跑步與不跑步的人,，在每天看來(lái)沒(méi)有任何區(qū)別；在每月看來(lái)差異也是微乎其微,；在每年看來(lái)差距雖然明顯,，但好像也沒(méi)什么了不起的；但在每5年來(lái)看的時(shí)候,，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野,。等到了10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步是什么感覺(jué),？

　　1.會(huì)越來(lái)越勤奮

　　2.會(huì)越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)

　　3.抗壓能力越來(lái)越強(qiáng)

　　4.會(huì)早起

　　5.精神會(huì)變得好起來(lái)

　　6.魅力會(huì)增加

　　7.身體會(huì)變好

　　8.會(huì)變成美食家,，動(dòng)手能力越來(lái)越強(qiáng)

　　9.會(huì)擁有強(qiáng)大的幸福感和自信

　　10.會(huì)增加霸氣值

　　11.會(huì)嚴(yán)于律己，原則性越來(lái)越強(qiáng)

　　12.社交圈子更豐富,，人生會(huì)變得更精彩

　　堅(jiān)持一周后

　　也許你的雙腿會(huì)感到酸痛無(wú)比,，但是心情卻莫名地感到舒暢，因?yàn)榕懿綍?huì)促使腦垂體分泌出快樂(lè)激素——內(nèi)啡肽,，就像是戀愛(ài)的感覺(jué),，你會(huì)覺(jué)得自己能跑得快飛起來(lái)了。跑步帶給你一天的好心情和更加輕快的人生態(tài)度,，你覺(jué)得沿途的風(fēng)景都是不一樣的,。

　　這是開(kāi)始改變的一周，七天時(shí)間或許無(wú)法改變很多事情,，但是你的身體開(kāi)始發(fā)生正向的改變,，跑步的初體驗(yàn)讓你的心率加快、血液快速流過(guò)全身,、身上多余的脂肪開(kāi)始燃燒,。

　　堅(jiān)持一個(gè)月后

　　堅(jiān)持一個(gè)月的跑步讓你的呼吸變得均勻平穩(wěn)，心跳變得沉穩(wěn)有力,。如何你的飲食得當(dāng),，你應(yīng)該已經(jīng)甩掉了幾斤贅肉，慢慢地有些衣服褲子穿上去已經(jīng)有點(diǎn)大了,。而你的生活習(xí)慣也在悄然發(fā)生改變,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)早睡早起不再是難事。而為了保衛(wèi)跑步的成果,，更加對(duì)自己的飲食要求嚴(yán)格,，控制食欲已經(jīng)不是什么難事，對(duì)高脂肪,、高糖,、高熱量食物的渴望也不像之前那么強(qiáng)烈。

　　堅(jiān)持一年后

　　騰不出時(shí)間跑步的人,，遲早需要騰出時(shí)間去醫(yī)院,。而你在堅(jiān)持了一年以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你這一年幾乎沒(méi)有去過(guò)醫(yī)院,，跑步讓你的免疫系統(tǒng)在24小時(shí)內(nèi)都全力運(yùn)轉(zhuǎn),。體能和耐力大幅度提高，更低的心率意味著更強(qiáng)勁的心臟,，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng),，你已經(jīng)可以跑下絕大多數(shù)人跑不到的距離,。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的朋友圈發(fā)生了改變，因?yàn)槟阌秩谌肓肆硗庖粋€(gè)社交圈——跑步的社交圈,，你每天看到的最多的是你的朋友又刷了一個(gè)半馬,。

　　跑步帶給你高速的新陳代謝，你的身體就是一臺(tái)“脂肪燃燒器”,，脂肪不再會(huì)囤積,。而你的同齡人，很多都是珠圓玉潤(rùn),，腰腹部帶著一個(gè)游泳圈,，當(dāng)他們?cè)谘芯繙p肥的時(shí)候，已經(jīng)堅(jiān)持跑步一年的你無(wú)論是體能還是體型都是他們望塵莫及的,。你堅(jiān)持跑步的事應(yīng)該已經(jīng)成為朋友圈里面的一個(gè)話(huà)題,，你的朋友、同事,、親戚甚至領(lǐng)導(dǎo),，都會(huì)覺(jué)得你是一個(gè)靠譜的人，因?yàn)槟銜?huì)為了一個(gè)目標(biāo)而堅(jiān)持努力,，專(zhuān)注讓你變得更有毅力,，當(dāng)這種精神轉(zhuǎn)移到生活中,、工作上,，周?chē)娜司蜁?huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)你是一個(gè)這么有魅力的人！

　　堅(jiān)持五年后

　　同齡人的身體開(kāi)始走下坡路,，各種小毛病頻繁來(lái)襲,，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長(zhǎng),。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿(mǎn)了羨慕嫉妒恨,。

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，造就了健康良好的身體狀態(tài),，也磨煉了堅(jiān)忍不拔的精神性格,。五年如一日的堅(jiān)持跑步是對(duì)孩子最好的教育，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的的孩子以你為榮,，他/她也會(huì)和你一樣為了一個(gè)目標(biāo)不拋棄,、不放棄。

　　跑步,，成為了你的一個(gè)人生標(biāo)簽,，堅(jiān)持跑步并不是為了戰(zhàn)勝誰(shuí)，而是為了與更好的自己相遇,！

　　堅(jiān)持十年后

　　長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步能夠消除對(duì)人體有危害作用的自由基,，延緩衰老進(jìn)程，你會(huì)發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點(diǎn)不輸年輕人，傲人的耐力和體力甚至可以和自己的孩子來(lái)一場(chǎng)真正的較量,。

　　你的身材體型,、儀表姿態(tài)、體能水平,、精神氣質(zhì)站在同齡人中,，顯得那么與眾不同，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個(gè)10年,、20年,、30年……的精彩人生！