俗話說“寒從腳起”,，如果我們的腳比較冷,，可能全身都會感覺到冷，尤其是現(xiàn)在是寒冷的冬天,，如果不做好腳部的保暖,，可能我們會一直手腳冰涼，這樣會導致抵抗力下降,，很容易感冒,。

腳是我們人體的第2個心臟，如果腳總是冰涼,，那么在睡覺的時候也會降低我們的睡眠質量,，即便是進入睡覺的狀態(tài)，也會處于淺睡眠,，還會出現(xiàn)失眠多夢的情況,。

有一些人為了做好腳部的保暖，在睡覺的時候就會穿著襪子,，這樣可以防止寒氣從腳底的神經進入體內,，可以達到御寒保暖的效果，但是有一些人總是感覺晚上穿著襪子不舒服,，就好像是身體被束縛了一般,。

網上也有這樣的說法，晚上穿著襪子睡覺會影響我們的血液循環(huán),，時間久了不利于身體健康,，晚上穿著襪子睡覺好還是不好呢？

晚上穿著襪子睡覺,，對身體好還是不好,？醫(yī)生說出大實話

對于這一個問題我們不能一概而論,，穿著襪子睡覺既有好處也有壞處，如果大家能夠揚長避短,，這樣就會對身體更有益,。

首先睡覺的時候是否應該穿襪子，還要根據(jù)自己的喜好,，有一些人覺得晚上睡覺穿襪子可以起到保暖的效果,，這樣讓自己更容易入睡，有一些人覺得穿著襪子比較舒服,，睡覺的時候特別難受,，這時候就可以選擇不穿襪子。

關于穿襪子睡覺會影響腳部血液循環(huán)的問題,，說法有一點太片面,，如果我們選擇的襪子是純棉材質，透氣性比較好,，而且襪子比較寬松,，不會勒住我們的腳踝，是不會影響血液循環(huán)的,。

所以晚上穿襪子睡覺可以起到保暖的效果,，也可以提高我們的睡眠質量。

哪些人建議睡覺時穿襪子,？

1,、經常出現(xiàn)干裂的人

冬天天氣比較干冷，有一些人皮膚比較粗糙,，而且又屬于干性皮膚,，所以腳底很容易出現(xiàn)干裂，這一類人晚上就可以穿著襪子睡覺,，尤其是泡完腳可以涂抹上潤膚膏,，然后再穿上襪子，時間久了之后,，腳上的皮膚也會變嫩白,。

2、糖尿病患者

穿襪子睡覺是預防糖尿病足的一種方法,，可以防止足部感染破潰,，尤其是寒冷的冬季腳部一定不能受凍，要挑選一雙合適的襪子,，保護患者的雙腳,，減少摩擦吸收汗液。

3、手腳冰涼體寒的人

不管是什么時候手腳總是冰涼的,，人在睡覺的時候最好穿上襪子,，這樣可以為我們雙腳保持溫度，體寒體虛的人也可以穿著襪子,，這樣雙腳暖和了,，身體就不會受寒氣入侵，也不容易生病,。

4、經常失眠的人

有一些人明明在睡覺前泡過腳了,，但是不一會兒腳又變涼了,，在床上翻來覆去睡不著覺，無處釋放,，這個時候可以穿上襪子,，溫度慢慢往上升就更容易入睡。

5,、有腳氣的人

腳氣會傳染,，睡覺時雙腳經常和伴侶碰觸，有感染的可能,，所以穿上襪子可以保護自己,，也可以保護伴侶，如果父母有腳氣,，孩子和大人一起睡覺,，最好穿上襪子減少傳染風險。

哪些人不建議穿襪子睡覺,？

新生兒不適合穿襪子睡覺

很多家長總是給新生兒穿上襪子,，其實新生兒接觸事物的方式就是用手、腳,、口碰觸,，如果給他們穿上襪子，相當于少了一個接觸事物的途徑,，腳部觸覺比較敏感感溫能力強,，不穿襪子更利于他們感受事物的軟硬粗糙，刺激神經發(fā)育,。

腳汗重的人不適合穿襪子睡覺

穿襪子是用來保暖的,，而腳汗比較重的人雙腳溫度比較高，他們不怕冷反而怕熱,，穿襪子更容易出汗,，不利于熱量的散發(fā)，還會出現(xiàn)汗液發(fā)臭的現(xiàn)象，所以這一類人是不建議穿襪子睡覺的,。