蝦，對于男人的生活來說太重要了,，多吃蝦不僅可以補(bǔ)腎壯陽,，同時(shí)還有利于身體各項(xiàng)機(jī)能的成長。因此,，男人吃蝦是最適合的,，對于身體健康有著非常重要的作用。

　　男性如何吃蝦補(bǔ)腎

　　1,、蒸蝦仁

　　原料：蝦仁15克,，海馬10克，公雞1只,，調(diào)味品及清湯適量,。

　　制法：將公雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟,，洗凈,，裝入盆內(nèi)。將海馬,、蝦仁用溫水洗凈,，泡放在雞肉上，加調(diào)味品,、清湯,，蒸至爛熟即可。

　　功效：溫腎壯陽,，益氣補(bǔ)精,。主治陽痿早泄。

　　2,、醉蝦

　　原料：蝦600克,，紹酒適量。

　　制法：將蝦洗凈,，剪去頭須，除凈肚腸,。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘,，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品,。浸泡1小時(shí)后可以食用,。

　　功效：主治腎虛、陽痿,、性功能減退等癥,。

　　3、韭菜炒蝦肉

　　原料：韭菜適量，鮮蝦250克,，生姜3片,。

　　制法：將蝦去腸去殼，爆香姜片,，放入鮮蝦炒熟,。韭菜略炒，與蝦一起上碟即可,。

　　功效：主治腎虛,、陽痿等癥。

　　蝦的功效

　　蝦營養(yǎng)極為豐富,，含蛋白質(zhì)是魚,、蛋、奶的幾倍到幾十倍,；還含有豐富的鉀,、碘、鎂,、磷等礦物質(zhì)及維生素A,、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)和魚一樣松軟,，易消化,，不失為老年人食用的營養(yǎng)佳品，對健康極有裨益,；對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人也是極好的食物,。

　　這些常見食物也能補(bǔ)腎

　　1.干貝：能補(bǔ)腎滋陰，尤其適宜腎陰虛者食用,。

　　2.鱸魚：能補(bǔ)脾胃,，潤肝腎，益筋骨,，適宜脾胃虛弱,、肝腎陰虛者食用。

　　3.海參：能補(bǔ)益腎陽,，是壯陽佳品,，腎虛者適宜服食。

　　4.鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味,，而且營養(yǎng)豐富,。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等,。具有補(bǔ)益腎氣,、強(qiáng)健腰膝的作用,，是滋補(bǔ)妙品。

　　5.羊肉：《本草拾遺》中,，將羊肉與人參相提并論,，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身,、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富,，還含有微量性激素,，的確有壯陽作用。不過,，羊肉不宜與醋,、茶葉同食，否則會降低壯陽效果,，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),，引發(fā)便秘。

　　6.鴿肉：鴿子又稱“白鳳”,，雌雄交配很頻密,，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì),、軟骨素,、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分,。具有補(bǔ)腎填精,、溫陽益氣的作用。愛生活愛健康,，關(guān)注微信號：十萬個(gè)養(yǎng)生為什么