女人是天底下最需要補血的動物,。經(jīng)期,、流產(chǎn)、生育都會讓女人失血,，吃什么可以把失去的血補回來呢,？一起來學幾道非常有用的補血湯吧。

一,、生理期最好的補血湯

　　女生月經(jīng)期,，最好的補血湯就是四物湯了,，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法,，這次教女生燉排骨這種做法,，因為味道比較不錯，中藥味也比較少些,。

１.四物湯

　　材料：當歸,、熟地、川芎,、白芍,、排骨、鹽,。

　?。保┡殴窍磧魯貕K，汆水撈起,；

　?。玻敋w、熟地,、川芎、白芍各物洗凈,；

　?。常┲蠓型哽依锏那逅湃胨胁牧?，武火煮沸,，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用,。

功效當然是補血調(diào)經(jīng),，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白,、肌膚粗糙,。

　　２.三紅湯

　　材料：紅棗７枚,、紅豆５０克,、花生紅衣適量，做法相當簡單,，就是一個字熬,。

　這道補血湯，最容易準備,，東西容易買到,，煮起來也相當簡單,。更重要的是，補血效果非常好,。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,，面容蒼白，就喝這道湯吧,。

二,、補血養(yǎng)顏湯

　　１.銀耳南瓜補血湯

　　１）銀耳溫水泡發(fā)約３０分鐘,；南瓜去皮切滾刀塊,；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈,。

　?。玻┥板佀疅_，先放銀耳和蓮子,，小火煮１５分鐘,。

　　３）放紅棗再煮５分鐘,，最后放南瓜,，煮至變軟即可。

　材料：南瓜２００克,、干蓮子２０克,、銀耳２朵、紅棗１５顆,、冰糖適量水１０００ｍｌ　　

　　三,、補氣的補血湯

　　有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短,，那就需要補氣補血一起來了,，兩手都要硬。下面介紹兩款補氣補血湯,。

　?。?圓肉姜棗煲瘦肉

　　材料：圓肉１０克、生姜３片,、紅棗１５個,、豬瘦肉３００克。

　

做法：

　?。保﹫A肉,、紅棗洗凈，紅棗去核,；豬瘦肉洗凈,，切塊,。

　　２）一起放進瓦煲內(nèi),，加入清水２５００毫升（約１０碗量）,。

　　３）武火煲沸后,，改為文火煲約２小時,，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供３～４人用,。

　　這款補血湯還有安神的功效,，所以對更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝,。

　　２.章魚干豬腳姜湯

　　材料：章魚干１～２只（約１５０克）,、豬腳２只、生老姜１塊,。

　　做法：

　?。保┱卖~干略浸洗；老姜切片,。

　?。玻┴i腳去毛、甲,，洗凈,，斬件，置沸水中稍滾片刻,，再洗凈（即“飛水”）。

　?。常┮黄鸱胚M瓦煲內(nèi),，加入清水２５００毫升（約１０碗量），武火煲沸后,，改為文火煲約２小時,，調(diào)入適量的食鹽便可。

　此補氣補血湯還健腰膝,，所以中年婦女腰酸背疼者,，可以適用。另外,，章魚干,、豬腳可撈起佐餐用。

　四,、女性補血養(yǎng)生湯

　　1. 銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”,，燕窩雖補,，卻價格昂貴。銀耳無論顏色,、口感,、功效都和燕窩相似，價格便宜,，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火,。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病,，火氣來得急去的快,。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干,、枸杞,、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點,，還能使你的臉色白里透紅,，體態(tài)輕盈苗條。

　　 2.養(yǎng)顏補血燕麥粥

突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己,，先別說時刻珍愛自己,，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵,！

先泡好核桃,。紅棗。龍眼干,。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里,，加適量的水，開煮咯,！記得要看時間?。≈酀L開了就換到熬粥檔??！出鍋前放了些紅糖。

　　3.雙紅補血湯

　 紅薯500克,，紅棗10克,，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開,，紅薯熟才下紅糖這個夏天經(jīng)常吃的甜品,，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。