很多美眉都有這樣的煩惱：明明哪里都瘦,，可為什么肚子上卻是贅肉橫生呢？冬天還能用衣服遮一遮,，但一到夏季身上的肉肉就顯露無疑,，尤其是肚子上堆滿贅肉,，小尺碼的褲子根本就穿不進去。這樣子的身材也是蜜汁尷尬啊……

對于肚子上脂肪堆積過多的美眉們應(yīng)該如何做呢,？為什么會形成大肚腩這種毀妹子身材曲線的討厭鬼呢,？下面，跟著居家瘦小編一起來了解一下吧,！

形成大肚腩的原因：

1,、甜食

喜歡吃香甜誘人的餅干和巧克力幾乎是每個女人的愛好。但是甜食中所含有的糖分比米飯或面包中的復(fù)合糖質(zhì)消化速度更快,，在胃中停留的時間很短,，所以我們吃完這類東西，過不久后就會有饑餓感,。如果長期空腹食用則會導(dǎo)致惡性循環(huán),。還有，我們攝入的糖如果在血液中急速的增加,，便會大量產(chǎn)生制造脂肪的胰島素,，從而導(dǎo)致肥胖。

2,、吃飯狼吞虎咽

如果你習(xí)慣快速吃飯,，幾乎每頓飯都狼吞虎咽的話，就會在不知不覺中把胃撐大,，從而導(dǎo)致肥胖,。人腦在傳達出“吃飽”的指令是在用餐開始后的20-30分鐘，如果在大腦感到?jīng)]吃飽之前就開始狼吞虎咽的話,，往往容易造成飲食過量,。

3、常吃夜宵

都說馬無夜草不肥,，其實人也是一樣的,。晚上飯后立刻睡覺會導(dǎo)致肥胖，因為夜間腸胃運動量高,，容易將我們所攝入的營養(yǎng)囤積在體內(nèi),。另外，很多人都養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣,，這是導(dǎo)致肥胖的重要原因之一,。而我們的腹部是最容易堆積脂肪的部位，長期以往,，你的肚腩就只會越來越大,。

4、酷愛零食

很多妹子都無法抗拒零食的誘惑,，卻不知道零食是導(dǎo)致長肥肉的罪魁禍首,！好吃的不一定是有營養(yǎng)的,，零食與甜食的熱量是非常高的。要知道,，一袋薯片或薯條的熱量幾乎同等一頓正餐的熱量哦,。

那么，有大肚腩的美眉們要如何才能快速地擺脫煩人的小肚腩呢,？其實,，不用很復(fù)雜，只需一個檸檬就夠啦,！

檸檬中含有豐富的檸檬酸,，它是生理學(xué)中將脂肪和蛋白質(zhì)以及糖轉(zhuǎn)化為二氧化碳的重要化合物。檸檬酸可以有效抑制脂肪堆積,，當我們攝入檸檬酸后,，便可以將所攝入食物中的糖質(zhì)和脂肪快速地轉(zhuǎn)化成能量,，從而避免多余的脂肪在體內(nèi)堆積,。

另外，檸檬清新的香氣可以避免壓力進食,。當我們的情緒處于高漲或者波動的時候,，很容易產(chǎn)生壓力，而這時候我們往往會通過進食來緩解壓力,，這時候也是最容易長脂肪的時候,。所以，你感覺壓力過大,，或是情緒高漲的時候,，不妨吃點檸檬吧！它清新自然的香氣可以幫你平復(fù)心情,，緩解壓力,，進而預(yù)防為食欲的爆發(fā)。

怎么吃檸檬才更有助于瘦身減脂,，狂甩大肚腩呢,？小編給泥萌支支招~

第一招：常喝檸檬水

可在一公升的涼開水里加入半個檸檬原汁，然后放入冰箱中冷藏,。冰涼爽口且味道清香的檸檬水,，不僅可以趕走你的疲憊，還能助你瘦身減脂,，早日甩掉大肚腩哦,。每日至少要喝6杯檸檬水，無需特別節(jié)食或不吃零食,。最好能每天搭配適量的運動,，如此才能更好的排汗解毒,，瘦身減脂！

第二招：檸檬醋

材料：檸檬500克,、冰糖500克,、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

做法：將檸檬洗凈后放在陰涼處,，晾干水分后切成片或小塊,。然后將檸檬片和陳醋放進瓶內(nèi)，再加入適量冰糖浸泡,，并稍微攪拌一下,，使冰糖溶化，然后將瓶子密封并放在陰涼處,。約30天后,，可將檸檬全部撈起，然后再等15-30天,，等冰糖完全融化后即可取出飲用,。

功效：檸檬和醋不僅可以分解脂肪、殺菌,、調(diào)整腸道,、幫助消化，還可以平衡人體的酸堿值,、促進新陳代謝,、美容養(yǎng)顏，是減肥養(yǎng)生的佳品,。

第三招：檸檬海帶茶

材料：檸檬汁100克,、海帶100克、冰糖適量

做法：先將海帶洗凈切成條,，加入適量清水和100克鮮榨檸檬汁煮沸,，放涼后加入適量的冰糖調(diào)味即可飲用。

功效：海帶中含有豐富的碘元素,，可以有效促進甲狀腺素分泌,，提高新陳代謝。而檸檬汁能夠舒張軟化血管,，促進血液循環(huán),，同時還可以增加胃腸消化功能。這款檸檬海帶茶對消除積滯在皮下的脂肪非常有效果,，經(jīng)常飲用可有助減掉腹部脂肪,。

溫馨提示：檸檬含有豐富的鈣、磷、鐵,、B族維生素以及維生素C等多種營養(yǎng)成分,，不僅有助于減肥、促進新陳代謝,、延緩衰老,，還具有相當高的美容養(yǎng)顏價值，可使我們的肌膚變得嫩白且富有彈性和光澤,。想要瘦身減脂,，美容美肌的妹子，可以經(jīng)常食用哦,。