孕婦吃什么會(huì)讓寶寶又漂亮又健康,？

一個(gè)漂亮可愛(ài)的寶寶會(huì)讓人心底更加柔軟、喜悅,，如何讓寶寶健康又漂亮,？這是不少媽咪在懷孕初期就開(kāi)始頭疼的問(wèn)題，是啊,，怎么讓寶寶頭發(fā)黑黑,，眼睛大大，睫毛長(zhǎng)長(zhǎng),、皮膚白白呢,？讓媽咪掌中寶來(lái)告訴你。

一,、待你長(zhǎng)發(fā)及腰……

父母發(fā)質(zhì)不好,，或有頭發(fā)問(wèn)題，那么對(duì)寶寶黑亮頭發(fā)的期待就會(huì)越高,，可是,，有著不好遺傳的自己如何讓寶寶擁有與自己截然不同的漂亮頭發(fā)呢？

第一,，補(bǔ)充蛋白質(zhì),。頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處,。孕媽可以多吃魚(yú)類,、肉類、蛋類,、豆制品,、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物,，如果胎寶寶沒(méi)有攝取足夠的蛋白質(zhì),，頭發(fā)就會(huì)比較干燥，缺乏光澤,，稀疏并容易脫落,。

第二,，維生素B、C,。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物,，比如瘦肉、魚(yú),、動(dòng)物肝臟,、牛奶、面包,、豆類,、雞蛋、紫菜,、核桃,、芝麻、玉米以及綠色蔬菜,，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善,，不僅濃密、烏黑,、而且光澤油亮,。

二、長(zhǎng)長(zhǎng)的睫毛,，炯炯有神的眼睛

眼睛是心靈的窗戶,，一雙明亮的大眼睛是萌寶寶的“必殺絕技”，在信息發(fā)達(dá)的現(xiàn)代,，擁有一個(gè)“明眸善睞”的寶寶就再也不是夢(mèng)想啦,。

推薦1：枸杞子。媽咪張掌中寶特別要向準(zhǔn)媽媽推薦的是枸杞子,，枸杞子具有清肝明目的功效,，對(duì)眼睛有益，其中含有豐富的胡蘿卜素,，以及維生素A,、B1、B2,、C,，鈣、鐵等,，是眼睛的營(yíng)養(yǎng)品,。

推薦2：魚(yú)眼。魚(yú)眼對(duì)胎兒眼睛有好處,，眼睛的大小是遺傳的,，多吃核桃可以使眼睫毛變長(zhǎng),，發(fā)質(zhì)也會(huì)有改善，寶寶更聰明,。如果嫌核桃吃多了傷胃口的話,，吃核桃油也可以。

推薦3：補(bǔ)鈣,。研究發(fā)現(xiàn)，孕婦注意補(bǔ)鈣,，寶寶不易近視,。海帶、紫菜,、發(fā)菜,、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣,，另外,，牛奶、豆制品也是補(bǔ)鈣的理想選擇,。

三,、手如柔荑，膚如凝脂

“我跟老公的皮膚都很粗糙,，還有些發(fā)黃,，我們?cè)趺醋霾拍苡幸粋€(gè)滑滑嫩嫩、皮膚白白的小寶寶呢,？”這是網(wǎng)友“我是媽媽咪呀”的煩惱,。想要一個(gè)白白胖胖的寶寶很難，但也很容易,，因?yàn)橥ㄟ^(guò)飲食就可以調(diào)節(jié)寶寶的皮膚問(wèn)題,。

1、對(duì)皮膚好的水果：檸檬,、蘋果,、香蕉

蘋果：富含維生素和蘋果酸，增加血色素,，使皮膚變得細(xì)白紅嫩

獼猴桃：富含維生素C,，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑,。

檸檬：能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩,，而且檸檬中含有鋅、碘,、鐵等多種礦物質(zhì),，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用,；檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收,，另外,，檸檬還有降血壓、生津止渴,、健脾開(kāi)胃,、祛暑安胎的功效。