睡眠是人體生存的基本需求,，就好比吃飯、喝水一樣,，如果長期失眠,，勢必對人體帶來危害。如果按照80歲壽命計算,，人活到80歲,，花在睡眠上的時間起碼要近27年?！艾F(xiàn)代研究證實,，近80種疾病都與長期失眠有關(guān)，在影響人類壽命的7種因素中,，睡眠是其中最重要的一項,，已經(jīng)成為了人類的無形殺手,。”江蘇省中醫(yī)院腦病中心主任顧錫鎮(zhèn)說,。 顧主任分析,，睡眠是人體重要的生理需要，其生理意義在于：?促進生長,；?消除疲勞,；?恢復(fù)體力。充分的睡眠,，是人體五臟六腑正常運行的保障,，一般說來一個人每天的睡眠時間約需8個小時，有了這8個小時的正常睡眠,，才能精神抖擻的投入到白天的工作中,，所以說“人的1/3在睡眠，2/3靠睡眠”,。睡眠就好比每個人的健康銀行,，但必須每天儲蓄，不能累積或提前存儲,，也就是說,，我們不可以預(yù)先連續(xù)睡上1~2天，然后再連續(xù)工作幾天,；可以使用,，但須支付利息，如果有意壓縮必須的睡眠時間,，必然會影響身心健康,，過多的債務(wù)（壓縮必須的睡眠時間）對于身體健康來說是非常危險的。 現(xiàn)代研究證實,，近80種疾病如頭痛,、關(guān)節(jié)痛、腦血管病,、糖尿病,、帕金森病、癡呆,、呼吸肌肉麻痹,、慢性肝病、腎功能衰竭,、癌癥,、更年期、甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退,、垂體功能亢進,、腎上腺皮質(zhì)功能亢進、腎上腺素皮質(zhì)功能減退,、糖尿病,、潰瘍病、哮喘,、高血壓病,、睡眠呼吸暫停綜合征、精神分裂癥以及藥物影響等都與長期失眠有關(guān),。然而,，隨著現(xiàn)代人生活工作節(jié)奏的加快，工作壓力大等諸多因素,，人們的平均入睡時間相比30年前,，已經(jīng)延后了1小時左右。世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示,，全球約有29%的人存在各種睡眠問題,，我國居民睡眠障礙的患病率高達42.7%。如此之高的發(fā)病率,，再加之因失眠嚴(yán)重影響人體身心健康,，因而人們越來越重視睡眠問題。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱失眠為神經(jīng)衰弱,，治療主要是安眠藥物，中醫(yī)根據(jù)睡眠障礙的臨床癥狀,，歸屬于中醫(yī)學(xué)的“不寐”,、“嗜睡”、“多夢”,、“鼾眠”,、“夢游”、“拘攣”,、“夢驚”,、 “夢交”、“夢遺”,、“郁證”等病證范疇,。中醫(yī)認(rèn)為睡眠障礙的病因總括為先天秉賦不足，臟腑元氣虛弱,；臟腑稚嫩,，元氣未充；臟真虛損，元氣不足,，心神失養(yǎng)所致,。七情郁結(jié)，擾動心神,；邪由內(nèi)生,，痰濕瘀血等內(nèi)擾心神。肝郁化火證,，表現(xiàn)為心煩不能入睡,，煩躁易怒，胸悶脅痛,，頭痛面紅,，目赤，口苦,，便秘尿黃,。舌紅，苔黃,，脈弦數(shù),。可用龍膽瀉肝湯加減,；痰熱內(nèi)擾證,，表現(xiàn)為睡眠不安，心煩懊惱,，胸悶脘痞,，口苦痰多，頭暈?zāi)垦?。舌紅,，苔黃膩，脈滑數(shù),?？捎命S連溫膽湯加減；心脾兩虛證,，表現(xiàn)為多夢易醒,，或朦朧不實，心悸,，健忘,，頭暈?zāi)垦＃衿７α?，面色不華,。舌淡苔薄，脈細弱?？捎脷w脾湯加減,；心腎不交證，入睡困難,，心煩多夢,，甚至徹夜不眠，頭暈?zāi)垦?，耳鳴腰酸,，咽干盜汗，健忘遺精,，舌紅少苔,，脈細數(shù)?？捎命S連阿膠湯合交泰丸加減,。也可在中醫(yī)的指導(dǎo)下有選擇的服用一些中成藥：柏子養(yǎng)心丸、天王補心丸,、烏靈膠囊,、百樂眠膠囊、舒眠膠囊,、甜夢膠囊,、活力蘇口服液等。除了藥物治療失眠,，平時要以調(diào)養(yǎng)為主： 一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘,，增強體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法,，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要,； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂,；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣,，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo),，從頭發(fā),、眉毛、眼皮,、面部,、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸,，吸氣時想部位,，呼氣時放松；要做到心平氣和,；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心,；左手心搓右腳掌心； 用不了多久,，你就會睡好的,。江蘇省中醫(yī)院腦病中心主任。醫(yī)學(xué)博士,、主任中醫(yī)師,、碩士研究生導(dǎo)師。擅長神經(jīng)系統(tǒng)疾病,。門診時間：每周一三五上午,、周四下午。為了解除失眠,、抑郁,、焦慮等廣大患者的痛苦，我院神經(jīng)內(nèi)科特開設(shè)專病門診,。專病醫(yī)師：顧錫鎮(zhèn),、常 誠、曹理璞,、李如英就診地點：三樓腦病中心（神經(jīng)內(nèi)科）
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