忽如一夜寒潮來(lái),，冬天模式正式開(kāi)啟,。對(duì)于我這樣手腳冰涼的人來(lái)說(shuō)，晚上睡覺(jué)不穿襪子是沒(méi)勇氣把腳放進(jìn)冷冰冰的被窩里,?？墒牵矣芽床幌氯チ?，某天晚上我正準(zhǔn)備穿襪子睡覺(jué)的時(shí)候,，她說(shuō)：“你這樣是不對(duì)的，不能穿襪子睡覺(jué),！”

對(duì)于室友的制止,，我很不解：身體冷就加衣服，腳冷當(dāng)然就要穿襪子啊,，這有什么問(wèn)題嗎,？接下來(lái)室友跟我說(shuō)了不少“醫(yī)學(xué)常識(shí)”，總而言之就是“穿襪子睡覺(jué)對(duì)身體不好”,。有同樣腳冷的朋友嗎,？你會(huì)穿襪子睡覺(jué)嗎？下面兩方的觀點(diǎn)你支持哪一方呢,？

甲方：最好不要穿襪子睡覺(jué)

人的腳部匯集了全身的經(jīng)絡(luò),，因此有個(gè)說(shuō)法是“腳冷，則冷全身”,。但即便如此,，不贊成穿襪子睡覺(jué)的人還是占了多數(shù)。這不,，他們列出了穿襪子睡覺(jué)的諸多不利,。

一是不利于血液循環(huán)和皮膚新陳代謝。腳部穿著襪子會(huì)阻礙腳的“呼吸”,，尤其是夜里人體的血液循環(huán)相對(duì)放緩了,，穿著襪子不透氣，如果是較緊的襪子可能造成血液循環(huán)不暢,。這和我們的睡衣要選寬松的甚至裸睡一個(gè)道理,，就是要透氣。

二來(lái)可能導(dǎo)致腳氣,。白天穿鞋足部已經(jīng)悶了一天了,，晚上應(yīng)該讓腳透透氣,，一直穿著襪子容易招來(lái)腳氣。特別是腳部容易出汗的人,，睡覺(jué)的時(shí)候腳出汗被襪子裹著不利于排出,，容易滋生真菌，引起足癬,。

再者,，穿襪子睡覺(jué)可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致第二天精神不好,。有些過(guò)緊的襪子會(huì)勒人,，使人半夜醒來(lái)，既影響睡眠,，也影響心情,，長(zhǎng)久以往還可能會(huì)降低人體免疫力。

乙方：可以穿襪子睡覺(jué)

到了冬天,，很多女生腳部容易冰涼,，容易出現(xiàn)無(wú)法正常入眠的現(xiàn)象。比如說(shuō)我,，如果腳冷放進(jìn)被子的話,，是捂不熱的，然后就會(huì)睡不著,。如果能讓腳暖和,，進(jìn)而安心入睡的話，我覺(jué)得穿襪子是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,，不過(guò)盡量選擇寬松的襪子。

這是有科學(xué)依據(jù)的,，美國(guó)有一項(xiàng)研究表明,，雙腳的溫度和睡眠質(zhì)量有密切的關(guān)系，脫掉襪子睡覺(jué)使腳部溫度降低,，對(duì)促進(jìn)睡眠不利,。因此，在剛進(jìn)入冰冷的被窩時(shí),，可以穿著襪子,，使雙腳保持一個(gè)比較高的溫度，從而快速入眠,。

不過(guò),，如果穿襪子睡覺(jué)感覺(jué)不舒服，就不要穿了,，說(shuō)明你的身體在拒絕你這么做,。我們的身體是有選擇機(jī)制的,，會(huì)接受那些對(duì)我們好的行為，拒絕對(duì)我們不利的行為,。

要想睡個(gè)暖和覺(jué),，還可以這么做：

1.睡前泡腳。泡腳的時(shí)候要讓水漫過(guò)腳踝,，一邊泡一邊揉搓雙腳,，大概20分鐘足夠了。泡腳不僅能使腳部暖和,，還能讓全身發(fā)熱,。如果是特別怕冷的人，可以泡腳后穿上寬松舒適的襪子睡覺(jué),。

2.選合適的襪子,。平時(shí)穿的襪子睡覺(jué)穿可能有點(diǎn)緊，而且不夠保暖?，F(xiàn)在有專門為睡覺(jué)穿而設(shè)計(jì)的保暖襪,，對(duì)于腳部怕冷的人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是福音啊~

3.平時(shí)注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉身體,、增強(qiáng)體質(zhì),，這樣冬天就不會(huì)那么怕冷了。

特別聲明：本文為網(wǎng)易自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”作者上傳并發(fā)布,，僅代表該作者觀點(diǎn),。網(wǎng)易僅提供信息發(fā)布平臺(tái)。