神經(jīng)衰弱食療方法有很多,，但是,，幾乎沒有一種神經(jīng)衰弱食療方是適用于所有患者的。因此,，神經(jīng)衰弱食療要想取得理想的效果,，最好廣泛搜集食療方，然后再咨詢專業(yè)醫(yī)生,，進行選擇,。下面，我們給廣大患者推薦幾款神經(jīng)衰弱食療方,，以供大家選擇：

百合棗龜湯

龜肉50克,，百合15克，紅棗10枚,，調(diào)料適量,。龜肉切塊，大棗去核,，與百合共煮,，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可,，飲湯食肉,。此為一日量，分兩次食用,。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血,、補心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致神經(jīng)衰弱,、失眠,、心煩、心悸等證,。

蓮子桂圓湯

蓮子（去芯）,、茯苓、芡實各8克,，龍眼肉10克,，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣,，至煮成黏稠狀,，再攪入紅塘，冷卻后飲湯,，此為一日量,，分兩次飲服。這款藥膳有補心健脾,、養(yǎng)血安神的功效,，適用于神經(jīng)衰弱,、心悸怔忡、失眠健忘,、乏力肢倦,、貧血等證。

鮮花生葉湯

鮮花生葉15克,，赤小豆30克,，蜂蜜兩湯匙。將花生葉,、赤小豆洗凈,，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯,，拋棄花生葉,，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆,。此為一日量,，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效,，適用于神經(jīng)衰弱,、失眠多夢等證。

芹菜棗仁湯

鮮芹菜90克,，酸棗仁8克,，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯,。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服,。這款藥膳有平肝清熱,、養(yǎng)心安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘,、頭暈?zāi)垦５茸C,。

1.精神疏導(dǎo)

精神調(diào)攝是治療神經(jīng)衰弱的重要措施，要耐心收集病史,，認真檢查,、分析病人的病因，根據(jù)不同對象,，采用不同形式,、方法幫助患者解除思想顧慮，減輕精神負擔(dān),，通過有意識地艱苦鍛煉,，加強自我認識,，使之情緒穩(wěn)定，心情舒暢,，心胸開朗,，對任何事情都要采取想得開，放得下的樂觀豁達態(tài)度,，提高適應(yīng)現(xiàn)實生活,，戰(zhàn)勝困難和挫折的能力。

2.培養(yǎng)適應(yīng)能力

積極鼓勵病人參于社會活動,，外出游覽參觀,，改善情緒，調(diào)劑身心,，以培養(yǎng)自己的社會適應(yīng)能力和公共關(guān)系的協(xié)調(diào)能力,，做到入鄉(xiāng)隨俗，隨遇而安,，從思想,、行動和精神衛(wèi)生狀況方面與社會現(xiàn)狀、所處環(huán)境保持協(xié)調(diào)一致,。

3.合理安排生活

生活起居有規(guī)律,，對調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)有好處，平時要注意合理安排生活,、工作和休息,，保證充足的睡眠，勞逸結(jié)合,，以消除緊張和疲勞情緒,。

4.參加運動

適當(dāng)參加勞動鍛煉和體育運動，可以增強體質(zhì),，促進病情的好轉(zhuǎn),，如每天堅持慢跑、散步,、練氣功,、太極拳等，數(shù)日之后,，可使本病明顯好轉(zhuǎn),。

5.笑口常開

保持愉快心境，笑口常開,，可使面肌得到運動,，肌肉放松，并可消除緊張焦慮情緒，有利于加強血液循環(huán),，促進新陳代謝,。

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