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一個(gè)人的憤怒表達(dá)不出來,,就會(huì)進(jìn)入自毀模式,,覺察才會(huì)改變

 三清心理感悟 2021-06-30

很多人為了追求完美,付出了慘痛的代價(jià),,失眠,,頭痛,甚至得了心理疾病和身體疾病,。他們并不是沒有憤怒,,沒有委屈,只是他們一直在壓抑,,他們怕別人知道自己有負(fù)面情緒,,所以他們總是把自己的負(fù)面情緒藏起來。我一定要盡善盡美,,我一定要達(dá)到真善美,。

當(dāng)自己發(fā)現(xiàn)永遠(yuǎn)達(dá)不到真善美的時(shí)候,甚至說自己連一個(gè)真都達(dá)不到的時(shí)候,,自己所有的善和美都是偽裝出來的,。無論自己怎么做也達(dá)不到,或者說越是不能表達(dá)憤怒的人,,越是把憤怒壓抑到潛意識(shí)里面,。然后以扭矩的形式表達(dá)出來,有的是無意識(shí)攻擊人,,有的會(huì)無意識(shí)的罵人,,有的想無意識(shí)打人。當(dāng)然,,他也自己害怕這種想法,,他怕哪天自己做了出格的行為。

一,、我們壓抑一克的憤怒,,最后就變成一噸,所以釋放情緒才重要,。

每個(gè)人都會(huì)被別人塑造,特別是自己的父母,。他們是最好的催眠師,,他們每天說出的話都是暗示孩子。比如有的父母說我沒有給孩子壓力,,可是父母是高級(jí)教師,,他說出的話即使不針對(duì)孩子,孩子也會(huì)明白父母到底需要什么。況且有幾個(gè)父母能做到不干涉,,當(dāng)然,,我沒有說不干涉就是好的。

當(dāng)不發(fā)怒被贊成,,當(dāng)有修養(yǎng)被贊成,,當(dāng)一個(gè)人懂事兒被贊成。一個(gè)人就會(huì)越來越強(qiáng)化自己在這方面的能力,,因?yàn)樗徽J(rèn)可,。為了求得繼續(xù)被認(rèn)可,被贊美,,只能壓抑自己本性的東西,,去讓自己表現(xiàn)所有的正能量。去讓自己完美,,這樣別人就不會(huì)批判自己,,而且還會(huì)得到贊美。

我跟很多家長說,,我們有憤怒也要發(fā)泄出來,,我們不能對(duì)人發(fā)泄我們可以對(duì)枕頭發(fā)泄。枕頭永遠(yuǎn)不會(huì)生氣,,我們可以對(duì)枕頭打出來罵出來,。這種方式不但釋放了自己的憤怒,是給自己減壓的一個(gè)手段,,也是引導(dǎo)孩子正確釋放情緒的一個(gè)手段,。孩子從小就會(huì)學(xué)到,表達(dá)憤怒的方式可以有多種,。我們認(rèn)為很多反社會(huì)人格,,都是不能表達(dá)真實(shí)的自己,壓抑了太多的怨恨和憤怒,,他不能傷害父母,,就只能去傷害社會(huì)的人。

二,、允許自己成為自己,,也允許孩子成為孩子,所以越是沒有信心的父母,,越是過度保護(hù),,過度干涉。

不干涉源于信任,,我信任愛人,,我才不過度管控他,。我信任孩子,我就允許孩子做他自己,,我就不會(huì)給孩子講道理,,我就能尊重孩子的感受。愛孩子不是每天嘮嘮叨叨的給他講,,你必須應(yīng)該吃某些青菜,,你必須每天走多少路,你必須早睡早起,。這個(gè)很危險(xiǎn),,你要注意,那里不安全,,你要小心,。時(shí)間長了,這就變成了暗示,,這就是催眠,。

然后孩子膽子小了,孩子害怕了,,我們又會(huì)嫌棄孩子,,他為什么那么膽兒小,?我們從來不放手,,孩子也就學(xué)不會(huì)成長。我們總是讓孩子避坑,,這樣也就避開了生活的經(jīng)驗(yàn),。然后我們又說,孩子什么都不會(huì),。我們的控制,,孩子才會(huì)依賴。因?yàn)樗麤]有獨(dú)立的思想,,沒有界限感,,或者說沒有形成獨(dú)立的自我。他根本不知道什么事情是應(yīng)該我負(fù)責(zé)的,,什么事情是我不應(yīng)該負(fù)責(zé)的,。

如果孩子小,我們控制還有情可原,,如果孩子大學(xué)已經(jīng)畢業(yè)了,,父母還是處處操心。那么你所有做的對(duì),,對(duì)孩子來說都是錯(cuò)的,。我咨詢中遇到很多公務(wù)員,他們考上好的大學(xué),,上班,,談戀愛,結(jié)婚生子,。爸爸媽媽幫助出錢買房子幫助看孩子,,他什么也不用操心,最后他說,,我為什么會(huì)抑郁,?

三、心理咨詢的過程,,就是讓潛意識(shí)意識(shí)化的過程,,陰影里面有黃金,我們不要怕負(fù)面,。

有的潛意識(shí)會(huì)內(nèi)化,,有的會(huì)外化。有些人的怨恨釋放不出來,,會(huì)對(duì)內(nèi)攻擊自己,。有的走到樓上突然想跳下來,自己就會(huì)很害怕,。我沒有想到死,,為什么我要跳下來?有的人會(huì)外化,,我想一腳把他踢到橋下,,我想一腳把他踢到河里頭,有的甚至有殺人的想法,。所以他自己也很害怕,,不管是對(duì)自己還是對(duì)別人,太恐怖了,!我內(nèi)心根本沒有這么想,,為什么會(huì)有突然這個(gè)想法?

咨詢總有一個(gè)男孩子,,都已經(jīng)14了,,沒事見到小孩兒打完就跑。他自己也覺得很莫名其妙,,他的媽媽來咨詢,,問問這是什么情況。我說一定是家長控制太嚴(yán),,孩子有怨恨,,不敢表達(dá)出來,。所以他才通過這種方式表達(dá),媽媽說,,孩子的爸爸很暴力,,管孩子簡(jiǎn)單粗暴。我說想讓孩子改變,,爸爸就改變,。后來經(jīng)過一個(gè)星期,當(dāng)爸爸不再粗暴管孩子的時(shí)候,,孩子的這些行為就消失了,。

還有一個(gè)女孩,醫(yī)院診斷為精神分裂,,她和別人聊天,,會(huì)脫口而出就罵人。當(dāng)和我咨詢的時(shí)候,,我說你對(duì)誰不滿,?她說我說話的時(shí)候,我媽媽總說不對(duì),,每次不等我把話說完,,我媽媽就干涉,所以我恨我媽媽,。我說你對(duì)媽媽的不滿表達(dá)出來,,可以通過罵或者打枕頭。這個(gè)女孩兒和我咨詢了二十多次,,然后和我匯報(bào),,說現(xiàn)在自己和別人聊天兒一個(gè)小時(shí)也不會(huì)罵人了。

所以一個(gè)問題不能有意識(shí)的表達(dá)出來,,就會(huì)通過無意識(shí)表達(dá)出來,。有意思,我們會(huì)控制,,可是無意識(shí)的時(shí)候,,我們根本控制不了。就像一個(gè)人喝醉了酒,,想罵誰,?可能就是平時(shí)她對(duì)那個(gè)人不滿,不敢說出來,。我咨詢中有一個(gè)男領(lǐng)導(dǎo),,每次喝完酒就會(huì)當(dāng)同事大罵自己的上司。他說我對(duì)上次沒有不滿,為什么喝完酒會(huì)罵呢,?我說,,當(dāng)然一定有不滿了,只是你不敢表達(dá)不滿,,只能通過無意識(shí)表達(dá),。酒后說的才是真的,所以俗話說酒后吐真言,。

一個(gè)人只有接納了自己的負(fù)面,接納自己的自私,,自己的小氣,,自己的自以為是,自己的斤斤計(jì)較,,自己的脆弱,,自己的憤怒,自己的委屈,,乃至于自己所有的惡,,當(dāng)你能正確表達(dá)的時(shí)候。當(dāng)你允許他存在的時(shí)候,,而不是必須去除的時(shí)候,。你的沖突就消失了,你的分裂就停止了,,你的寧靜就出現(xiàn)了,,此刻你才能心安。

三清老師是國家二級(jí)心理咨詢師,,國際催眠師,,今日頭條簽約作者,老師善于從不同的角度看待問題分析問題解決問題,,在老師的心中,,沒有誰是不正常的,沒有誰是病的,,心變世界就變,。喜歡老師的文章,可以關(guān)注我,。

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