生活當(dāng)中我們會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人脖子又粗又短，這不僅使人看上去不精神,，而且還會(huì)對(duì)壽命產(chǎn)生影響,，那么脖子粗短的危害有哪些呢?造成脖子粗短的原因有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

“腦袋大脖子粗，不是大款就伙夫”,，這雖然是我們常說的一句俗語,，但卻道出了一個(gè)道理——脖子越粗，短壽幾率越大!

脖子粗,，血管差,，這可是有來源的

“腦袋大脖子粗”，說明營(yíng)養(yǎng)過剩,，例如“伙夫”經(jīng)常要品嘗菜,，“大款”吃吃喝喝，他們往往有更高的心腦血管病風(fēng)險(xiǎn),，而“脖子粗”,，就是這類人群的特征之一,。

量量你的脖子,，最好別超過這個(gè)粗度

如果男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米,，則說明脖子較粗，發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)高,。

測(cè)量脖子時(shí),，將皮尺水平置于頸部最細(xì)處進(jìn)行測(cè)量,，即頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到的頸后最突起處),，至前面的喉結(jié)下方，完成測(cè)量,。

頸圍越大心臟病風(fēng)險(xiǎn)越高

某調(diào)查結(jié)果顯示,，男性的平均頸圍為40.5厘米，女性為34.2厘米,。頸圍越大,，風(fēng)險(xiǎn)越高。男性頸圍每增加3厘米,，體內(nèi)高密度膽固醇平均降低0.12mmol/L，女性降低0.15mmol/L,。

高密度膽固醇又稱“好膽固醇”,，可把膽固醇由細(xì)胞輸送至肝臟，由肝臟代謝分解,。男性血液中高密度膽固醇低于1.04mmol/L,、女性低于1.3mmol/L時(shí)，患心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加,。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，頸圍與低密度膽固醇含量沒有關(guān)系,，但會(huì)影響血糖,。頸圍每增加3厘米，男性平均血糖值增加0.17mmol/L,，女性增加0.12mmol/L,。

專家指出,，高密度膽固醇偏低和血糖偏高都會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn),。

造成腦部供血不足

脖頸部位的經(jīng)絡(luò)不通暢，就會(huì)直接影響腦部的供血,。如果大腦出現(xiàn)供血不足的現(xiàn)象,，就會(huì)出現(xiàn)腦梗塞。腦梗塞不是什么稀奇的病,，近年來腦梗塞患者的數(shù)量也在不斷增多,，因此我們一定要注意保持好腦部的供血量。

腦部供血不足還會(huì)給我們的日常生活帶來不便,，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力,、惡心想吐、睡眠質(zhì)量下降,、腰酸背痛等等,。

頸圍可判斷脂肪長(zhǎng)在哪

人們通常用腰圍和BMI體重指數(shù)判斷一個(gè)人是否肥胖,，參與這次調(diào)查的專家認(rèn)為：“上半身的脂肪和內(nèi)臟脂肪會(huì)分別影響心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

頸圍是測(cè)量人上半身脂肪的“天然方法”,，上半身脂肪與心臟病密切相關(guān)。當(dāng)然,，如果一個(gè)人的腰圍和頸圍都超標(biāo),，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更大。

研究結(jié)果進(jìn)一步證明,，想知道一個(gè)人的健康狀況,，不能從外表胖瘦來判斷，而要看這個(gè)人的脂肪究竟長(zhǎng)在哪兒,?！澳悴荒茏屩鹃L(zhǎng)在肝臟或心臟?！?/p>

造成脖子粗短的四個(gè)原因

骨骼型脖子粗短

由于先天性遺傳因素或后天發(fā)育導(dǎo)致的脖子粗短,，人多是骨骼的問題造成的。如果還在生長(zhǎng)發(fā)育期,，可以多做伸長(zhǎng)脖子的拉伸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善,。若已經(jīng)過了發(fā)育期，就很難再得到改善,。

斜方肌過于發(fā)達(dá)

斜方肌,，是位丁上背及中背的表層肌肉，并根據(jù)其肌纖維走向分成上,、中,、下三部分。上部肌束收縮可上提肩胛骨,，下部肌束收縮使肩胛骨下降,，全肌收縮使肩胛骨向脊柱靠攏。斜方肌發(fā)達(dá)肥厚的人,，會(huì)看起來脖子較短,、肩膀?qū)捄瘛⒖床灰婃i骨,，從而給人一種“虎背熊腰”的感覺,。

不良坐姿導(dǎo)致

由于不良坐姿導(dǎo)致的身姿問題有很多種。比如,，很多青春期少女由于身體發(fā)育的原因會(huì)習(xí)慣性含胸駝背,，“低頭族”增多導(dǎo)致許多人有探頸的問題，長(zhǎng)期坐在電腦前形容前部前傾導(dǎo)致的圓肩……這些身姿問題都會(huì)讓脖頸顯得粗短,。

后脖頸處脂肪過厚

頸項(xiàng)部脂肪墊位于頸,、肩,、背部的交界處，上界約第五頸椎下緣的平面,，下界約在第二胸椎上緣的平面,，下方為斜方肌肌腱，發(fā)育較大者影響形體美觀,。有些項(xiàng)背部的脂肪墊是遺傳的,，有些則是在年幼時(shí)因挑擔(dān)等重物的磨壓后的遺跡，部分研究顯示頸部脂肪堆積跟長(zhǎng)期酗酒引起局部脂肪堆積也有關(guān),。如果頸項(xiàng)部周邊電囤積了大量脂肪,，則更顯肩厚脖粗。

決定人類壽命的因素

第一名：人際關(guān)系

研究表明,，人際關(guān)系的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎想象,。人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要,。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)對(duì)268名男性進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),，一個(gè)人生活中真正重要的就是和別人的關(guān)系,。研究還發(fā)現(xiàn),，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長(zhǎng)壽。

第二名：性格特征

在性格方面,，長(zhǎng)壽的人至少有三大共同點(diǎn)：其一,，生活態(tài)度積極，大多數(shù)性格外向,、樂觀隨和,，笑對(duì)生活，廣泛社交,。這些人善于公開宣泄自己的情緒,。其二，責(zé)任心強(qiáng),。責(zé)任心是直接關(guān)系到長(zhǎng)壽,、婚姻幸福和賺大錢的一大重要性格特征。無論是孩提時(shí)代的責(zé)任心還是成年期的責(zé)任心,，都是長(zhǎng)壽的最好指標(biāo),。責(zé)任心越強(qiáng)，越有益長(zhǎng)壽,。其三,，積極看待衰老。研究發(fā)現(xiàn),，對(duì)衰老持積極態(tài)度的人壽命延長(zhǎng)7.5年,。

第三名：職業(yè)生涯

工作對(duì)長(zhǎng)壽的重要性大大超過人們的想象。失業(yè),、工作不穩(wěn)定及工資過低都會(huì)殃及健康,。與同事及上司的關(guān)系是否融洽也會(huì)明顯影響健康狀況。偶爾拍點(diǎn)馬屁有益健康,。事業(yè)成功有助于長(zhǎng)壽,。乏味的工作會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究,，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作既迫害健康又得不到應(yīng)有的回報(bào),。反之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作,，勤奮努力反而有益長(zhǎng)壽,。

第四名：生活細(xì)節(jié)

一些生活小習(xí)慣直接關(guān)系到是否能夠長(zhǎng)壽。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活;不拖欠債務(wù),；與人為善,，多點(diǎn)寬容。另外,，保持年輕的心態(tài)也有助長(zhǎng)壽,。研究發(fā)現(xiàn)，看上去更年輕的人更長(zhǎng)壽,。目前是否擁有年輕的心態(tài)和行為,。

第五名：戒除不良習(xí)慣

很多人認(rèn)為，戒除抽煙和酗酒等生活習(xí)慣是一件非常痛苦的事情,。然而多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),，長(zhǎng)命百歲與快樂生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重疊”,。因此,，為了提高生活質(zhì)量和延年益壽，應(yīng)該積極改變不良生活習(xí)慣,。

第六名：與健康者為伍

近朱者赤,，近墨者黑。經(jīng)常與誰在一起也關(guān)系到是否能長(zhǎng)壽,。群體特征決定個(gè)人生活類型,，朋友的生活習(xí)慣會(huì)直接影響你的生活習(xí)慣。要想健康,，就應(yīng)該經(jīng)常和生活方式健康的人交往,。

有利長(zhǎng)壽的動(dòng)作

遠(yuǎn)眺

遠(yuǎn)眺有助于眼肌放松，等同于給眼睛做養(yǎng)生操。具體方法是：在自家陽臺(tái)或登上山峰,，有規(guī)律地轉(zhuǎn)動(dòng)眼球和平視遠(yuǎn)處的樓頂,、塔尖等景物?？梢栽谶h(yuǎn)眺時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼球,，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈,。

哈氣

早晨起床后到空氣新鮮的地方,，將嘴巴最大限度地張開，向外哈一口氣再閉合起來,，合嘴時(shí)輕輕叩擊牙齒,。這個(gè)動(dòng)作，可通過面部神經(jīng)的反射刺激大腦,，使大腦盡快清醒,。張大嘴巴與閉合嘴巴，能使面部40多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動(dòng),，防止中老年人面肌萎縮,。此外，張合嘴巴可使咽喉部得到活動(dòng),，保持耳咽管的通暢,，使中耳內(nèi)外的壓力維持平衡，防止老年人耳聾,。

咽唾

中醫(yī)認(rèn)為,，唾液充盈,，緩緩咽之,，能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚,，使人長(zhǎng)壽,。具體方法是，嘴唇微合,，全身放松,，用舌攪動(dòng)口齒，一般是圍繞上下牙齒運(yùn)轉(zhuǎn),，先左后右,，先上后下，依次輕輕攪動(dòng)各36次,，用力要柔和自然,，然后用舌尖頂住上腭部1～2分鐘，促使腮腺、舌下腺分泌唾液,，待口中唾液滿時(shí),，鼓腮含漱36次。漱津后,，將口中津液分3小口咽下,。

摩耳

耳為腎之外竅，通于腦,，是全身經(jīng)絡(luò)匯集之處,。經(jīng)常摩耳，可以疏通經(jīng)絡(luò),、流通氣血,、平衡陰陽、增強(qiáng)聽力,，祛病養(yǎng)生,。摩耳的動(dòng)作包括：拎耳屏，用食指,、拇指提拉耳屏,，自內(nèi)向外提拉。掃外耳,，雙手把耳朵由后向前掃,，聽到“擦擦”聲。

結(jié)語：脖子有粗又短是不利于長(zhǎng)壽的,，而造成脖子粗短的原因有很大,，生活當(dāng)中不良的習(xí)慣也會(huì)造成脖子粗短，所以有這些壞習(xí)慣的朋友們要改掉哦!那么怎樣才能有利長(zhǎng)壽呢?大家看了上述小編的介紹都了解了吧!