此橘葉檸檬糖水還可以美白防曬,。
具有祛斑作用的橘葉檸檬糖水制作方法： 1,、橘葉加檸檬一起煮幾分鐘（干的檸檬和橘葉一起煮，新鮮的檸檬片先煮橘葉） 2,、起鍋后加紅糖
血瘀型黃褐斑的調(diào)理方法,，就是要活血化瘀。食療方法就是山楂甘草茶,。喝山楂甘草茶加按摩,，可以去老年斑.
山楂甘草茶的制作方法：山楂30克，甘草6克,，冷水下鍋,，水開5分鐘即可。臉黃的主要原因是氣血循環(huán)不暢,，病根是肝郁和脾虛食療方法是茯苓粥（陰虛的人不適合）
茯苓粥制作方法：把茯苓打成粉和米一起熬,，或拌在粥里直接吃。
長痘的主要原因：是脾胃有濕熱,。臉部長痘的,，主要是肺和脾胃和濕熱，食療方案是吃牛蒡（牛蒡還可以治便秘）,。 牛蒡的具體做法:不去皮涼拌,、燉湯,、炒香腸都可以（為了不使牛蒡變黑,，可以在醋水里焯一下）
痘長在胸背部的，屬于比較嚴(yán)重的血瘀可以用牛蒡+藕節(jié)來調(diào)理,。藕節(jié)既可補(bǔ)血,，又可以化血。長在下巴上的痘,，一般是腎有濕寒,，三角區(qū)長痘，也是腎有問題或是氣血不足,，當(dāng)歸生姜茶可調(diào)理,。三角區(qū)的痘不能亂擠，會引起大腦發(fā)炎,。
當(dāng)歸生姜茶的具體做法：12克當(dāng)歸尾冷水下鍋,，煮20分鐘后加3片帶皮的生姜，煮5分鐘,。
皮膚薄引起臉色潮紅的原因,，主要是，一是先天的,，一是美容過度造成皮膚薄,，然后就是陰虛吃銀耳羹加枸杞可調(diào)理,。 相關(guān)鏈接
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