健身1周后

七天無法改變很多事情,，但是你的身體開始發(fā)生正向的改變，健身的初體驗讓你的心率加快,、身上多余的脂肪開始燃燒,。

健身1個月后

一個月的健身，呼吸變得均勻平穩(wěn),，心跳變得沉穩(wěn)有力,。也許甩掉了幾斤贅肉，慢慢地有些衣服穿上去已經(jīng)有點大了,。你的生活習(xí)慣也在悄然發(fā)生改變,，你會發(fā)現(xiàn)早睡早起不再難。為了保衛(wèi)健身的成果,，自然會吃得清淡,，對高脂肪、高糖,、高熱量食物的渴望也不像之前那么強烈,。

健身1年后

你會發(fā)現(xiàn)這一年幾乎沒有去過醫(yī)院，健身讓你的免疫系統(tǒng)在24小時內(nèi)都全力運轉(zhuǎn),。體能和耐力大幅度提高,，更低的心率意味著更強勁的心臟，更平緩的呼吸意味著更加高效率的心肺系統(tǒng),。

健身帶給你高速的新陳代謝,，你的身體就是一臺“脂肪燃燒器”，脂肪不再會囤積,。而你的同齡人,，很多都是珠圓玉潤，腰腹部帶著一個游泳圈,，當(dāng)他們在研究減肥的時候,，已經(jīng)堅持健身一年的你無論是體能還是體型都是他們望塵莫及的,。
 

你堅持健身的事應(yīng)該已經(jīng)成為朋友圈里面的一個話題，你的朋友,、同事,、親戚甚至領(lǐng)導(dǎo)，都會覺得你是一個靠譜的人,，因為你會為了一個目標而堅持努力,，專注讓你變得更有毅力，當(dāng)這種精神轉(zhuǎn)移到生活中,、工作上,，周圍的人就會發(fā)現(xiàn)原來你是一個這么有魅力的人！

健身5年后

周圍很多同齡人的身體開始走下坡路,，各種小毛病頻繁來襲,，而你的身材卻更加健碩了，容貌甚至逆生長,。那些身材臃腫的大叔大媽們看你的眼神都是充滿了羨慕嫉妒恨,。

健身，成為了你的一個人生標簽,，堅持健身并不是為了戰(zhàn)勝誰,，而是為了與更好的自己相遇！

 健身10年后

長期堅持健身,，延緩衰老進程,，你會發(fā)現(xiàn)體能狀態(tài)一點不輸年輕人。

你的身材體型,、儀表姿態(tài),、體能水平、精神氣質(zhì)站在同齡人中,，顯得那么與眾不同,，你可以以良好的健康狀態(tài)繼續(xù)下一個10年、20年,、30年……的精彩人生,！健身與不健身的人，在每天看來沒有任何區(qū)別,；在每月看來差異也是微乎其微,；在每年看來差距雖然明顯,，但好像也沒什么了不起的,；但在每5年來看的時候，那就是身體和精神狀態(tài)的巨大分野,。