美國(guó)《預(yù)防》刊文,，其中芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心海倫伯格斯博士提出脫掉襪子睡覺(jué),，會(huì)降低腳部的溫度，對(duì)促進(jìn)睡眠不利,。在脫衣上床后，剛開(kāi)始體溫肯定是會(huì)有所降低,，如果這時(shí)穿著襪子,，可以使雙腳保持一個(gè)比較高的溫度,，有利于快速入睡和提高睡眠質(zhì)量。
　　
　　生活中也常有這樣的情況：明明睡前被子是蓋得好好的,，可半夜總是被凍醒,，發(fā)現(xiàn)雙腳在外面已是冰涼。即使在夏天,，夏被或者毛巾被也總是不能保證雙腳的“安全”,，雙腳發(fā)涼是經(jīng)常的事而且遇到悶熱天氣，整晚都開(kāi)空調(diào)的年輕人也不在少數(shù),。保證雙腳的溫度,，和睡眠質(zhì)量的高低密切相關(guān)。
　　
　　美國(guó)專家的建議,，和我們中醫(yī)對(duì)腳的保健認(rèn)識(shí),，是相同的。腳部匯集全身的經(jīng)絡(luò),，所以人們常說(shuō)“腳冷,，則冷全身”。睡覺(jué)前用熱水泡腳,，是很多人習(xí)慣的促進(jìn)睡眠的做法,。
　　
　　如果有雙襪子能一直給你雙腳站崗，即使你睡眠中蹬了被子,，也不會(huì)那么容易感覺(jué)到雙腳冰涼了,。當(dāng)然，穿了一整天的襪子,，您就別再勞駕它繼續(xù)跟著您睡覺(jué)了,，不然它的味道也足以破壞這個(gè)美國(guó)專家的研究結(jié)果。穿一雙柔膚舒適透氣感好的襪子,，也許真可以幫助我們美美的睡上一覺(jué),。