體內(nèi)積存了太多的脂肪與毒素，怎樣才能有效地把它們排出體內(nèi)呢,？清新的檸檬來助你一臂之力,！

  檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，能幫助人體溶解多余的脂肪,，清除身體器官(肝,、腎、肺,、淋巴系統(tǒng)以及皮膚)的廢物和毒素,，凈化血液，改善血質(zhì),，促進(jìn)新陳代謝,，使脂肪分解加快，能更好地排出體內(nèi),。

  這里介紹一個(gè)簡單,、經(jīng)濟(jì)、天然,、有效的檸檬減肥法,。它能幫助身體溶解多余脂肪，瘦身排毒,，恢復(fù)活力,。

  檸檬醋減肥排毒

  檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C,，能防止牙齦紅腫出血,，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率,，并有美白的效果,。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化,，平衡人體酸堿值,，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用,。檸檬與醋同樣具有減肥效果,。飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā),，也更美麗窈窕。

  方法：將檸檬洗凈晾干切片,，和陳醋放入瓶內(nèi),，再將冰糖放入瓶內(nèi)浸泡，攪拌使冰糖溶化,；密封放置陰涼處30天后,，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味,。然后再等15-30天,，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用,。加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳,。

  自然檸檬水減肥法

  檸檬水可以解渴且可以減少食欲，因此可抑制不當(dāng)飲食,，如果加上15分鐘的運(yùn)動(dòng),，效果會(huì)更加顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果,，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水減肥法，十分受歡迎哦,。

  方法：一公升的水里加上半粒檸檬,，并置於冰箱里，每日至少喝下6杯的檸檬水,，不需特別節(jié)食或禁絕零食,，可搭配每日15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行,，分散時(shí)間亦可有助于排汗,，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。