年終歲尾,，各種工作總結(jié)和任務(wù)考核、隔三差五的交際應(yīng)酬,、黑白顛倒的生活規(guī)律,，所有該忙的都忙活起來(lái)了，不知從什么時(shí)候開(kāi)始,，“飯局綜合征”這個(gè)新興的名詞進(jìn)入了我們的視野,。隨之而來(lái)的年終酒會(huì)、分歲酒,、年夜飯等大大小小的飯局在如今竟成為了許多人的一大煩惱,。吃得太撐，體重長(zhǎng)了,，開(kāi)始便秘了,，血壓高了，血脂升了,，血糖增了等一連串猛增的數(shù)字伴隨而來(lái)的問(wèn)題讓人徹底“懵”了,，到底是怎么了，飯局上的山珍海味,，讓我們不知不覺(jué)就開(kāi)始了“病從口入”的“征”程,。、

1,、暴飲暴食,，易誘發(fā)胰腺炎

2,、吃酸喝辣,，不小心犯痔瘡

3、頻繁舉杯,，導(dǎo)致酒精中毒　

4,、三高患病率增加

5、胃病,、痛風(fēng)患病率增加

6,、增加了心血管疾病、腫瘤,、糖尿病等非傳染性慢性疾病的發(fā)病率,。

三七功效與作用主治咯血，吐血,，衄血,，便血，崩漏,，外傷出血,，胸腹刺痛,，跌仆腫痛?！侗静菥V目》云：“三七止血,，散血，定痛,?！薄队窬舅幗狻吩疲骸叭吆蜖I(yíng)止血，通脈行瘀,，行瘀血而斂新血,。”想要了解更多三七養(yǎng)生知識(shí)：可以添加微信Fuyunzhongyao,。

三七功效：

(1)對(duì)心血管系統(tǒng)的作用：對(duì)血管血壓的影響 抗心肌缺血 抗腦缺血 抗心律失常

(2)抗炎：抗炎的主要有效成分為皂苷,，以人參二醇皂苷為主。

(3)保肝：三七具有抗肝損傷作用,。三七也具有抗肝纖維化作用,。

(4)抗腫瘤：人參皂苷Rh1對(duì)離體肝癌細(xì)胞有抑制作用。人參皂苷Rh可抑制小鼠黑色素瘤(B16)的生長(zhǎng),，作用呈濃度依賴關(guān)系,。

(5)鎮(zhèn)痛：三七為治療跌打損傷的常用藥，有確切的鎮(zhèn)痛作用,。對(duì)小鼠扭體法,、熱板法及大鼠光輻射甩尾法等多種疼痛模型有鎮(zhèn)痛作用。鎮(zhèn)痛有效成分為人參二醇皂苷,。

（6）三高：三七中所含的三七皂苷,、三七多糖、三七素,、三七黃酮和多種氨基酸等有效成分對(duì)于軟化血管,、增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量、降低動(dòng)脈壓,、減少心肌耗氧量有顯著作用,；對(duì)冠心病、高血壓,、動(dòng)脈硬化癥伴有血脂及膽固醇增高有明顯治療作用,。想要了解更多養(yǎng)生知識(shí)：可以添加微信Fuyunzhongyao。

三七保健藥膳,，集療補(bǔ)與美食于一體,，寓治病于飲食，一舉兩得,。以根,、根狀莖入藥,。是名貴中藥材，是云南白藥主要成分,，同棵植物的花葉也能入藥,，當(dāng)茶飲。所以“飯局綜合征”用三七是很機(jī)智的選擇,，三七在治療這些病癥的同時(shí)還可以起到保健作用,，提高一下身體抵抗力。

1,、每樣菜只吃一筷子對(duì)于實(shí)在無(wú)法拒絕的飯局,，首先應(yīng)“管”住自己的嘴，即每樣菜吃一筷子,，尤其是雞,、鴨,、肉等動(dòng)物性食物要避免過(guò)量,。因?yàn)檫^(guò)多蛋白質(zhì)也受用不了,，只能通過(guò)腎臟排泄,，無(wú)形中增加腎臟負(fù)擔(dān)。

2,、餐桌上的菜要挑著吃煙和酒,，往往是飯局中的兩大主題,，這種既傷肝又傷胃,，針對(duì)這種情況,，可以吃一些對(duì)肝臟有好處的食品，比如糖醋魚(yú),、糖醋豆芽,、糖藕片等。蛋白質(zhì)豐富的食品,，如松花蛋,、家常豆腐、清燉雞等,，能緩解酒精對(duì)胃的刺激；想要了解更多三七養(yǎng)生知識(shí)：可以添加微信Fuyunzhongyao,。

3,、不要多鐘酒混著喝 例如不要空腹喝酒，不要喝得太急,，喝酒時(shí)要盡量多說(shuō)話,，可盡量多地?fù)]發(fā)酒精。最重要的一點(diǎn),，就是喝酒不要太雜,，因?yàn)楦鞣N酒混在一起喝,，首先就會(huì)讓人不自覺(jué)地飲酒過(guò)量，而兩種以上的酒混著喝還會(huì)表現(xiàn)出某種“協(xié)同作用”,，對(duì)人體傷害更大,。

4、先吃主食,。主食的攝入會(huì)相對(duì)增加飽腹感,，從而減少葷菜的攝入。

5,、多吃蔬菜水果和薯類等粗糧,。能量低，是維生素,、礦物質(zhì),、膳食纖維等重要來(lái)源。而薯類等粗糧對(duì)于保持腸道正常功能,，提高免疫力,，降低患肥胖、糖尿病,、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用,。