神經(jīng)衰弱可能會導(dǎo)致失眠多夢,，影響機體健康,。我們都知道睡眠對我們的身體有多重要，睡眠讓辛勞一天的疲憊身軀與緊繃的神經(jīng)有了很好的休息調(diào)整,。但是，神經(jīng)衰弱吃什么能緩解呢,？

三款食療方改善失眠多夢

小麥黑豆夜交藤湯

小麥45克,，黑豆30克，夜交藤10克,，同放鍋中,，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯,。

此為一日量,，分兩次飲服。

這款藥膳有滋養(yǎng)心腎,，安神的功效,，適用于心腎不交之失眠、心煩等證,。

蔥棗湯

大棗20枚,，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā),，帶須蔥白洗凈,，切成寸段備用。

將紅棗放入鍋中,，加水適量,，先用武火燒開，再改用文火燉約20分鐘,，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成,，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食,。

這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效,，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢,、記憶力減退等證,。

鮮花生葉湯

鮮花生葉15克，赤小豆30克,，蜂蜜兩湯匙,。將花生葉、赤小豆洗凈,，放入鍋內(nèi),，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉,，調(diào)入蜂蜜,，飲湯食豆。

此為一日量,，分兩次飲服,。

這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱,、失眠多夢等,。