本期“名醫(yī)堂”欄目

特邀中醫(yī)門診專家,、主任醫(yī)師陳曦

談如何治療頑固性失眠

在人們的印象中,，睡覺應(yīng)該是一件很簡(jiǎn)單的事情,，但在失眠的朋友眼中,，睡覺卻成了一件備受困擾的事情，尤其是高質(zhì)量的睡眠，幾乎成了一種奢侈,。

長(zhǎng)期失眠的危害

一般來(lái)說(shuō),，長(zhǎng)期的失眠對(duì)人體沒有多大的損害,，臨床上我們?？吹胶芏嗖∪耸吡耸畮锥辏諛庸ぷ魃?，但是嚴(yán)格來(lái)說(shuō)對(duì)病人還是有些損害,，病人都有全身衰弱的表現(xiàn)，突出在精神方面,，如記憶力嚴(yán)重減退,、健忘、工作和社交能力都有所下降,、未老先衰 ,。 

長(zhǎng)期失眠造成大腦長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度緊張的狀態(tài)之中，引起中樞神經(jīng)功能紊亂,，內(nèi)分泌功能失調(diào) ,，由此誘發(fā)高血壓、糖尿病,、冠心病等疾病,。所以，嚴(yán)重失眠要抓緊治療,，不可大意,。

中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)

人是大自然的產(chǎn)物，人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)與自然界陰陽(yáng)變化的節(jié)律相應(yīng),，睡眠與醒寤是陰陽(yáng)交替的結(jié)果,。陰氣盛則入眠，陽(yáng)氣旺則醒來(lái),。陽(yáng)主動(dòng),，主升，人在白天精力旺盛,，適合工作學(xué)習(xí),；陰主靜主收斂，晚上精力體力均下降,，適宜休息睡眠,。

失眠的病機(jī)可概括為“陰陽(yáng)失和，陽(yáng)不入陰”八個(gè)字,。人體陽(yáng)氣的過(guò)度興奮或者陽(yáng)氣過(guò)度的抑制或過(guò)度的虧虛,，都不利于入睡,，同時(shí)人體陰液的過(guò)度虧虛或者陰氣太盛，也不容易入睡,。

中醫(yī)如何治療頑固性失眠,？

對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō),，能睡個(gè)整覺簡(jiǎn)直是遙不可及的夢(mèng)想,，這種痛苦，只有經(jīng)歷過(guò)的人才能體會(huì),！為此,，很多人沒有辦法,，只能讓醫(yī)生開具安眠藥來(lái)強(qiáng)行入睡。

但是藥三分毒,，特別是直接控制大腦的藥物,，長(zhǎng)期服用對(duì)身體的危害不容小覷,。

不少人反映，長(zhǎng)期服用安眠藥,，自己的記憶力下降明顯,，白天醒來(lái)頭昏腦脹,。最可怕的是還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴性，越吃越多,。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：不寐（失眠）是邪氣客于臟腑，衛(wèi)氣行于陽(yáng),，不能入陰所致,。中醫(yī)認(rèn)為,，失眠多因思慮勞倦，內(nèi)傷心脾,，陰陽(yáng)失和,心腎不交,，陰虛火動(dòng)或肝陽(yáng)偏亢,，上擾心神,、心膽氣虛以及胃中不和等所致，總的來(lái)說(shuō),，就是心脾肝腎陰血不足,，陽(yáng)盛陰衰,，陰陽(yáng)失交,。

陳曦主任認(rèn)為：凡頑固性失眠，經(jīng)年累月難愈者,，必有其特殊成因及錯(cuò)雜之病理,，必屬多因并存，多邪同擾,，多臟受累,，虛實(shí)夾雜，如瘀血,、痰凝,、氣滯、肝郁等并存,，雜見心,、肝、脾,、腎諸臟皆病,，氣血陰陽(yáng)俱虛等。

針對(duì)于頑固性失眠癥,，陳曦主任建議：嚴(yán)格按陰陽(yáng)消長(zhǎng)運(yùn)行規(guī)律,，采取中西醫(yī)結(jié)合治療和陰陽(yáng)分調(diào)法對(duì)病情會(huì)有明顯改善。

所謂調(diào)陽(yáng)，重在祛邪扶正,，掃除病因,，實(shí)是治本之法。所謂調(diào)陰,，實(shí)是養(yǎng)陰助陰,，引陽(yáng)入陰，“陽(yáng)入于陰則寐”,，陽(yáng)靜神安使人入眠,。

5個(gè)治失眠中醫(yī)“良方” 

肝火擾心型：

表現(xiàn)：失眠多夢(mèng),、眼睛發(fā)紅有耳鳴、嘴巴發(fā)干發(fā)苦,、糞便干結(jié),、暴躁容易生氣等。

調(diào)養(yǎng)：清火食療,，例如菊花,、金銀花丹皮等，熬粥涼拌都可,。

痰熱上擾型：

表現(xiàn)：心煩胸悶,、有噯氣痰多等表現(xiàn),。

調(diào)養(yǎng)：清熱養(yǎng)胃食物,，例如海帶、蘿卜,、薏米,、山楂等。

心腎不交型：

表現(xiàn)：心煩耳鳴,、容易忘事,、心情煩躁等,。

調(diào)養(yǎng)：滋陰降火，食物選擇,，百合、蓮子以及海參,、雞蛋等,。

心脾兩虛型：

表現(xiàn)：老人常見,，睡覺困難，夜晚多夢(mèng),，容易醒，有頭暈情況,。

調(diào)養(yǎng)：山藥,、蓮子以及小麥,、大棗都是合適選擇,。

心膽氣虛型：

表現(xiàn)：平時(shí)難以睡眠,、有膽怯煩悶等情況。

調(diào)養(yǎng)：建議食用黨參,、大棗以及粳米食物。