對(duì)方一拋球，這一回合就開(kāi)始了,，而不是球落到自己球臺(tái)上才開(kāi)始,。所以對(duì)方一拋球，你的重心與腳步就要?jiǎng)悠饋?lái),。

盡量用拍頭位置觸球磨擦,，會(huì)增加旋轉(zhuǎn)。還可以增加球速與力量,。大多數(shù)業(yè)余球手有時(shí)蒙到了板頭,，拉出來(lái)球挺轉(zhuǎn)，可是不知道為什么挺轉(zhuǎn),。

盡量放到身前,，和接發(fā)球時(shí)一樣。有時(shí)根據(jù)預(yù)判或球速可以省略,，但意識(shí)里一定得有放身前,。

直板有橫打的,，大拇指壓拍肩,，最關(guān)鍵，對(duì)調(diào)整板形至關(guān)重要,。

如果你發(fā)下旋很轉(zhuǎn),，對(duì)方搓過(guò)來(lái)，弧線(xiàn)很低的話(huà),，會(huì)更轉(zhuǎn),。起弧圈時(shí)，要調(diào)板子，多亮一些,，動(dòng)作要更緊湊一些,。

很多業(yè)余直板推擋，多少都有不規(guī)則的擠壓的動(dòng)作,，想拉這樣的來(lái)球時(shí),，要用腰向上發(fā)點(diǎn)力，才能保證過(guò)網(wǎng),。

總下網(wǎng),，是你的站位問(wèn)題。站位適當(dāng)向前站一點(diǎn)點(diǎn),，哪怕近小半步,，就會(huì)有效果。

打完一個(gè)球,，手臂軟下來(lái)，越軟越好,。你感覺(jué)能夠像面條一樣軟軟地放在身前,，那就好極了。不要擔(dān)心下一個(gè)動(dòng)作,，不要擔(dān)心發(fā)不出力,。相反，發(fā)力會(huì)更好,。

上旋球擊球的中上部甚至頂部，不轉(zhuǎn)球擊球的中部,，下旋球擊球的中下部或者下部,。

上旋來(lái)球引拍可以和球臺(tái)平行時(shí)就可以,，下旋來(lái)球引拍可以深一些,。

不轉(zhuǎn)發(fā)球，長(zhǎng)膠無(wú)法借力,。長(zhǎng)膠選手處理不轉(zhuǎn)發(fā)球難度最大,。

大,，中,，小發(fā)力都搞一搞。前后左右都打一打,。最忌諱兩人站定一點(diǎn),，四平八穩(wěn)打半天,。除起熱身效果外，漲球無(wú)用,。

手腕觸球時(shí)“緊”一下,，繃住勁兒，然后外展或者內(nèi)收釋放,，球會(huì)更穩(wěn)定,，更轉(zhuǎn)，內(nèi)勁更大一些,。

正手拉球與反手拉球一樣,，都需要有“內(nèi)收”,，“手腕繃住”與“外展”。反手是先內(nèi)收,，再外展,，正手是先外展，再內(nèi)收,。反手都知道先內(nèi)收（內(nèi)屈）手腕,，然后外展，尤其是臺(tái)內(nèi)擰拉,；正手則往往會(huì)忽略,。

嚴(yán)格按腳掌著力,，收點(diǎn)小腹,，重心前傾。從后向前撲著拉,，撲著搓,，推等。否則：不是下網(wǎng)就是出界,，相當(dāng)于夠著打,，打不到合適的擊球部位。

對(duì)于加轉(zhuǎn)弧圈,，弧線(xiàn)高于網(wǎng)時(shí)，可以發(fā)力敲擊,，側(cè)身暴打,；弧線(xiàn)平于球網(wǎng)或者低于球網(wǎng)，最合理的是減力貼,，或者迎前反撕等,，根據(jù)你的技術(shù)特點(diǎn)來(lái),。

如果這個(gè)球你發(fā)力總是失誤,，就要減點(diǎn)力,，或者改變擊球方式。一味地不知改變不是聰明的打法,，但往往比賽里你會(huì)一根筋,，或者按既有習(xí)慣打，這是不行的,。要想贏球,，必須改變。“不變肯定死”,，“變了可能還是死,，也可能活”。

關(guān)鍵時(shí)候,，把球打簡(jiǎn)單一些,。最管用的套路往往是最簡(jiǎn)單的套路。

暫停有奇特的作用,。一場(chǎng)只有一個(gè)暫停，很寶貴,。不要浪費(fèi)“暫?！保阉谠陉P(guān)鍵的時(shí)候,。

“我行！”“相信自己,！”,，內(nèi)心里這樣的聲音，會(huì)產(chǎn)生積極的良好的暗示,，在同等水平,，或者以弱戰(zhàn)強(qiáng)時(shí)，會(huì)起到奇特的效果,。

反手的優(yōu)勢(shì)是動(dòng)作小,，還原快。

由于參雜著發(fā)力肌肉群?jiǎn)栴},，橫打再牛，也不可能發(fā)出正手那樣的力量,，不要過(guò)度追求橫打,，那樣可能會(huì)壞了你的腳步,。

王皓也是能側(cè)身就側(cè)身，能用正手就用正手,。弧圈的重點(diǎn)是正手,，尤其是業(yè)余，不要懷疑,。

雙腳平衡時(shí),，重心就是左腰右腰與肚子前的那片空間，向右偏時(shí),，重心就是右腰前側(cè)那片空間,，反之，左腰前那片空間,。重心擊球就是腳下蹬那么一下,，腰內(nèi)里挺那么一下，力向上發(fā)出,，在可控的重心范圍內(nèi)擊球,，胳膊與手腕手指等傳遞力并再產(chǎn)生小力，主要是負(fù)責(zé)摩擦與方向,。

防守時(shí)，用重心先頂住來(lái)球,，要穩(wěn)定厚重得多,。

越快越容易增加失誤，合理控制速度,，快慢結(jié)合掌控節(jié)奏,，是最高級(jí)的打法。

磨擦制造上旋,，磨擦制造弧線(xiàn),，反膠核心就是制造上旋。

接左側(cè)旋球,，可以朝對(duì)方右方,，接右側(cè)旋球，可以朝對(duì)方左方,，可以規(guī)避側(cè)旋,。對(duì)于強(qiáng)烈側(cè)旋的發(fā)球，不要順轉(zhuǎn),。

很多業(yè)余處理不好側(cè)上與轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)球,，可以著重練習(xí)側(cè)上發(fā)球與轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)。尤其是不轉(zhuǎn)發(fā)球,，軟且飄且不轉(zhuǎn)的發(fā)球,，因?yàn)榻璨簧狭Γ【€(xiàn)低,，業(yè)余普遍接不太好,。

側(cè)上，要有強(qiáng)烈側(cè)奔與強(qiáng)烈上兩種變化,。很多人要么處理不好側(cè)旋度,，要么處理不好上旋度。

多球是夯實(shí)基本功的最好方式,。哪怕是球友互助，哪怕多球發(fā)得再不好,，但多球就是多球,，最高效的方式。

練習(xí)的目的是掌握動(dòng)作,，強(qiáng)化技戰(zhàn)術(shù),，正式的比賽才是心理技術(shù)體能應(yīng)變的全面較量，不在比賽中錘煉,，難于成為高手,。