1.小雪節(jié)氣時,，我國中南部沿海的漁民們會開始曬魚干、儲存干糧,。烏魚群會在小雪前后來到我國臺灣海峽,，另外還有旗魚、沙魚,、豆仔魚等,，故民間俗諺有“十月豆，肥到不見頭”之說,。

2.在我國很多地方,，有“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”的習(xí)俗,，“小雪”后氣溫急劇下降,，天氣變得干燥，是加工臘肉的好時候,。

小雪飲食養(yǎng)生

防手腳裂要多吃葵花籽：葵花籽是維生素E含量最為豐富的食品之一,，維生素E是出色的抗氧化劑，有助于維持神經(jīng),、肌肉組織的正常,，使毛細血管壁更穩(wěn)固，這樣原本淤滯的血液循環(huán)可以恢復(fù)順暢,，同時也有助于防止手足皸裂和色斑的生成,。

“蘿卜上了街，藥鋪關(guān)門歇”：蘿卜不僅營養(yǎng)豐富,，還是很好的一味中藥,，名叫萊菔，能消食導(dǎo)滯,，尤其擅消面食之積,。民間有“十月蘿卜小人參”之說。

隆冬羊肉香：羊肉可做出許多美味佳肴來,，是隆冬季節(jié)御寒佳品,，對年老體弱者助益更大。羊可謂全身是寶,。羊肉有暖下,、溫中、補氣之功,；羊血可止血祛瘀,；羊肝含維生素A極為豐富，對夜盲癥療效極佳；羊骨是補腎,、強筋骨之良藥,。

冬寒正是養(yǎng)腎時：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體衰老的主要原因在于腎氣虛衰,。而冬令恰是養(yǎng)生補腎的最佳時機,。

首先是要多食保腎食物，如粟米,、黑豆、芝麻,、黃豆,、韭菜、香菇,、木耳,、桑椹、茴香,、栗子,、花生、核桃,、鴿肉,、雀肉、鵪鶉,、羊肉,、狗肉、烏骨雞,、鳙魚,、烏魚,、黃花魚、甲魚,、蝦,、海參、淡茶,、牛奶等,。

其次是要常補髓，中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,，精生髓,，髓充則精盛，而精盛,，腎功能即良好,。由于髓養(yǎng)骨，故常吃豬骨髓,、羊骨髓即能較好地補腎,。

粥油補腎延壽命：用粳米、糯米或小米煮粥,，待煮成黏稠狀時,，上面漂浮著一層細膩、黏稠,、形如膏油狀的物質(zhì),，中醫(yī)叫做“米油”，俗稱粥油,。清代《本草綱目拾遺》中記載,，粥油“黑瘦者食之，百日即肥白,，每日能撇出一碗,，淡服最佳”。民間有“粥油賽人參”的稱譽,。