腰痛又稱“腰脊痛”,，以自覺(jué)腰部疼痛為主癥,。腰痛的病因非常復(fù)雜，臨床上常見(jiàn)于西醫(yī)學(xué)的腰部軟組織損傷、肌肉風(fēng)濕,、腰椎病變、椎間盤病變及部分內(nèi)臟病變等,。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腰痛主要與感受外邪、跌撲損傷和勞欲太過(guò)等因素有關(guān),。

感受風(fēng)寒,，或坐臥濕地，或長(zhǎng)期從事較重的體力勞動(dòng),，或腰部閃挫撞擊傷未完全恢復(fù),，均可導(dǎo)致腰部經(jīng)絡(luò)氣血阻滯，不通則痛,。

素體稟賦不足,，或年老精血虧衰，或房勞過(guò)度,，損傷腎氣（“腰為腎之府”）,，腰部脈絡(luò)失于溫煦、濡養(yǎng),，可致腰痛,。故腰脊部經(jīng)脈、經(jīng)筋,、絡(luò)脈的不通和失榮也是腰痛的主要病機(jī),。

中醫(yī)認(rèn)為，下肢疼痛（包括肌肉,、筋脈和關(guān)節(jié)）,，痛有血虛、血寒,、寒濕,、風(fēng)濕、濕熱流注,、陰虛陽(yáng)虛,、腎虛風(fēng)襲之分。

尤其是在冬天,，寒性的病痛,，無(wú)外乎兩方面的原因所致：一是血瘀，即氣血流通不暢,，二是寒重,，即寒邪入里。

寒重導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)淤堵,，下肢血脈運(yùn)行不暢，下肢疼痛時(shí)間越長(zhǎng),，體內(nèi)寒邪越重,。

血瘀和寒重，兩者之間互相影響,，互為加重,。

腰腿痛是生活中的常見(jiàn)病，很多人都選用藥物治療,。其實(shí)治療腰腿痛,，中醫(yī)按摩有很好的療效。

中醫(yī)按摩能調(diào)理機(jī)體氣血陰陽(yáng),、疏通氣血,、活血化瘀、消腫止痛,，還可解除局部肌肉痙攣,，促進(jìn)局部血液、改善皮膚,、肌肉的血液供應(yīng),。適當(dāng)按摩配合藥物治療，往往能收到較好的治療效果,。

● 按命門穴：站位或坐位,。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處,。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹,，然后揉動(dòng)數(shù)十次。

● 揉腎俞穴：用一只手的拇指按住腎俞穴,。該穴在第二腰椎棘突下,，即命門穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。中崋黃帝內(nèi)經(jīng)提示：用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,，按到有足夠的酸脹反應(yīng)后,，再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。

● 捶腰：兩手握空心拳,，用拳眼輕輕捶擊兩側(cè)腰部,，由上而下，再由下而上,，共20～30次,。

● 伏兔、膝眼,、解溪穴：伏兔在大腿前部中間，離膝蓋一掌的距離,。膝眼位于膝蓋骨兩側(cè)的凹陷處,。解溪位于小腿與足背交界處的中央凹陷處。

人過(guò)了30歲,，關(guān)節(jié)就開始退化,，腰腿痛經(jīng)常困擾著中老年人。通過(guò)按摩3個(gè)穴位,，能起到一定的止痛效果,。

按摩時(shí)，一方面按揉伏兔,、膝眼,、解溪3個(gè)穴位，同時(shí)配合髖關(guān)節(jié),、膝關(guān)節(jié),、踝關(guān)節(jié)的伸曲和旋轉(zhuǎn)練習(xí)，能起到舒筋,、活血,、鎮(zhèn)痛的功效。

● 承山穴：此穴在小腿后方的正中間,，由上方肌肉豐厚處向下滑移,，至肌肉較平處即是，用手指按住此穴,，堅(jiān)持1~2分鐘,，或揉此穴5分鐘亦可。

● 委中穴：位于人體的腘橫紋中點(diǎn),。委中是治療腰腿痛的特效穴位,，按摩委中穴通常能減輕30％的腰腿痛癥狀。如果自己按摩,，可以采取坐位,，雙手掌抓住膝蓋，中指按住腘窩中心的委中穴，以點(diǎn)按,、揉按為主,，需稍用力，每次堅(jiān)持3分鐘,，每日3～4次,。

現(xiàn)在已經(jīng)是十一月份，天氣寒冷,。在這種時(shí)候,，很容易因?yàn)轱L(fēng)寒、濕邪引發(fā)腰腿疼痛的問(wèn)題,，因此我們更應(yīng)該在日常時(shí)候注意防護(hù),。

腰腿部受風(fēng)寒濕邪侵襲后，較易產(chǎn)生腰腿痛,；風(fēng)寒濕邪阻滯經(jīng)絡(luò),，經(jīng)絡(luò)不通，不通則痛,，所以要根據(jù)季節(jié)變化,，適時(shí)增減衣服，衣服被淋濕或汗?jié)褚院笠皶r(shí)更換,，居處環(huán)境要保持干燥,，避免遭受風(fēng)寒濕邪的侵襲。

腰腿痛患者直立,，兩腳分開,，略寬于肩；雙手掌心相對(duì)摩擦至有溫?zé)岣泻?，迅速將兩手掌掌?cè)置于兩側(cè)腰部皮膚上,，上下來(lái)回摩擦，使腰部皮膚產(chǎn)生溫?zé)岣校ㄊ址ㄒ髣?dòng)作輕巧,、往來(lái)流利,、緊貼皮膚，但避免擦破皮膚）,。

腰腿痛患者直立,，兩腳分開，略寬于肩,，以腰臀部為中心,，按左、右方向勻速旋轉(zhuǎn),。

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和體力勞動(dòng)可以強(qiáng)身健體,，滑利關(guān)節(jié),，減少各種疾病的發(fā)生，增強(qiáng)抗病康復(fù)的能力,，比如太極拳,、八段錦等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。動(dòng)起來(lái),，動(dòng)能生熱,，熱可暖經(jīng)，經(jīng)暖血活,，腰腿疼痛可以減輕或消除,；但同時(shí)應(yīng)避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，以避免扭傷拉傷,。

恰當(dāng)?shù)捏w位和姿勢(shì),，和適時(shí)變換體位，能使腰椎生理曲度正常,，避免腰腿疼痛的發(fā)生。站立,、坐位每30分鐘左右更換一次體位,，有效預(yù)防腰腿痛。

罐法以經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為理論基礎(chǔ),。《靈樞·經(jīng)脈》篇中云：“盛則瀉之,，虛則補(bǔ)之”,，乃其補(bǔ)瀉的基本原則。

一般而言：

●拔罐的罐體及罐口較小為補(bǔ),，罐體及罐口較大為瀉,；

●拔罐時(shí)吸拔力量較小的為補(bǔ)，吸拔力量大為瀉,；

●吸拔時(shí)間較短的為補(bǔ),，吸拔時(shí)間較長(zhǎng)的為瀉；

●吸拔力量滲透較表淺的為補(bǔ),，吸拔力量滲透較深的為瀉,；

●吸拔操作時(shí)力量小擺動(dòng)幅度小的為補(bǔ)，吸拔操作力量大擺動(dòng)幅度大的為瀉,；

●吸拔點(diǎn)少的為補(bǔ),，吸拔點(diǎn)多的為瀉；

●介于補(bǔ)瀉之間的為平補(bǔ)平瀉,。

偏陽(yáng)虛者補(bǔ)腎助陽(yáng),，偏陰虛者補(bǔ)腎滋陰,。

● 偏陽(yáng)虛：大腸腧、環(huán)跳,、委中,、腎俞、足三里,、昆侖,、命門、氣海,、關(guān)元,。

（足三里為足陽(yáng)明胃之合，昆侖為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)穴，配腎俞以助陽(yáng)溫經(jīng)止痛,。）

● 偏陰虛：大腸腧,、環(huán)跳、委中,、秩邊、三陰交,、太溪,、命門、氣海,、關(guān)元,。

（三陰交配太溪滋補(bǔ)肝脾腎三臟之陰，佐秩邊穴可以養(yǎng)經(jīng)脈,、止痛,。）

患者俯臥，選拔腎俞,、大腸腧,、委中、足三里,，用最小的抽氣罐拔昆侖,，每次拔罐不超過(guò)5個(gè)，用中小號(hào)玻璃罐,，以閃火法吸拔,，吸力不易太強(qiáng)，時(shí)間5—10分鐘,，一日一次穴位輪換取用,。

溫經(jīng)通絡(luò)止痛。

腎俞,、志室,、氣海俞,、大腸腧、關(guān)元俞,、環(huán)跳,、風(fēng)實(shí)、委中,、陽(yáng)陵泉,、飛揚(yáng)、昆侖,。

患者俯臥,，均以中、大號(hào)玻璃罐,，以閃火法吸拔,，吸力要強(qiáng)，時(shí)間10—15分鐘,，只有昆侖用最小抽氣罐吸拔,，拔罐個(gè)數(shù)不限，對(duì)以上穴位可同時(shí)拔,，還可使用走罐,，由上至下游走，局部風(fēng)濕淤血可用刺血罐,。

活血化瘀,、理氣止痛,。

血海,、膈腧、大腸腧,、環(huán)跳,、三陰交、合谷,、期門,、腎俞、秩邊,、承山,。

患者俯臥，用大中號(hào)玻璃罐以閃火法吸拔,，拔時(shí)深重,，時(shí)間10—15分鐘，視情況延長(zhǎng),，最好要拔出痧來(lái),。游走時(shí)用螺旋走法,，幅度要大。刺血罐拔環(huán)跳,、大腸腧,、委中、承山,、或有淤血部位也可用刺血罐,，出血量5—10毫升，對(duì)于疼痛,，急性發(fā)作,，有緩急解痛之效。每次取穴不超過(guò)3個(gè)穴位,，女性拔出血量應(yīng)少一點(diǎn),，注意是否會(huì)有血暈。

拔罐治療本病有較好的臨床效果,，配合推拿治療則療效更佳,。疼痛處配以按摩熱敷易于行氣活血，通絡(luò)止痛,，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于治療,。

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