辦公室人員經(jīng)常使用電腦，若姿勢(shì)不當(dāng),，容易發(fā)生頸椎病,。鼻子、鍵盤中線,、顯示器中線位于一條直線上,，減少身體的扭曲;鍵盤和鼠標(biāo)盡壜放侄在“輕松操作區(qū)域”內(nèi);鼠標(biāo)與鍵盤在同一水平面，同時(shí)盡量靠近中軸線的位置,，切勿擺放太遠(yuǎn),。在錄入文檔時(shí)，盡量采用文件夾,，將文檔豎立固定在與顯示器的同一水平面上;接電話時(shí),，用肩膀和頭部夾著電話的姿勢(shì)對(duì)頸肩肌肉傷害很大，如果接聽(tīng)電話的時(shí)間很多,，可采用耳機(jī)式電話,。

　　打字注意事項(xiàng)：

　　(1)每次打字之前，請(qǐng)先互相摩擦自己的手掌及伸展一下白己的手指,、手賞及手腕,。跟運(yùn)動(dòng)一樣，熱身動(dòng)作可以幫助你走更遠(yuǎn)的路,。

　　(2)打字時(shí)手腕不應(yīng)該放置在桌面上的任何東西上,，包括外面賣的鼠標(biāo)墊,。應(yīng)讓手腕架空在一定的高度上，這樣會(huì)感覺(jué)更臼然只有在休息的寸候才可把手腕完全放下,。

　　(3)鍵盤應(yīng)該低到肘不需要往上彎,。

　　(4)打字時(shí)不要敲的太用力。

　　(5)打復(fù)合鍵鈕時(shí),，比如CTR+C,、ALT+F時(shí)，應(yīng)該要用兩只手來(lái)完成,。且盡量用另只手淺段的手指來(lái)完成,。

　　(6)鼠標(biāo)也是一樣輕松就好，不要太用力,。最好用手臂來(lái)動(dòng),，而不要光憑手腕的力量。