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很多人沒有認真思考過這個問題,。一般情況下,，會認為是外面的人和事引發(fā)我們的情緒，似乎這種念頭已經(jīng)根深蒂固,。 但是,，“真的是這樣嗎？”這樣一問,，就會把我們代入思考,。如果我們一直是這么認為，毫無疑問,，我們無法真正處理這種情緒,，即使當時情緒被控制了，那也只會讓這種情緒的能量變得更強大,，一旦類似的事件再次出現(xiàn),，這種情緒又會被重新激發(fā)出來，讓你重新體驗到這種情緒帶來的痛苦,。正因為有這種念頭,，我們無法將情緒的能量轉化、釋放掉,。 我們一直在使用令人驚訝的邏輯——認為別人應該對我們的狀態(tài)負責,，因為我這種狀態(tài)是他引起的，比如上班遲到被批評了,，覺得很委屈,。這事兒不能怪我呀，我也不想遲到,，可是車晚點了,、堵車了，那有什么辦法,？再說了,，公司的上下班時間太不合理，都趕在高峰期,，一點都不人性化,。這么說來，我遲到都是被公司害的,。 顯然這樣的邏輯讓人覺得可笑,，但是我們都在用這樣的邏輯來合理化自身的問題，把一切問題都歸于外在,。大家想一想在生活中是不是也是按這個邏輯來合理化自身問題的呢,？當情緒出來時，按這個邏輯找出外在的原因,，而非我們本身,，心理上就無須為錯誤負責，或者即便是認錯了,，也屬情有可原,，這可以讓我們留在舒適區(qū)里。如果對方接受了我們的理由,，那是理所當然,，如果對方不接受，那是不近人情,?？矗沁€是他的錯,！ 我們都希望自已每天是開心的,。因此對情緒特別是負面情緒會敬而遠之，不希望出現(xiàn)在自已的身上,，離自已越遠越好,，片面的認為之所以過的這么糟糕就是因為負面情緒讓我們陷入了困境。于是我們會用很多防御方式來對付,、處理負面情緒,，甚至會假裝自己過得很好,，很理性，很成熟,。卻不知這樣的假裝只是自欺欺人,，負面情緒被這種假裝強制壓抑了，能量得不到有效的釋放,，會越積越多,，這就是為什么當外部事件再次出現(xiàn)時就會激發(fā)出這個情緒，讓我們不知所措,，會對我們的生活造成極大的困擾,。事實說明，為了讓這種負性情緒不再發(fā)生,，我們通常采取的壓制手段是無效的,。 那么，當這種情緒出現(xiàn)時到底該如何應對呢,？要想正確的處理這種情緒,，就必須了解這種情緒來自于哪里，根源到底在哪里,，這樣才能達到治本的目的,。我們所認識的外部事物，其實早已存在于我們的心里了,，就是說我們不會認識心里不存在的東西,，現(xiàn)在所面對的外在的世界其實都是我們內(nèi)部的投射。情緒也一樣,，能夠體驗到的情緒其實早已存在我們的內(nèi)部,，由于負面情緒是我們不愿接納的，所以被壓抑到了潛意識中,。 弗洛伊德把人的心理分為意識,、前意識和潛意識，認為存在于潛意識中的性本能是人心理的基本動力,，是支配個人命運,、決定社會發(fā)展的力量；我們的心理意識只占到1%－10%,，剩下的90%－99%都是潛意識,，如果把心理比作是一間屋子，那么意識只相當于一扇窗,，透過這扇窗只能看到很少的部分,，另外很大一部分被潛意識影響著。由于潛意識是看不到的,，所以當潛意識中的東西出來時我們不認識,，這就是為什么有時你會覺得莫名其妙,。 那么潛意識中到底都是些什么東西呢? 對于意識來說更愿意接受快樂的、安全的東西,，對于痛苦的,、不安全的和流程化的東西都會進入潛意識，如果從意識層面去看潛意識,，看到的都是負面,、恐怖的東西,。在潛意識中的每一種情緒都有一個外在的觸發(fā)條件,，當外部事件剛好達到了這種情緒的觸發(fā)點時，就會被激活,，這種情緒就會出來干擾,。因為平時不認識這個情緒，所以你不知道如何處理,。有時為了合理化,，只能把這個情緒歸于外在因素上，而努力去壓制,、克制這種情緒的發(fā)生,。要真正處理好困擾你的情緒，必須能夠正確的認識情緒來源,，找到了來源才能夠找到應對的方法,。 “我是一切問題的根源”這句話，不管發(fā)生了什么問題,，我們首先要從自身找原因,，也許你會發(fā)現(xiàn)問題的本身不是問題，我們對待問題的看法才是真正的問題,。 所以,，讓我們“回到事情本身，覺知自己的心”,！ |
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